رژیم غذایی
اخبار و مقالات مرتبط با رژیم غذایی
جدیدترین مقالات و اخبار پیرامون رژیم غذایی را در سایت مجله سلامتی ایران بخوانید.
-
علمی و پزشکی
معجزه وزن گیری جنین
وزن گیری جنین یک عامل اصلی برای این است که مادر بفهمد آیا بارداری او یک بارداری سالم است و آیا جنین او در حال دریافت غذاهایی است که برای رشد آن استفاده می‌کند یا خیر. برای این که زنان باردار وزن جنین خود را در حد مناسب نگه دارند، باید سعی کنند غذاهای مناسب به بدن جنین خود برسانند. یکی از غذاهایی که هم برای مادر و هم برای جنین میتواند بسیار مفید باشد آجیل است. ما تصمیم داریم در ادامه‌ی این مطلب به معرفی بهترین انواع آجیل برای وزن گیری جنین، بهترین روش وزن گیری جنین، بهترین صبحانه برای وزن گیری جنین، انجیر خشک برای وزن گیری جنین، نقش کشمش در وزن گیری جنین و گردو برای وزن گیری جنین بپردازیم. تحقیقات نشان داده خانم‌هایی که در طول دوران بارداری خود آجیل می‌خورند در سنین بالا به آلزایمر مبتلا نمی‌شوند و رشد عصبی بهتری دارند. کودکان آنها نیز ضریب هوشی بالاتری دارند و از نظر عاطفی پایدارتر هستند. البته این موضوع هنوز به طور کامل اثبات نشده است اما از خواص و فواید مصرف آجیل در دوران بارداری نمی‌توان چشم‌پوشی کرد. مواد مغذی آجیل‌ها به بازسازی ماهیچه‌ها کمک می‌کنند و بنابراین در دوران بارداری و به ویژه سه …
بیشتر بخوانید » -
علمی و پزشکی
اختلال کمبود توجه و بیش فعالی + علائم و نشانه های آن در بزرگسالی
اختلال نقص توجه و بیش فعالی (ADHD) یک اختلال عصبی رشدی است که در درجه اول کودکان را تحت تاثیر قرار می دهد، اما می تواند تا نوجوانی و بزرگسالی ادامه یابد. با الگوی مداوم بی توجهی، بیش فعالی و تکانشگری مشخص می شود که می تواند بر عملکرد روزانه و کیفیت زندگی فرد تأثیر بگذارد. علائم نقص توجه و بیش فعالی بی توجهی افراد مبتلا به ADHD ممکن است برای تمرکز روی وظایف، پیروی از دستورالعمل ها یا تکمیل وظایفی که نیاز به توجه مداوم دارند، دچار مشکل شوند. آنها ممکن است به راحتی پریشان، فراموشکار شوند و در سازماندهی فعالیت های خود دچار مشکل شوند. بیش فعالی این به بی قراری و حرکت بیش از حد فیزیکی اشاره دارد. کودکان مبتلا به بیش فعالی ممکن است در یک جا نشستن مشکل داشته باشند، دائماً بی قراری می کنند و به نظر می رسد که همیشه در حال حرکت هستند. تکانشگری افراد مبتلا به ADHD ممکن است بدون فکر کردن به عواقب آن عمل کنند. آنها ممکن است حرف دیگران را قطع کنند، تصمیمات تکانشی بگیرند و برایشان سخت باشد که در موقعیت هایی منتظر نوبت خود باشند. درمان اختلال نقص توجه و بیش فعالی درمان اختلال نقص توجه …
بیشتر بخوانید » -
علمی و پزشکی
10 کاری که باید قبل از کاشت مو انجام دهید
قبل از کاشت مو چه کارهایی باید انجام دهیم ؟ زمانی که تحقیقات لازم را برای درمان طاسی سر خود عمل آوردید ، سپس کلینیک مورد نظر برای انجام کاشت مو را انتخاب کردید و مشاوره های لازم را جهت انجام بهترین روش کاشت مو دریافت نمودید، زمان آن رسیده است که پس از تعیین وقت عمل، خود را برای روز مشخص شده جهت کاشت مو آماده کنید.در این بخش چند نکته کلی در مورد کارهایی که قبل از کاشت مو باید انجام دهید یا نباید انجام دهید را برای شما گرد آورده ایم. البته ممکن است برای برخی افراد، با توجه به شرایط متفاوت جسمی و… ، مواردی به این نکات اضافه یا کم شود که این موضوع با تشخیص پزشک و پس از مشاوره انجام می گیرد. اما در شرایط عادی نکاتی که قبل از کاشت مو باید رعایت کنید شامل موارد زیر می گردد.این نکته هم باید اضافه کنیک که مراقبت های قبل از کاشت مو به همان اندازه مهم است که مراقبت های بعد از کاشت مو مهم می باشد. هیجان زده و به دور از استرس هیجان زده باشید! بالاخره پس از مدت ها تحقیق و پرس و جو کلینیک کاشت مو مناسب را انتخاب …
بیشتر بخوانید » -
علمی و پزشکی
10 غذای سالم و مفید برای کاهش کبد چرب و بهبود سلامتی شما در ناشتا
برای کبد چرب چی بخوریم؟ 17 خوراکی مفید برای سلامت کبد برای اینکه کبد سالمی داشته باشید، باید غذاهای مفید بخورید و تحرک کافی داشته باشید. اما چه غذاهایی برای سلامت کبد مفید هستند؟ افرادی که کبد چرب دارند چه غذاهایی باید بخورند؟ ناشتا برای کبد چرب چی بخوریم؟ غذاهای زیادی وجود دارند که می‌توانند به سلامت کبد کمک کنند اما برخی غذاها تاثیر بسیار بیشتری روی سلامت کبد دارند که در این مطلب آنها را معرفی کرده‌ایم. مواد غذایی مفید برای کبد چرب درمان کبد چرب یک فرآیند طولانی است که به صبر و تعهد بیشتری نسبت به روش‌های دیگر نیاز دارد. با این حال، با مصرف غذای مفید برای کبد و داشتن تحرک کافی در کنار برنامه غذایی منظم و سالم می‌توانید به سلامت کمک کمک کنید. روزه داری متناوب برای کبد چرب نیز یکی دیگر از روش هاست. 1. مصرف قهوه مصرف قهوه به کاهش سطح آنزیم‌های غیر طبیعی کبد کمک می کند. مطالعات نشان می‌دهد افراد دارای بیماری کبد چرب که در رژیم غذایی خود از نوشیدنی قهوه استفاده می‌کنند، آسیب کمتری نسبت به افراد دارای همین بیماری ولی بدون مصرف نوشیدنی‌های کافئین دار، به کبد خود وارد می‌کنند. به نظر می رسد مصرف کافئین سبب …
بیشتر بخوانید » -
علمی و پزشکی
سیر سیاه برای تنبلی تخمدان نی نی سایت
سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (تنبلی تخمدان): نامگذاری این سندرم تنبلی تخمدان به دلیل وجود تخمدان‌های بزرگ محتوی تعداد زیادی کیست کوچک (در اغلب زنان مبتلا و نه در همه) است که در لایه بیرونی هر تخمدان قرار گرفته است. علت تنبلی تخمدان در زنان علت اصلی تنبلی تخمدان به روشنی برای متخصصین و پزشکان مشخص نیست اما عوامل زیر در ایجاد سندروم تنبلی تخمدان موثر است: عادت ماهیانه نامنظم افزایش ترشح هورمون اندروژن در بدن و دخالت آن در تخم‌گذاری سطح انسولین (یعنی نوع دریافت مواد غذایی) می تواند در ایجاد این سندرم تاثیرگذار باشد. چاقی و اضافه وزن ژنتیک و زمینه های ارثی نیز در ایجاد این بیماری دخیل هستند انسولین می تواند در افزایش ترشح آندروژن تاثیر داشته باشد اما هنوز به طور قطع تشخیص داده نشده که عوامل ذکر شده چه ارتباط هایی با این سندروم می توانند داشته باشند. علائم تنبلی تخمدان پزشک شما برای تشخیص به دنبال حداقل دو نشانه از نشانه‌های زیر است: قاعدگی‌های نامنظم: این امر یکی از شایع‌ترین مشخصات این بیماری است. زنان مبتلا به این بیماری علایم شایعی مانند اختلالات قاعدگی به خصوص خون ریزی گاهگاهی (الیگومنوره)، علایم هیپرآندروژنیسم مانند پرمویی (هیرسوتیسم) و آکنه، ریزش مو و نازایی دارند. منظور از قاعدگی‌های غیر معمول، فاصله …
بیشتر بخوانید » -
عمومی
ارزان‌ترین سرخ کن‌های برند فیلیپس کدامند؟
ارزان‌ترین سرخ کن فیلیپس کدام است؟ آیا عاشق سیب زمینی سرخ شده هستید؟ آیا پس از میل کردن یک وعده سیب زمینی سرخ کرده، در نهایت به خاطر خراب کردن رژیم غذایی خود احساس گناه میکنید؟ با سرخ کن‌های بدون روغن، دیگر احساس گناه ندارید! سرخ کن فیلیپس را به صورت آنلاین خریداری کنید و شروع به لذت بردن از غذاهای سرخ شده مورد علاقه خود به روشی سالم تر نمایید. در ادامه ارزان‌ترین سرخ کن‌های فیلیپس را خدمت شما عزیزان معرفی خواهیم کرد. ارزان‌ترین سرخ کن‌های برند فیلیپس کدامند؟ چه چیزی باعث می‌شود ارزان ترین سرخ کن فیلیپس به یک انتخاب محبوب تبدیل شود؟ بیایید بیشتر بررسی کنیم: اگر در خانه سیب زمینی سرخ کنید، متوجه شده‌اید که این سیب زمینی‌ها روغن زیادی را جذب می‌کنند. علاوه بر این، دور ریختن روغن مصرف شده همیشه دردسرساز است و منجر به یک رژیم غذایی ناسالم در نتیجه مصرف غیر ضروری کالری می‌شود. سرخ‌کن‌های بدون روغن اینجا هستند تا به شما کمک کنند روش پخت و پز را برای بهتر شدن رژیم غذایی خود تغییر دهید. قبل از خرید باید موارد زیادی را در نظر گرفت. برای مثال، باید کیفیت خوبی داشته باشد، تمیز کردن و نگهداری آن آسان بوده و …
بیشتر بخوانید » -
علمی و پزشکی
پخت غذای گیاهی چگونه است؟
معرفی غذای گیاهی خوشمزه: غذای گیاهی یکی بهترین از روش های رایج امروزی برای سالم خواری داشتن رژیم غذایی گیاهی است. انواع مختلف غذاهای گیاهی طرفداران مخصوص خود را دارند. البته بین این افراد در نوع استفاده از مواد اولیه برای تهیه غذا توافقی وجود ندارد. عده ای تنها به خوردن غذاهای گیاهی و خام می پردازند. عده ای گیاهان آب پز و بخار پز را ترجیح می دهند. و عده ای تنها از خوردن غذاهای گوشتی اجتناب می نمایند و سبزیجات تنها انتخاب شان است. آنچه در این مطلب مطالعه میکنید: به هرحال هرکس سلیقه وعادات غذایی مخصوص به خود را دارد. بنابراین در این فهرست به دنبال معرفی غذاهایی جدید و جذاب برای طیف دوستانی که به غذاهای گیاهی مختلف علاقه دارند، هستیم. این فهرست به گروه خاصی اختصاص ندارد. و تمام کسانی که هوس غذایی سالم و سبک و بدون گوشت و گیاهی دارند می توانند از دستورهای آن استفاده کنند. غذاهای گیاهی خوشمزه اگر به دنبال دستور پخت انواع غذاهای ایرانی و خارجی هستید و می خواهید در مطلبی جداگانه 6 غذای بسیار خوشمزه برای کسانی که رژیم دارند را بخوانید حتما این مطلب را مطالعه کنید. استیک گل کلم با عدس غذای گیاهی عالی یکی …
بیشتر بخوانید » -
اقتصادی
آیا مصرف دمنوش زنجبیل میتواند به کاهش سرفه و سرماخوردگی کمک کند؟
درمان سرفه در خانه با روش‌هایی ساده و در دسترس قیمت دمنوش مفرح بیز: سرفه (cough) در واقع یک عمل اختیاری یا غیر اختیاری است که گاهی از نشانه‌های بیماری جدی و زمینه‌ای به حساب می‌آید ولی در بیشتر اوقات بدون نیاز به دارو شیمیایی بهبود پیدا می‌کند. گاهی اوقات ممکن است مسیر تنفسی به وسیله ذرات خارجی، میکروب‌ها، عوامل تحریک کننده، مایعات و موکوس تحریک شده و شما دچار سرفه شوید. گاهی اوقات سرفه یکی از نشانه‌های بیماری‌های ویروسی مانند کرونا، و دیگر بیماری‌های دستگاه تنفس است. در بیشتر مواقعی که ویروس باعث سرفه می‌شود، به درمان خاصی احتیاج نخواهید داشت. درمان سرفه با روش‌های مختلفی امکان پذیر است و برای درمان سرفه در خانه نیز می‌توان از روش‌های ساده‌ای استفاده کرد. در ادامه به معرفی تعدادی از آنها اشاره می‌کنیم. بیماری‌هایی که منجر به سرفه های مداوم می‌شوند عبارتند از: آسم سینوزیت حاد یا مزمن بیماری رفلاکس معده عفونت برونشیت مزمن فیبروم سرطان ریه راهکارهای درمان سرفه در خانه دمنوش بانوان بیز: با این که برای درمان سرفه راه‌های بسیاری وجود دارد اما ما در ادامه این مقاله به بررسی راه های خانگی درمان سرفه برای کاهش شدت یا درمان آن می‌پردازیم. شما بسته به نوع و شدت …
بیشتر بخوانید » -
عمومی
بهترین مرکز کاشت مو در ستارخان کدام است ؟
بهترين كلينيك كاشت مو محدوده ستارخان كلینیک کاشت موی تخصصی دکتر حمید رضا خراسانی با بهره گیری از پزشکان مجرب و متخصص کاشت مو در تهران همراه با سال ها تجربه در کنار شماست این کلینیک توانسته است مشکل بسیاری از نیازمندان به خدمات کاشت موی طبیعی را به طور کاملاً علمی و تخصصی و با استفاده از مدرن ترین تجهیزات و تکنیک های روز دنیا مرتفع سازد کلینیک کاشت موی تخصصی دکتر حمید رضا خراسانی با ارائه خدمات منحصر به فرد خود توانسته است دامنه فعالیت های خود را روز به روز گسترش داده و در همین راستا بخش مهمی از متقاضیان دریافت خدمات این مرکز را افراد مقیم خارج از پایتخت و خارج از کشور تشکیل می دهند ارائه مشاوره به صورت حضوری و غیر حضوری از طرف متخصصین این مرکز نیز کوششی است برای راهنمایی علمی و کاربردی ، تا انتخاب آگاهانه برای متقاضیان دریافت این خدمات تخصصی پزشکی تسهیل گردد مساله مهم این است كه کلینیک کاشت موی تخصصی دکتر حمید رضا خراسانی سعی در پوشش نیاز های رو به افزایش افرادی دارد که با مشکل ریزش مو و کچلی مواجه هستند و برای بالا بردن اعتماد به نفسشان که میتواند ریشه در موفقیت های شغلی …
بیشتر بخوانید » -
علمی و پزشکی
تشخیص و درمان بیماری ام اس
بیماری ام اس (MS) مخف مولتیپل اسکلروزیس (Multiple Sclerosis) یک نوع بیماری خودایمنی ویرانگر است که سیستم عصبی مرکزی را درگیر می‌کند. در این بیماری مزمن، سیستم ایمنی بدن به اشتباه غلاف میلین رشته‌های عصبی را از بین برده و ارتباط مغز و نخاع را با سایر قسمت‌های بدن دچار اختلال می‌کند. بیش از 2.5 میلیون نفر در سراسر جهان به بیماری MS مبتلا هستند. علائم و نشانه‌های این بیماری معمولا از 20 تا 40سالگی بروز پیدا می‌کند. انواع مختلف این بیماری عبارتند از: CIS یا سندروم جدا شده بالینی، RRMS یا ام اس عودکننده-فروکش‌کننده، PPMS یا ام اس پیشروندهٔ اولیه و SPMS یا ام اس پیشروندهٔ ثانویه. متاسفانه هنوز هیچ درمان قطعی برای درمان این بیماری وجود ندارد؛ اما با برخی از روش‌های درمانی می‌توان علائم ام اس را کنترل و مدیریت کرد. در این مقاله قصد داریم دربارهٔ آزمایش‌های تشخیصی و روش‌های درمان بیماری ام اس صحبت کنیم. پزشک متخصص مغز و اعصاب برای تشخیص بیماری ام اس از چه روش‌هایی استفاده می‌کند؟ پزشک متخصص مغز و اعصاب برای تشخیص بیماری MS در افراد، از چهار روش مختلف شامل آزمایش خون، تست ام آر آی (MRI)، پونکسیون کمری یا نمونه‌برداری از مایع نخاعی و تست پتانسیل برانگیخته استفاده …
بیشتر بخوانید »
