کاهش وزن
-
علمی و پزشکی
5 خوراکی که باید برای کاهش وزن از آن ها دوری کنید
عنوان: اگر میخواهید لاغر شوید این 5 خوراکی را نخورید داشتن وزن ایدهآل و حفظ تناسب اندام از مهمترین اهداف سلامت است. بسیاری از افراد برای کاهش وزن خود به رژیمهای مختلف و برنامههای غذایی خاصی روی میآورند. اما در کنار توصیههای معمول به خوردن مواد غذایی سالم شاید دانستن آنچه نباید خورد به همان اندازه مهم باشد. برخی مواد غذایی نهتنها کمکی به کاهش وزن نمیکنند بلکه باعث افزایش وزن و مشکلات سلامتی دیگر میشوند. در این مقاله به بررسی 5 خوراکی مهمی میپردازیم که باید از رژیم غذایی خود حذف کنید تا به کاهش وزن کمک کنید. راهکارهای پیشگیری و کاهش وزن برای کاهش وزن و حفظ سلامت بدن بهتر است مصرف این خوراکیها را کاهش داده و از غذاهای سالم مانند میوهها سبزیجات غلات کامل و پروتئینهای کمچرب استفاده کنید. به جای نان سفید از نانهای سبوسدار و به جای نوشیدنیهای شیرین از آب و دمنوشهای گیاهی استفاده کنید. همچنین مصرف غذاهای پختهشده یا کبابی به جای سرخکرده میتواند به کنترل وزن کمک کند. اگر می خواهید به فکر کنترل وزن باشید و یک عادت غذایی درست و مناسب برای خود داشته باشید حتما نسبت به دریافت لیست غذاهای مدیترانه ای اقدام کنید. غذاهای سرخشده غذاهای سرخشده …
-
علمی و پزشکی
تأثیر دستگاه های لاغری بر کاهش وزن و تناسب اندام
مسأله ی کاهش وزن و دستیابی به تناسب اندام به یکی از دغدغه های اصلی سلامت در جامعه مدرن تبدیل شده است. در این راستا فناوری های نوین در قالب دستگاه های لاغری جایگاه ویژه ای یافته اند. این مقاله به بررسی اثربخشی دستگاه های لاغری انواع عملکرد فواید و عوارض احتمالی آن ها پرداخته و راهنمایی جامعی برای افرادی ارائه می دهد که در پی استفاده از این ابزارها هستند. بهترین کلینیک لاغری در کرج با استفاده از دستگاههای پیشرفته و تکنولوژیهای روز امکان لاغری موضعی بدون نیاز به جراحی را فراهم میکند. کلینیک لاغری 100 با تکیه بر تجربه و تخصص به شما کمک میکند تا بدون دردسر به اندام دلخواه خود دست یابید. عملکرد دستگاه های لاغری دستگاه های لاغری به طور کلی از فناوری های فیزیکی مکانیکی یا شیمیایی برای کاهش چربی و افزایش استحکام عضلات استفاده می کنند. رایج ترین روش های به کار رفته در این دستگاه ها عبارت اند از : اولتراسوند یا اولتراسونیک : استفاده از امواج صوتی برای شکستن سلول های چربی. رادیوفرکانسی (RF) : افزایش حرارت بافت ها به منظور تحریک تولید کلاژن و کاهش سلولیت. کرایولیپولیز : منجمد کردن سلول های چربی برای از بین بردن آن ها. الکتروماگنتیک …
-
علمی و پزشکی
پودر لاغری جلبک و بلوبری: ترکیب جادویی برای کاهش وزن
پودر لاغری جلبک و بلوبری: ترکیب جادویی برای کاهش وزن در این صفحه با یه مطلب هیجان انگیز و جذاب در مورد یه محصول خاص و موثر برای کاهش وزن با شما همراه هستیم. محصولی که می تونه یه همراه خوب برای رژیم غذایی و برنامه ورزشیتون باشه. اگه دنبال یه راه حل طبیعی و سالم برای لاغری هستید حتما مطلبر مربوط به پودر لاغری جلبک و بلوبری دنبال کنید جلبک و بلوبری: دو معجزه طبیعت در اولین قدم به سراغ مواد اصلی این پودر لاغری یعنی جلبک و بلوبری میریم. شاید براتون جالب باشه بدونید که هر کدوم از این مواد چطور میتونن به کاهش وزن کمک کنن. در ادامه با این مکانیزم آشنا بشید. جلبک: منبع غنی از مواد مغذی جلبک ها به خاطر ارزش غذایی بالا و فواید سلامتی متعددی که دارن همیشه مورد توجه بودن. اونا سرشار از پروتئین ویتامین ها مواد معدنی و فیبر هستن که همه اینا برای بدن ما ضروریه. اما نکته مهم اینجاست که جلبک ها یه خصوصیت ویژه دارن که اونم کمک به کاهش وزن هست. جلبک ها به خاطر داشتن فیبر بالا و کالری کم می تونن احساس سیری طولانی تری به شما بدن و از پرخوری جلوگیری کنن. همچنین …
-
علمی و پزشکی
معجزه متفورمین برای لاغری و کاهش وزن خانمها!
معجزه متفورمین برای لاغری و کاهش وزن خانمها! شاید تابحال نام این دارو را مکررا شنیده باشید اما از فواید آن برای خانم ها اطلاعی چندان نداشته باشید. همچنین شاید متفورمین؛ کاهش سریع وزن خانم ها! متفورمین در واقع قرصی است که برای کنترل قند خون و افراد مبتلا به دیابت نوع 2 استفاده میشود. این قرص معجزهآسا به جلوگیری از آسیب کلیه، مشکلات عصبی و البته جلوگیری از افزایش وزن کمک ویژهای میکند. بنابراین اگر دنبال یک داروی مؤثر و منحصر به فرد برای کنترل قند خون با عوارض کم هستید، متفورمین مناسب شماست. باورهای غلط درباره متفورمین برای خانمها در سر تا سر دنیا، متفورمین توسط برتین دکترها و سازمانهای دارویی مورد تأیید بوده و بهترین متخصصان تغذیه، دیابت و… آن را برای افراد دیابتی (به خصوص دیابت نوع2) تجویز میکنند. اما طبق انتظار، باورهای غلط و حقایق ناگفتهای وجود دارد. در ادامه به 5 باور غلط درباره متفورمین میپردازیم و بررسی خواهیم کرد که آیا این باورها حقیقت دارند یا خیر؟ متفورمین به کلیه آسیب میزند! این یکی از رایج ترین نگرانیهایی است که در مورد متفورمین میشنویم. متفورمین مانند بسیاری از داروها از طریق کلیهها دفع میشود. درست مانند سایر داروها، اگر کلیه های شما به …
-
علمی و پزشکی
آیا مکمل های کاهش وزن واقعاً تاثیر گذارند؟
به گفته دانیال اسداللهی سهی (فیزیولوژیست ورزشی و پژوهشگر) بیش از یک سوم آمریکایی هایی که دنبال کاهش وزن هستند، مواقعی حین روند کاهش وزن، از مکمل های کاهش وزن بدون نسخه استفاده می کنند. در بررسی تازه و سیستماتیکی بیش از 300 کارآزمایی بالینی هیچ گونه مشاهده و یا مشاهدات بسیار ناچیزی از تاثیر و کارایی این مکمل ها به دست آمده است. به عبارت دیگر این مکمل ها هیچ گونه تاثیری بر روند کاهش وزن ندارند و پژوهشگران از مقامات نظارتی می خواهند که اقدامات لازم را در این زمینه انجام دهند. ازنظر سازمان غذا و دارو آمریکا (FDA) مکمل های رژیمی جزو مخدر ها نیستند؛ بنابراین تا زمانی که این مکمل ها به طورکلی غیر مضر محسوب شوند، می توانند بدون هیچ گونه شواهد روشنی از اثربخشی، به فروش برسند. در بررسی تازه و سیستماتیک، 315 کارآزمایی تصادفی و کنترل شده تجزیه وتحلیل شده و شواهد ارائه شده ازنظر کیفی برای اثربخشی 14 نمونه از مکمل های کاهش وزن یا درمان جایگزین برای کاهش وزن، مورد بررسی قرار گرفته است. در این بررسی، کارآزمایی هایی برای آزمایش طب سوزنی، کیتوزان، کاکائو، کرومیوم، چای سبز، صمغ گوار (گوارگام) و لینولئیک اسید در نظر گرفته شده است. تنها 52 …