رژیم غذایی
اخبار و مقالات مرتبط با رژیم غذایی
جدیدترین مقالات و اخبار پیرامون رژیم غذایی را در سایت مجله سلامتی ایران بخوانید.
-
اقتصادی
چگونه میتوان سبوس برنج را به رژیم غذایی اضافه کرد؟
خواص مصرف سبوس برنج برای لاغری پکیج لاغری دکتر بیز: سبوس برنج به پوست خارجی برنج گفته میشود که خواص متعددی را برای سلامت به همراه دارد. این خواص به دلیل ترکیباتی همچون ویتامینهای گروه B از جمله موارد زیر است: تیامین یا ویتامین B1 ریبوفلاوین یا ویتامین B2 یا ویتامین B5 پیریدوکسین یا ویتامین B6 علاوه بر ویتامینهای گروه ویتامینهای B، موارد دیگری را نیز شامل میشود. از جمله آنها میتوان به ویتامین E و همینطور مقادیری از پتاسیم، سلنیوم، روی، منیزیم، آهن، برخی از اسیدهای چرب ضروری، منگنز و مس اشاره کرد. با مصرف 100 گرم سبوس برنج که از نظر حجمی مقدار زیادی است، میتوان به ارزش غذایی زیر دست یافت: انرژی (کالری): 246 کیلوکالری کربوهیدرات: 66 گرم پروتئین: 17 گرم فیبر: 15 گرم مجموع کل چربی: 7 گرم قند: 1.5 گرم پکیج درمان ریزش مو: معمولا در رژیمهای لاغری، بهتر است مواد غذایی مصرف شوند که نیازهای بدن را تامین کنند اما کالری کمی را به بدن برساند. البته معیارهای مختلف دیگری نیز باید در نظر گرفته شوند که برجستهترین آنها کالری کم و ارزش غذایی بالا است. سبوس برنج برای لاغری یکی از گزینههای است که برای این منظور مفید و موثر واقع میشود. به …
-
کسب و کار
استفاده از دمنوش لاغری در رژیم غذایی برای درمان یبوست
دلایل بروز یبوست چیست؟ از علل بروز یبوست در بین افراد است. يبوست، به دلایل زیر شایع ترین اختلال دستگاه گوارش است: الف) کمبود مایعات: هنگامی که تعریق شدید است و مایعات به مقدار کافی مصرف نمی شوند، مدفوع کم، سفت و خشک می شود. ب) کمبود مواد زبر (فیبر): عادت های غذایی غلط شامل بی نظمی در ساعات صرف غذا، مصرف ناکافی فیبر و عدم مصرف سبزیجات باعث می شود که حجم مدفوع کاهش پیدا کند. ج) کمبود ویتامین B: مصرف ناکافی ویتامین B نیز باعث می شود که دیواره ی روده ها قوام و قدرت انقباضی خود را از دست بدهد. د) بی نظمی در عمل دفع: می تواند به علت دیر برخاستن از خواب هنگام صبح و عجله در انجام کارهای روزمره ی صبحگاهی و خوردن صبحانه باشد، که وقت بسیار کوتاهی را برای رفتن به دستشویی قبل از رفتن به سرکار باقی می گذارد. ه ) استرس ذهنی: استرس و تنش موجب انقباض (اسپاسم) کولون می شود، که عموما درافراد مضطرب و به شدت تحت تنش دیده می شود. چرا نباید به کودکان و نوزادان دارو های ملین داد؟ عادت روزمره دادن داروهای ملین به نوزادان و کودکان برای تمیز کردن معده شان، بر قوام و …