صبحانه
اخبار و مقالات مرتبط با صبحانه
جدیدترین مقالات و اخبار پیرامون صبحانه را در سایت مجله سلامتی ایران بخوانید.
-
علمی و پزشکی
معجزه وزن گیری جنین
وزن گیری جنین یک عامل اصلی برای این است که مادر بفهمد آیا بارداری او یک بارداری سالم است و آیا جنین او در حال دریافت غذاهایی است که برای رشد آن استفاده میکند یا خیر. برای این که زنان باردار وزن جنین خود را در حد مناسب نگه دارند، باید سعی کنند غذاهای مناسب به بدن جنین خود برسانند. یکی از غذاهایی که هم برای مادر و هم برای جنین می‌تواند بسیار مفید باشد آجیل است. ما تصمیم داریم در ادامه‌ی این مطلب به معرفی بهترین انواع آجیل برای وزن گیری جنین، بهترین روش وزن گیری جنین، بهترین صبحانه برای وزن گیری جنین، انجیر خشک برای وزن گیری جنین، نقش کشمش در وزن گیری جنین و گردو برای وزن گیری جنین بپردازیم. تحقیقات نشان داده خانم‌هایی که در طول دوران بارداری خود آجیل می‌خورند در سنین بالا به آلزایمر مبتلا نمی‌شوند و رشد عصبی بهتری دارند. کودکان آنها نیز ضریب هوشی بالاتری دارند و از نظر عاطفی پایدارتر هستند. البته این موضوع هنوز به طور کامل اثبات نشده است اما از خواص و فواید مصرف آجیل در دوران بارداری نمی‌توان چشم‌پوشی کرد. مواد مغذی آجیل‌ها به بازسازی ماهیچه‌ها کمک می‌کنند و بنابراین در دوران بارداری و به ویژه سه …
بیشتر بخوانید » -
علمی و پزشکی
طرز تهیه مکمل بدنسازی در خانه
حتی اگر همه نکات مربوط به تغذیه و تمرین را رعایت می‌کنید هم باید بگوییم که جای خالی معجون بدنسازی انرژی زا قبل از تمرین هنوز هم در تمرینات‌تان خالی است. برای اینکه بتوانید تمرینات یا روزهای سخت‌تان را با انرژیِ بیشتر دقیقاً مثل ماشین‌های مسابقه به پایان برسانید، نیاز صددرصدی به بنزین سوپر (باکیفیت) دارید. یعنی باید به‌سراغ معجون بدنسازی انرژی‌زا قبل از تمرین بروید تا بتوانید از تمام توانایی‌های‌تان استفاده کنید.چنین معجون بدنسازی بمبی را از کجا بیاوریم؟ خیلی راحت در خانه درست کنید! در این مطلب طرز تهیه چندین معجون و اسموتی بدنسازی خانگی طبیعی برای افزایش انرژی را به شما آموزش می‌دهیم. اسموتی انبه کالری پروتئین کربوهیدرات چربی ۲۷۰ ۱۷ گرم ۳۶ گرم ۸ گرم مواد لازم شیر: یک چهارم فنجان دانه کتان آسیاب‌شده: ۱ قاشق غذاخوری ماست: ۴۰۰گرم انبه یخ‌زده: یک فنجان طرز تهیه شیر را در مخلوط‌کن بریزید؛ برای این معجون بدنسازی دانه کتان آسیاب‌شده، ماست و انبه یخ‌زده را به ترتیب اضافه کنید؛ با روشن کردن مخلوط‌کن، بگذارید مواد باهم ترکیب شوند. اسموتی شما آماده است. اسموتی موز و قهوه کالری پروتئین کربوهیدرات چربی ۲۴۰ ۱۳ گرم ۴۰ گرم ۴.۵ گرم مواد لازم قهوه دم‌کرده: یک‌سوم فنجان شیر: یک‌سوم فنجان ماست یونانی: ۳۰۰ …
بیشتر بخوانید » -
علمی و پزشکی
10 کاری که باید قبل از کاشت مو انجام دهید
قبل از کاشت مو چه کارهایی باید انجام دهیم ؟ زمانی که تحقیقات لازم را برای درمان طاسی سر خود عمل آوردید ، سپس کلینیک مورد نظر برای انجام کاشت مو را انتخاب کردید و مشاوره های لازم را جهت انجام بهترین روش کاشت مو دریافت نمودید، زمان آن رسیده است که پس از تعیین وقت عمل، خود را برای روز مشخص شده جهت کاشت مو آماده کنید.در این بخش چند نکته کلی در مورد کارهایی که قبل از کاشت مو باید انجام دهید یا نباید انجام دهید را برای شما گرد آورده ایم. البته ممکن است برای برخی افراد، با توجه به شرایط متفاوت جسمی و… ، مواردی به این نکات اضافه یا کم شود که این موضوع با تشخیص پزشک و پس از مشاوره انجام می گیرد. اما در شرایط عادی نکاتی که قبل از کاشت مو باید رعایت کنید شامل موارد زیر می گردد.این نکته هم باید اضافه کنیک که مراقبت های قبل از کاشت مو به همان اندازه مهم است که مراقبت های بعد از کاشت مو مهم می باشد. هیجان زده و به دور از استرس هیجان زده باشید! بالاخره پس از مدت ها تحقیق و پرس و جو کلینیک کاشت مو مناسب را انتخاب …
بیشتر بخوانید » -
اقتصادی
چگونه می‌توان سبوس برنج را به رژیم غذایی اضافه کرد؟
خواص مصرف سبوس برنج برای لاغری پکیج لاغری دکتر بیز: سبوس برنج به پوست خارجی برنج گفته می‌شود که خواص متعددی را برای سلامت به همراه دارد. این خواص به دلیل ترکیباتی همچون ویتامین‌های گروه B از جمله موارد زیر است: تیامین یا ویتامین B1 ریبوفلاوین یا ویتامین B2 یا ویتامین B5 پیریدوکسین یا ویتامین B6 علاوه بر ویتامین‌های گروه ویتامین‌های B، موارد دیگری را نیز شامل می‌شود. از جمله آنها می‌توان به ویتامین E و همینطور مقادیری از پتاسیم، سلنیوم، روی، منیزیم، آهن، برخی از اسیدهای چرب ضروری، منگنز و مس اشاره کرد. با مصرف 100 گرم سبوس برنج که از نظر حجمی مقدار زیادی است، می‌توان به ارزش غذایی زیر دست یافت: انرژی (کالری): 246 کیلوکالری کربوهیدرات: 66 گرم پروتئین: 17 گرم فیبر: 15 گرم مجموع کل چربی: 7 گرم قند: 1.5 گرم پکیج درمان ریزش مو: معمولا در رژیم‌های لاغری، بهتر است مواد غذایی مصرف شوند که نیازهای بدن را تامین کنند اما کالری کمی را به بدن برساند. البته معیارهای مختلف دیگری نیز باید در نظر گرفته شوند که برجسته‌ترین آنها کالری کم و ارزش غذایی بالا است. سبوس برنج برای لاغری یکی از گزینه‌های است که برای این منظور مفید و موثر واقع می‌شود. به …
بیشتر بخوانید » -
کسب و کار
استفاده از دمنوش لاغری در رژیم غذایی برای درمان یبوست
دلایل بروز یبوست چیست؟ از علل بروز یبوست در بین افراد است. يبوست، به دلایل زیر شایع ترین اختلال دستگاه گوارش است: الف) کمبود مایعات: هنگامی که تعریق شدید است و مایعات به مقدار کافی مصرف نمی شوند، مدفوع کم، سفت و خشک می شود. ب) کمبود مواد زبر (فیبر): عادت های غذایی غلط شامل بی نظمی در ساعات صرف غذا، مصرف ناکافی فیبر و عدم مصرف سبزیجات باعث می شود که حجم مدفوع کاهش پیدا کند. ج) کمبود ویتامین B: مصرف ناکافی ویتامین B نیز باعث می شود که دیواره ی روده ها قوام و قدرت انقباضی خود را از دست بدهد. د) بی نظمی در عمل دفع: می تواند به علت دیر برخاستن از خواب هنگام صبح و عجله در انجام کارهای روزمره ی صبحگاهی و خوردن صبحانه باشد، که وقت بسیار کوتاهی را برای رفتن به دستشویی قبل از رفتن به سرکار باقی می گذارد. ه ) استرس ذهنی: استرس و تنش موجب انقباض (اسپاسم) کولون می شود، که عموما درافراد مضطرب و به شدت تحت تنش دیده می شود. چرا نباید به کودکان و نوزادان دارو های ملین داد؟ عادت روزمره دادن داروهای ملین به نوزادان و کودکان برای تمیز کردن معده شان، بر قوام و …
بیشتر بخوانید » -
علمی و پزشکی
آیا افزایش قد با عسل امکان پذیر است؟
افزایش قد با عسل را تجربه کنید عسل درمانی و افزایش قد با عسل قطعا ممکن است و همه می توانند از آن برای بلند کردن قد خود استفاده کنند. اما نکات مهمی وجود دارد که باید توجه کنید مثلا اگر شرایط خاصی مثل دیابت دارید نباید در استفاده از آن زیاده روی کنید. در ادامه می خواهیم به شما بگویم معجون رشد قد چیست و عسل را چه مقدار و با چه ترکیباتی مصرف کنید تا به رشد قد شما کمک کند. آیا عسل برای قد خوب است ؟ بله عسل خیلی خوب است و می تواند به همه ما کمک کند که تغذیه و رشد بهتری داشته باشیم. علاوه بر اینکه در خیلی از موارد به قد ما کمک می کند به افرادی که مشکل دارند. و به عبارتی سوءهاضمه دارند هم کمک میکند. ما برای اینکه از عسل بیشترین استفاده را ببریم باید بدانیم آن را با چه ترکیباتی استفاده کنیم و کی میل کنیم. برای مثل یکی از زمان هایی که خیلی به شما کمک میکند و مناسب است صبح و ناشتا است. سعی کنید ناشتا یک قاشق عسل طبیعی را با آب جوش ترکیب کنید و میل کنید در نتیجه می تواند بیشترین بازدهی را …
بیشتر بخوانید » -
استان ها
چند نوع آجیل در دنیا وجود دارد؟
دانستنی‌های پزشکی و طب سنتی گاهی نام آجیل در فرهنگ و زبان‌های مختلف جهان متفاوت است و بعنوان مثال برخی کشور‌ها برخی آجیل‌ها را آجیل نمی‌دانند! یک دانه خوراکی با پوستی سخت که غیرقابل خوردن است که معمولا روغنی اند و انواع و اقسام مختلفی دارند. آجیل‌هایی که در کنار خواص خود بعضا در میان دورهمی‌ها و سفره‌های ما جایگاه دارند و یا حتی بجز مراسم توصیه‌هایی فراوانی برای استفاده از آنها می‌شود. آجیل در فرهنگ و زبان‌های مختلف ترجمه آجیل در زبان‌های مختلف و خاص اغلب نیاز به دیدگاه خاصی نیز دارد، زیرا در تقابل فرهنگ‌ها و زبان‌های مختلف این کلمه مبهم است. بطور طبیعی بیشتر دانه‌های آجیل از میوه‌هایی تهیه می‌شوند که به طور طبیعی خود را از پوسته آزاد می‌کنند و برخلاف مغز‌هایی همچون فندق، شاه بلوط و بلوط، که دارای دیواره‌های پوسته سخت بوده و از یک تخمدان مرکب نشات می‌گیرند و در زبان عمومی و رایج، همیشه محدودیت کمتری دارد. توجه داشته باشید که از نظر گیاه شناسی بسیاری از آجیل‌ها مانند بادام، پکان، پسته، گردو و بادام برزیلی که از نظر گیاه شناسی آجیل نیستند را عموما آجیل می‌دانند. در واقع کاربرد معمول این اصطلاح اغلب به هر مغز خوراکی که توسط دیوارهای سخت …
بیشتر بخوانید » -
علمی و پزشکی
تفاوت اصلی پنیر تبریز با پنیر لیقوان
پنیر لیقوان؛ چطور نوع باکیفیت را تشخیص دهیم؟ آذری‌های عزیز در تولید مواد غذایی خاص و خوشمزه حرف ندارند. یکی از دستاوردهای بزرگ و مهم آنها در دنیای شکم، پنیر لیقوان است. پنیر خوشمزه‌ای که هم‌نشینی‌اش با نان سنگک، گردو، گوجه (این خیلی سلیقه‌ای است) و یک فنجان چای داغ، صبح‌تان را شاد و نورانی میکند. اما برای خرید پنیر لیقوان و درک تفاوت قیمت پنیر لیقوان فله؛ باید آن را از زاویه‌ای نزدیک‌تر بشناسید. قبل از خرید پنیر لیقوان با آن آشنا شوید ما می‌گوییم پنیر لیقوان اما در دنیا به پنیر خوشمزه آذری‌ها، پنیر سفید آذربایجان گفته می‌شود. واقعیت این است که لیقوان، روستایی از توابع تبریز است. روستایی خوش‌‌آب‌وهوا که دام‌هایش سرحال و قبراقند، شیردوشی در آن به بهترین شکل ممکن انجام می‌شود و نتیجه اینها، پنیری سالم و خوش‌طعم از کار درمی‌آید که همه عاشقش هستند. قبل از خرید پنیر لیقوان باید بدانید که انواع مختلفی از آن تولید می‌شود. انواع پنیر لیقوان عبارتند از: پنیر لیقوان اعلا یا سوپر لیقوان؛ این پنیر دارای بافتی با سوراخ‌های کمتر نسبت به انواع دیگر لیقوان است، با برش‌دادن خرد نمی‌شود و با دوشیدن شیری تازه، روند تولیدش کلید می‌خورد. شیر به‌کاررفته در لیقوان اعلا از شیر خالص گوسفندی …
بیشتر بخوانید » -
اقتصادی
رستوران های کیش با موزیک زنده
بهترین رستوران های کیش با موسیقی زنده خیلی وقت است که رستوران‌ها، دیگر صرفا جایی برای پیداکردن یک وعده غذا و رفع گرسنگی نیستند. امروزه رستوران‌ها به جایی برای برگزاری دورهمی‌های خانوادگی و دوستانه، جشن‌گرفتن موفقیت‌ها و مراسم‌های مخصوص‌مان، کشف و تجربه طعم‌های جدید و حتی وقت‌گذرانی و لذت‌بردن از فضاهای جذاب و متفاوت تبدیل شده‌اند. و چه کسی است که مشتاقِ شنیدن و لذت‌بردن از موسیقی زنده در این مکان‌ها نباشد؟ در خطوط بعد با بهترین رستوران‌های کیش با موسیقی زنده آشنا می‌شوید. پس خودتان را برای یک ضیافت به‌یادماندنی آماده کنید! رستوران شاندیز صفدری کیش رستوران شاندیز صفدری کیش در کیش به ندرت می‌توانید برج یا ساختمان‌های بلند پیدا کنید؛ اما این موضوع به این معنی نیست که نمی‌توانید غذای خود را در یک پنت‌هاوس، نزدیک به آسمان آبی و صاف جزیره میل کنید! البته این رستوران کمی با پنت‌هاوس‌هایی که می‌شناسیم فرق دارد. همان‌طور که از اسم این رستوران می‌توانید حدس بزنید، در آن نه تنها از طبقات زیری خبری نیست، بلکه کف و دیوارهای آن با شیشه پوشیده شده است. برای همین اگر ترس از ارتفاع دارید، پیشنهاد می‌کنم سراغ این رستوران نروید! اما اگر دوست دارید هنگام صرف غذا، یک نمای 360 درجه از جزیره …
بیشتر بخوانید » -
علمی و پزشکی
غذاهای روزانه حاوی کربنات کلسیم
درباره کربنات کلسیم کربنات کلسیم به عنوان بخشی از پوسته زمین در سراسر جهان یافت می شود. انجمن صنایع معدنی صنعتی آمریکا توضیح می دهد که شما آن را در گچ، سنگ آهک و سنگ مرمر پیدا می کنید – همچنین در پوسته های صدف ماهی وجود دارد. برای ساخت مصالح ساختمانی، کاغذ، پلاستیک، رنگ و گچ تخته سیاه استفاده می شود. کربنات کلسیم همچنین یک مکمل غذایی است که برای افزایش مصرف مواد معدنی در رژیم غذایی هنگامی که رژیم شما دچار کمبود کلسیم است استفاده می شود. شما برای استخوان های سالم، سیستم عصبی خوب، عملکرد مناسب قلب و حرکت صاف عضلات به کلسیم نیاز دارید.بزرگسالان روزانه به ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ میلی گرم کلسیم نیاز دارند. طبق نظرکلینیک کلیولند، مکمل های کربنات کلسیم معمولاً ۵۰۰ تا ۶۰۰ میلی گرم در هر قرص تأمین می کنند. آیا باید کلسیم و منیزیم را با هم مصرف کنید؟ کربنات کلسیم خوراکی گاهی اوقات به عنوان ضد اسید استفاده می شود، زیرا قلیایی زیادی دارد و می تواند اسید معده را خنثی کند. قرص ها را قبل از بلعیدن کاملاً بجوید و هرگز از دوز توصیه شده بیشتر نکنید.اگر کربنات کلسیم را به عنوان مکمل غذایی مصرف می کنید، آن را همراه …
بیشتر بخوانید »
