لاغری
اخبار و مقالات مرتبط با لاغری
جدیدترین مقالات و اخبار پیرامون لاغری را در سایت مجله سلامتی ایران بخوانید.
-
علمی و پزشکی
لاغری برنامه بدنسازی چربی سوزی
توصیه های تغذیه ای برای کاهش چربی برنامه اول متوجه خواهید شد که اینجای این مقاله هیچ کاردیویی ذکر نشده است. مطمئناً می توانید ورزش کاردیو را اضافه کنید. توصیه می شود در مجموع 1 تا 2 ساعت در هفته تمرینات هوازی را با استفاده از فرمی که واقعاً از اجرای آن لذت می برید انجام دهید.به‌جای انجام ساعت‌ها تمرین هوازی، توصیه میشود برای کاهش چربی به تغذیه خود توجه کنید. این به معنای اولویت دادن به خوردن با کیفیت با کمبود کالری و مصرف پروتئین کافی برای حفظ توده بدون چربی بدن است.با استفاده از محاسبه گر کالری به میزان کالری مورد نیاز خود پی ببرید. بعد از اینکه این عدد را به دست آوردید، حدود 500 کالری از آن کم کنید. یکی از ابزارهایی که برای لاغری، تناسب اندام، تسکین دردهای عضلانی و… مورد کاربرد قرار می گیرد گن لاغری شکمی مردانه یا کمربندهایی ساخته شده از جنس لاتکس است؛ گن ساعت شنی نیز نوعی از گن های لاغری است که برای افراد دارای چربی اضافه در ناحیه شکم و پهلو مناسب می باشد. هنگامی که کل کالری مورد نیاز خود را برای از دست دادن چربی بدن دریافت کردید، باید مصرف پروتئین را برای هدف خود بهینه …
-
علمی و پزشکی
لاغری در طب سنتی
در طب سنتی نکته اصلی برای لاغری این است که جمع کالری‌های دریافتی شما از جمع کالری‌های مصرفی کمتر باشد. کاهش کالری دریافتی روزانه از طریق کاهش میزان مصرف غذا، ورزش کردن یا از طریق مصرف برخی مواد غذایی خاص مثل دمنوش‌ها و گیاهان امکان پذیر است. البته مجموع راهکارهای طبیعی در کنار هم نتیجه بهتری به بار خواهد آورد. یکی از مهم‌ترین مواردی که در طب سنتی در نظر گرفته میشود، طبع انسان است. از دیدگاه طب سنتی هر انسان ممکن است یکی از چهار طبع گرم و خشک، گرم و تر، سرد و خشک و همینطور سرد و تر زیر را داشته باشد. هرکدام از خوراکی‌هایی هم طبع خاص خودشان را دارند. بنابراین متخصصان طب سنتی همیشه ابتدا طبع مراجعه‌کننده را تعیین می‌کنند. این کار از روش‌های مختلفی مثل رنگ چهره و برخی خصوصیات جسمی و روحی انجام میشود. سپس از روی طبع فرد غذاها و رژیم مناسب ارائه میشود. راهکارهای طب سنتی برای کاهش اشتها | چه کنیم تا لاغر شویم؟ طب سنتی پیشنهادات بسیار زیادی برای لاغری ارائه داده که باعث افزایش سوخت‌وساز، کاهش اشتها و چربی‌سوزی میشود. یکی از راه های طب سنتی بستن دور کمر است. ما به شما گن اسلیپ مدل 3018 قزن …
-
علمی و پزشکی
جو لاغری
جو یکی از غلات عالی است که معمولا در تهیه نان و انواع مختلفی از مواد غذایی مورد استفاده قرار می گیرد. این روزها جو به طور گسترده در سرتاسر جهان استفاده می شود. جو و سایر غلات سبوس دار محبوبیت زیادی در طول چند سال اخیر به دست آورده اند. این مواد مزایای بسیار زیادی برای سلامتی انسان دارند. همانطور که می دانید غلات سبوس دار منبع خوبی از فیبر غذایی، ویتامین ها و مواد معدنی است که در غلات تصفیه شده یافت نمی شود. زمانی که غلات تصفیه می شود ترکیبات خاصی که در آن وجود دارد از بین می رود. انتخاب غلات سبوس دار می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمنی همچون چاقی، دیابت، بیماری های قلبی و سرطان را کاهش دهد. گن ساعت شنی پادار ( گن فرم دهنده شکم و پهلو ) باعث فرم دهی به بدن و جمع کردن شکم و پهلو ها میشود، و باعث باریک شدن کمر شده و همچنین باعث میشود بدن شما شکل یک ساعت شنی دیده شود. مهم : این گن به محض پوشیدن ۱ تا ۲ سایز شما را جمع میکند و با استفاده روزانه ۶ تا ۸ ساعت ماهیانه یک سایز واقعی کم می کنید و …
-
علمی و پزشکی
لاغری و تناسب اندام با سیر سیاه زوبر
سیر سیاه زوبر یکی از روش‌های موثر برای کاهش وزن و بهبود وضعیت فیزیکی است. تمرین ورزشی با وزن نه تنها به ساخت عضلات کمک میکند بلکه همچنین به چربی‌ها نیز مؤثر است. با انجام تمرین‌های ورزشی با سیر سیاه زوبر، می‌توان به راحتی به اهداف کاهش وزن و چربی سوزی خود دست یافت. این روش با ترکیب تمرین و تغذیه مناسب برای کاهش وزن، می‌تواند به شما کمک کند تا به وزن و فرم بدنی مطلوب خود دست یابید. بنابراین، استفاده از سیر سیاه زوبر به عنوان یک راهکار سلامتی و فیتنس می‌تواند برای شما مفید واقع شود. مزایای سیر سیاه زوبر در رژیم غذایی ترکیبات فعال و تاثیرات آن بر کاهش وزن سیر سیاه یک محصول غنی از ترکیبات فعال مانند آنتی اکسیدان‌ها است که می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. این ترکیبات با افزایش سطح آنتی اکسیدان‌ها در بدن، می‌توانند به تنظیم فعالیت متابولیسم و افزایش سوخت و ساز بدن کمک کنند. همچنین، مصرف منظم سیر سیاه می‌تواند به کاهش سطح کلسترول و چربی در بدن منجر شود که در نتیجه به کاهش وزن و بهبود سلامتی کلی بدن کمک میکند. چگونگی تاثیر سیر سیاه زوبر بر چربی سوزی تحقیقات نشان داده است که مصرف سیر سیاه …
-
علمی و پزشکی
آسان ترین روش لاغری
شما برای لاغری درست باید پروتئین ها را در وعده های غذایی خود بیشتر کنید، همچنین مصرف قند خود را محدود کنید و بیشتر آب بنوشید. اصول بهترین و ساده ترین روش های در دنیا بیشتر افراد دنیا درگیر تعادل و تناسب در وزن و اندام خود هستند و به سختی به آن دست پیدا می کنند . خوشبختانه این روزها اطلاعات زیادی در دسترس شماست تا متوجه شوید که از چه راه هایی می توانید به سلامت جسم و وزن متناسب دست پیدا کنید . یکی از بهترین راهکار ها استفاده از گن ساعت شنی چینی است که به لاغری شما کمک میکند. در این قسمت از بهترین و را به شما معرفی خواهیم کرد. تقریبا دو میلیون از مرگ و میرهای جهانی بر اثر بی تحرکی اتفاق می افتد . طبق مطالعات انجام شده، تغییرات در سبک زندگی می توانند عاملی برای کاهش خطرات زیادی از جمله موارد زیر باشند: از طرفی پیاده روی کردن به مدت 30 دقیقه با سرعت معمولی می تواند خطر ابتلا به را تا حد زیادی کاهش دهد و از بیماری های زیادی جلوگیری کند .اما این روش ساده کاهش وزن ، دارای اصول و قوانینی است که با استفاده از آنها می …
-
علمی و پزشکی
بهترین روش برای لاغری شکم
چربی سوزی شکم و پهلو یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد با آن درگیر هستند. لزوما این طور نیست که دارای اضافه وزن بوده و یا چاق باشید تا چربی سوزی شکم و پهلو مشکل شما باشد. بسیاری از افراد لاغر هم در این نواحی دچار تجمع چربی هستند. یکی از شایع ترین سوالاتی که از متخصصین تغذیه پرسیده می شود این است که بهترین روش ها برای چربی سوزی شکم و پهلو چیست؟ در این مقاله چند فروشگاه که فروش حضوری گن لاغری مردانه را دارد را معرفی می کنیم مسئله چربی شکم و پهلو چربی تجمع یافته در منطقه شکم و پهلو، یکی از مقاوم ترین چربی های بدن محسوب می شوند و به سختی می توانید از شر آنها راحت شوید. از طرف دیگر، این چربی ها که دور احشا تجمع می یابند، از دیگر چربی های انباشته شده در نقاط دیگر بدن مضرتر هستند. مطالعات مختلف نشان می دهند که چاقی اندروژنیک (شکم و پهلو) ارتباط زیادی با بیماری های قلبی عروقی، مقاومت به انسولین و دیابت نوع دو دارد. اما این همه ماجرا نیست. نکته دیگری که باید به آن دقت کنیم این است که با افزایش سن، توزیع چربی بدن تغییر می …
-
عمومی
گن لاغری رکابی مردانه
گن لاغری مردانه رکابی فرم ایزی از لحاظ ظاهری کاملا شبیه لباس زیر رکابی آقایان می باشد. این گن باقدرت فشردگی بالا باعث کاهش اندازه و حجم شکم و پهلو ها میشود. به ناحیه پشت و ستون فقرات شما شکل میدهد و باعث تصحیح حالت ایستادن شما می گردد. با فشار به ناحیه شکم، اشتهای شما را کاهش میدهد و باعث میشود شما سریعتر احساس سیری پیداکنید. همچنین باعث میشود شکم، پهلو، پشت و سینه شما حالت طبیعی و نرمال، همچون یک ورزشکار به خود بگیرند. بر روی این گن میتوانید انواع تیشرت، پیراهن، کت شلوار، کت تک، کاپشن و هرنوع لباس دیگری را بپوشید و در مجالس و مهمانی ها خوش بدرخشید. همچنین این گن فقط بر قسمت پهلو و شکم تاثیر میگذارد تا شما در قفسه سینه هیچ فشاری را احساس نکنید. به دلیل استفاده از نوار “سیلیکون” در لبه، گن لاغری مردانه رکابی فرم ایزی کاملا به بدن میچسبد و به هیچ وجه سُر نمیخورد، لول و تا نمی شود. با بکارگیری الیاف مخصوصی که در تولید این تیشرت لاغری مردانه به کار رفته هیچ گونه فنر، سیم، درز و زیپ در آن وجود ندارد و کاملا یک تکه است. همچنین امکان کشیده شدن از چهار طرف …
-
ورزشی
لاغری شکم و پهلو
اگر در اینترنت عبارت چربی سوزی شکم را جستجو کنید با بسیاری از روش‌ها، حقه‌های تبلیغاتی و ترفندها درباره اینکه «چطور چربی‌های شکم را برای همیشه آب کنیم» روبرو خواهید شد. این را باید بدانید که هیچ چوب جادویی و راه حل سریعی برای چربی سوزی شکم وجود ندارد. ما در این مطلب از فیتامین توضیح می‌دهیم که چه چیزی باعث چربی سوزی بیشتر شکم میشود و چطور می‌توانیم از شرّ این چربی‌های سمج خلاص شویم. چربی‌های شکم چگونه به وجود می‌آیند؟ چربی شکم زمانی تشکیل میشود که بدن کالری بیشتری از آنچه برای مصرف نیاز دارد، دریافت کند. این کالری‌های اضافی لاجرم به چربی تبدیل می‌شوند و در سلول‌های چربی در سراسر بدن از جمله ناحیه شکم ذخیره خواهند شد. با گذشت زمان، از آنجایی که این سلول‌های چربی بیشتر و بیشتر کالری اضافی را جمع می‌کنند، بزرگتر می‌شوند و باعث برجستگی بیشتر شکم‌تان خواهد شد. همانطور که در بالا گفتیم عواملی که می‌توانند در ایجاد چربی شکم نقش داشته باشند، عبارتند از رژیم غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده و قندی، سبک زندگی کم تحرک، استرس، کمبود خواب و ژنتیک. چربی سوزی شکم چگونه امکان پذیر است؟ سوزاندن چربی شکمی و به دست آوردن شکمی صاف از طریق …
-
علمی و پزشکی
معجزه متفورمین برای لاغری و کاهش وزن خانم‌ها!
معجزه متفورمین برای لاغری و کاهش وزن خانم‌ها! شاید تابحال نام این دارو را مکررا شنیده باشید اما از فواید آن برای خانم ها اطلاعی چندان نداشته باشید. همچنین شاید متفورمین؛ کاهش سریع وزن خانم ها! متفورمین در واقع قرصی است که برای کنترل قند خون و افراد مبتلا به دیابت نوع 2 استفاده میشود. این قرص معجزه‌آسا به جلوگیری از آسیب کلیه، مشکلات عصبی و البته جلوگیری از افزایش وزن کمک ویژه‌ای میکند. بنابراین اگر دنبال یک داروی مؤثر و منحصر به فرد برای کنترل قند خون با عوارض کم هستید، متفورمین مناسب شماست. باورهای غلط درباره متفورمین برای خانم‌ها در سر تا سر دنیا، متفورمین توسط برتین دکترها و سازمان‌های دارویی مورد تأیید بوده و بهترین متخصصان تغذیه، دیابت و… آن را برای افراد دیابتی (به خصوص دیابت نوع2) تجویز می‌کنند. اما طبق انتظار، باورهای غلط و حقایق ناگفته‌ای وجود دارد. در ادامه به 5 باور غلط درباره متفورمین می‌پردازیم و بررسی خواهیم کرد که آیا این باورها حقیقت دارند یا خیر؟ متفورمین به کلیه آسیب می‌زند! این یکی از رایج ترین نگرانی‌هایی است که در مورد متفورمین می‌شنویم. متفورمین مانند بسیاری از داروها از طریق کلیه‌ها دفع میشود. درست مانند سایر داروها، اگر کلیه های شما به …
-
علمی و پزشکی
آیا واقعا دمنوش‌ها تأثیری در لاغری دارند؟
آفتاب‌‌نیوز : دکتر سید ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی می‌گوید: «وقتی ما یک‌مرتبه بدن را در مقابل گرسنگی قرار می‌دهیم، با این کار باعث می‌شویم ویتامین‌ها و مواد معدنی حیات‌بخش و آنتی‌اکسیدان‌های کافی به بدن نرسد؛ در چنین شرایطی بدن شروع به عکس‌العمل میکند.» این متخصص تغذیه در ادامه به بررسی عکس‌العمل بدن در برابر رژیم‌های غیراصولی می‌پردازد. دمنوش‌ها تأثیری در لاغری ندارد متأسفانه با افزایش تقاضا برای کاهش وزن، برخی افراد سودجو با تبلیغات فریبنده به مردم وعده لاغری چند کیلویی در عرض یک هفته یا یک ماه را می‌دهند؛ مظهری دراین‌باره می‌گوید ازنظر علمی، کاهش وزن با دمنوش امکان‌پذیر نیست: «دمنوش‌ها کاری جز افزایش ادرار و دفع آب بدن ندارند و مقداری از دمنوش‌ها تغییراتی در سوخت انجام می‌دهند. همچنین نتیجه‌ای که از دمنوش‌ها حاصل میشود، ناپایدار است و چنانچه بر اساس اصول صحیح استفاده نشود حتی می‌تواند بیماری‌زا باشد.» مظهری به‌منظور تأیید رد تأثیر دمنوش در لاغری می‌گوید: «آمریکا بزرگترین محققان تغذیه را دارد و ۶۰ درصد از افراد این کشور دچار چاقی‌های قابل‌توجهی هستند که در سال چندین هزار میلیارد دلار خرج درمان این افراد میشود؛ مسلماً اگر دمنوش تأثیری در لاغری داشت، این کشور پیشتاز در این مسیر بود؛ پس دمنوش هیچ تأثیری در …