مکمل

علمی و پزشکی

لیست بهترین مکمل های منیزیم

بهترین مکمل های منیزیم آیا تا به حال احساس خستگی مفرط، بی‌حالی عضلانی یا مشکلاتی در خواب داشته‌اید؟ شاید کمبود یک ماده معدنی ساده، یعنی منیزیم، دلیل این ناراحتی‌ها باشد. اما با توجه به تنوع مکمل‌های منیزیم در بازار، انتخاب مناسب‌ترین نوع می‌تواند گیج‌کننده باشد. در این مقاله از دارووب، به بررسی انواع مختلف مکمل‌های منیزیم و کاربردهای آن‌ها می‌پردازیم تا بتوانید بهترین انتخاب را برای سلامتی خود داشته باشید. چرا به منیزیم نیاز داریم؟ راز سلامتی و شادابی در یک کپسول بدن انسان حاوی حدود 25 گرم منیزیم است که بیشتر آن در استخوان‌ها و بافت‌های نرم ذخیره می‌شود. کلیه‌ها نقش مهمی در حفظ تعادل منیزیم خون دارند و با تنظیم دفع ادراری منیزیم، سطح آن را ثابت نگه می‌دارند. کاهش سطح منیزیم خون (هیپومنیزیمی) زمانی اتفاق می‌افتد که مقدار منیزیم در خون به زیر حد طبیعی برسد. بنابراین بسیار اهمیت دارد که به میزان لازم در طول روز مصرف شود. اهمیت مصرف منیزیم منیزیم، عنصری حیاتی برای بدن است که در تولید انرژی، عملکرد عضلات و اعصاب، سلامت قلب، تراکم استخوان و کاهش استرس نقش اساسی دارد. این ماده معدنی در تبدیل غذا به انرژی، تنظیم ریتم قلب و فشار خون، حفظ سلامت استخوان‌ها و تنظیم خلق و …