ورزش
-
علمی و پزشکی
بهبود عملکرد مغز به کمک این ورزش
آفتاب‌‌نیوز : شنا ورزشی است که برای تمام بخش‌های بدن ما مفید است و بهتر از هر فعالیت ورزشی دیگری باعث بهبود عملکرد رگ‌های خونی و حافظه ما و عمر طولانی‌تر می‌شود. شنا رگ‌های خونی بدن را انعطاف‌پذیرتر می‌کند به گزارش سلامت نیوز، دکتر مایکل موزلی، مجری سرشناس برنامه‌های علمی بی‌بی‌سی می‌گوید: «وقتی به‌شدت شنا می‌کنید، چندین گروه از ماهیچه‌های بدن را به‌کار می‌برید و از همه مهم‌تر اینکه در برابر نیروی وزن آب عمل می‌کنید». یکی از نتایج سلامت‌بخش شنا که تأثیری همه‌جانبه بر بدن ما دارد اثری است که بر رگ‌های خونی ما می‌گذارد. رگ‌های خونی در بدن ما بسیار مهم هستند. بسیاری از بیماری‌های قلبی بر اثر گرفتگی رگ‌های خونی به‌وجود می‌آید نه به دلیل بیمار بودن قلب. رگ‌های خونی نه فقط خون را به بخش‌های مختلف بدن انتقال می‌دهند بلکه با امکان انعطاف و انبساط می‌توانند حرکت ناشی از ضربان قلب را متعادل کنند. این عملکرد نقش مهمی در سلامتی ما دارد. در طول زمان رگ‌های خونی سخت می‌شوند و در نتیجه به مغز و کلیه‌ها آسیب وارد می‌شود. در آزمایشی که پروفسور هیرو تاناکا از دانشگاه شهر آستین تگزاس انجام داد دریافت که فقط سه ماه برنامه ورزشی شنا بر کاهش تصلب شرایین یا گرفتگی …
-
ورزشی
مددی: مشکلات ورزشگاه آزادی همچنان پابرجاست
مدیرعامل باشگاه پیکان گفت: آزادی چون ورزشگاه بزرگ کشور است امیدوارم مسئولین امر توجه جدی درباره وضعیت آزادی داشته باشند. هنوز مشکلات و دغدغه‌های آزادی تمام نشده‌اند و جا دارد تلاش مضاعفی صورت بگیرد. به گزارش مجله سلامتی ایران، احمدی مددی درباره وضعیت باشگاه پیکان گفت: در حوزه قهرمانی روند خوبی داریم حضورمان در پلی‌آف قطعی شده است. در حوزه فوتبال هم اگر داوری‌ها اذیت نکند، شرایطمان بهتر از این خواهد بود. مدیرعامل پیشین ورزشگاه آزادی درباره وضعیت این ورزشگاه اظهار کرد: آن زمان که مسئولیت آزادی را بر عهده داشتم دغدغه زیادی داشتم و نامه‌نگاری‌های زیادی با مسئولان درباره وضعیت آزادی انجام دادم که شرایط مناسبی از نظر برق، سکوها و زیرساخت‌ها نداریم و مشکلات زیادی داریم که البته تصور می‌کنم این مشکلات هنوز به طور کامل مرتفع نشده است. او ادامه داد: آزادی چون ورزشگاه بزرگ کشور است امیدوارم مسئولین امر توجه جدی درباره وضعیت آزادی داشته باشند. هنوز مشکلات و دغدغه‌های آزادی تمام نشده‌اند و جا دارد تلاش مضاعفی صورت بگیرد. آن زمان که من بودم بحث زیرساخت برق را شروع کردیم. بودجه آن مصوب شد، بحث موتورخانه‌های پنج سالن را و مرکزی را شروع کردیم اما برای سکوها اقدام نشد، کارهای زیرساختی زیادی در آزادی وجود …
-
علمی و پزشکی
برای داشتن قلب سالم به چه میزان ورزش نیاز داریم؟
ورزش از جمله مواردی است که می‌تواند به سلامت قلب کمک کند. به گزارش مجله سلامتی ایران، ورزش منظم فواید زیادی برای بدن شما دارد، اما انجام بیش از حد آن گاهی اوقات منجر به پیامدهای منفی برای سلامتی می شود. انجمن قلب آمریکا (AHA) حداقل ۱۵۰ دقیقه (حدود دو ساعت و نیم) تمرینات با شدت متوسط در هفته، ۷۵ دقیقه تمرینات شدید یا ترکیبی از هر دو را توصیه می کند. این دستورالعمل ها به عنوان معیاری برای حفظ سلامت قلب و بهزیستی کلی عمل می کنند. انجام بیش از حد تمرینات بدنی می‌تواند مشکلات سلامتی را تشدید کند. آگاهی از محدودیت های فیزیکی شما کلیدی است و هر گونه نشانه ناراحتی باید در نظر گرفته شود. همچنین درک سابقه خانوادگی‌تان بسیار مهم است. قبل از شروع هر ورزشی، بررسی کنید که چه کسی در خانواده شما سابقه بیماری قلبی دارد. دانستن تاریخچه سلامت خانواده شما می تواند فضایی برای تصمیم گیری های آگاهانه در مورد برنامه های تمرینی شما ایجاد کند. برای کسانی که در معرض خطر بالاتری هستند، مشورت با پزشک قبل از شروع هر برنامه ورزشی ضروری است. در حالی که فعالیت بدنی منظم به طور کلی مفید تلقی می شود، مهم است که تمرینات را …
-
علمی و پزشکی
ورزش در بارداری مهم است؟
دوران بارداری برای هر زن یک دوره شگفت‌انگیز از زندگی محسوب می‌شود. این دوره نه تنها با مسئولیت‌ها و امیدواری‌های جدید، بلکه با تغییرات بدنی و عاطفی عظیمی نیز همراه است. زمانی که یک زن باردار می‌شود، سلامت خود و نوزاد درون رحم او در دستانشان قرار می‌گیرد و بنابراین اهمیت ویژه‌ای دارند. یکی از اموری که می‌تواند به حفظ سلامتی جسمی و آمادگی جسمانی زن برای زایمان طبیعی کمک کند، ورزش در بارداری است. در این مقاله، به بررسی ورزش‌های بارداری برای زایمان طبیعی پرداخته شده و راهنمایی‌هایی برای اجرای آنها در حین بارداری شرح داده خواهد شد. انجام ورزش‌های بارداری می‌تواند باعث بهبود قوام بدنی، حفظ وزن سالم، افزایش انرژی، کاهش درد زایمان، بهبود خلق و خو، کاهش خطر بروز دیابت بارداری و افزایش کیفیت خواب شود. اما باید توجه داشت که در حین بارداری، نیازمندی‌های بدنی شما متفاوت است و برخی از ورزش‌ها مناسب نیستند. بنابراین، قبل از هرگونه فعالیت ورزشی، بهتر است با مشاور یا پزشک خود مشورت کنید تا ورزش مناسب برای شما تعیین شود. ورزش‌های بارداری به زنان باردار کمک می‌کنند تا بهترین حالت‌ها برای زایمان طبیعی را تجربه کنند. اما همواره حتی در صورت انجام ورزش‌های بارداری، نیازمندی‌های فردی را در نظر بگیرید …
-
استان ها
سرمربی اسپانیایی نساجی تماشاگران قائمشهری را به ورزشگاه دعوت کرد
مجله سلامتی ایران/مازندران سرمربی اسپانیایی تیم نساجی مازندران از هواداران و تماشاگران پرشور تیمش درخواست کرد برای بازی حساس روزچهارشنبه برابر تیم مس رفسنجان و کسب نخستین پیروزی درنیم فصل دوم به ورزشگاه خانگی این تیم بیایند. «لوکاس آلکاراز» امروز درنشست خبری پیش از بازی تیمش نساجی برابر مس رفسنجان گفت: خیلی خواهان این هستیم تا تماشاگران زیادی به ورزشگاه بیایند تا در مقابل و حضور آنها یک بازی خوب را مقابل حریف ارائه بدهیم و از نمایشی که بازیکنان در مقابل تماشاگران به نمایش می‌گذارند، لذت ببریم. وی افزود: می‌دانیم که بازی سختی برابر تیم مس داریم و منتظر شنیدن سوت شروع مسابقه هستیم و سعی خواهیم کرد یک بازی خوبی برابر این تیم انجام دهیم. سرمربی تیم نساجی مازندران ادامه داد، در طول هفته گذشته، تمرینات سفت و سختی را پشت سرگذاشتیم تا یک بازی باکیفیت را به نمایش بگذاریم و امیدواریم مسائلی که خارج از کنترل ما هست خوب پیش برود و به سود تیم ما رقم بخورد. آلکاراز اضافه کرد: ما روی این مسئله کار می‌کنیم و سعی می‌کنیم کیفیت کار را بالا ببریم و موقعیت‌های بیشتری را روی دروازه حریفان ایجاد کنیم. وی تصریح کرد، در این مدت روی این مسئله در تمرینات تیم با …
-
ورزشی
کدام ورزش در درمان افسردگی موثر است؟
مجله سلامتی ایران/خراسان رضوی نتایج تحقیق جدید نشان داد که تمرینات مقاومتی برای مبارزه با علائم اضطراب و افسردگی بسیار مفید است. به نقل از ارث، تحقیق مشترک دانشگاه لیمریک ایرلند و دانشگاه ایالتی آیووا آمریکا، گامی اساسی در درک پتانسیل درمانی ورزش محسوب می‌شود که فراتر از فواید سلامت جسمانی آن است. محققان بررسی کردند که چگونه تمرینات ورزشی مقاومتی می‌توانند نوعی درمان جایگزین برای اضطراب و افسردگی باشند. این شرایط سلامت روان به دلیل شیوع بالای آنها و محدودیت‌های گزینه‌های درمانی فعلی به‌عنوان چالش‌های مهم سلامت عمومی شناخته می‌شوند. محققان اظهار کردند که تمرینات ورزشی مقاومتی ممکن است درمان جایگزین در دسترس برای بهبود اضطراب و افسردگی باشد و در عین حال سایر جنبه‌های مهم سلامتی را نیز بهبود بخشد. فواید سلامتی تمرینات مقاومتی یا تمرینات تقویت عضلانی به خوبی ثابت شده است، با این حال، تأثیر بالقوه تمرینات مقاومتی در درمان علائم و اختلالات اضطراب و افسردگی نسبتاً مورد مطالعه قرار نگرفته است. علاوه بر این، مکانیسم‌های قابل قبول روان‌شناختی که به ما کمک می‌کنند بهتر درک کنیم که چگونه و چرا تمرین مقاومتی ممکن است این نتایج سلامت روان را بهبود بخشد، به خوبی درک نشده‌اند. نشان داده شده است که تمرینات مقاومتی فواید سلامتی بی‌شماری …
-
علمی و پزشکی
پیشگیری از آسیب‌های ورزشی با زانوبند و کمربند طبی
ورزشکاران هنگام ورزش به عضلات و استخوان‌های زانو، کمر و رباط‌ها متکی هستند. در ورزش‌های مختلف از ورزش‌های پربرخورد مانند فوتبال گرفته تا وزش‌های مانند هاکی، بسکتبال و سایر ورزش‌هایی که بر روی عضلات کمر و زانو فشار وارد می‌کنند، ورزشکاران همواره در معرض خطر آسیب‌دیدگی هستند. ورزشکارانی که به سلامتی خود اهمیت می‌دهند، باید از ساپورت‌های ارتوپدی مانند کمربند طبی و زانوبند استفاده کنند. با استفاده از این نوع بریس‌ها و ساپورت‌ها، می‌توانید آسیب‌ها را به حداقل برسانید و در صورت آسیب‌دیدگی سریع‌تر بهبود خواهید یافت. در این مطلب قصد داریم نقش زانوبند و کمربند طبی در درمان آسیب های ورزشی را مورد بررسی قرار دهیم. در ادامه، مزایای استفاده از ساپورت‌های ارتوپدی و نحوه پیشگیری از آسیب با زانوبند و کمربند طبی را بیان می‌کنیم. پس اگر می‌خواهید در ورزش کمتر دچار آسیب در ناحیه کمر و زانو شوید، با ما همراه باشید. مزایای کمربند طبی برای بهبود آسیب ورزشکارانی که در ورزش‌های با شدت بالا فعال هستند، بیشتر دچار آسیب در ناحیه کمتر می‌شوند. اکثر ورزش‌های پربرخورد، ستون فقرات ورزشکاران را در معرض آسیب قرار می‌دهند. میزان آسیب کمر در ورزش، تقریباً 5 الی 10 درصد است و می‌توان گفت آسیب کمر، یک آسیب شایع در بین …
-
ورزشی
در مدارس استان قزوین با کمبود 420 معلم ورزش مواجهیم
صالح یاوری در گفتگوی اختصاصی با خبرنگار مجله سلامتی ایران با تشریح وضعیت سرانه ورزشی و طرح های نیمه تمام در آموزش و پرورش و مدارس استان اظهارداشت: سرانه ورزش دانش آموزی قبل از دولت سیزدهم 32 سانتیمتر برای هر دانش آموز بود که با اقدامات انجام شده این میزان در حال حاضر به 48 سانتیمتر رسیده است. وی بیان کرد: سرانه استاندارد ورزش دانش آموزی در کشور یک متر است که برای رسیدن به این استاندارد باید طرح های نیمه تمام را تکمیل و طرح های جدیدی را هم افتتاح کنیم. یاوری تصریح کرد: امروز دیگر استاندارد سرانه ورزشی را بر اساس تعداد واحدهای ورزشی و سانتیمتر فضا نیست بلکه بر اساس میزان دسترسی دانش آموزان به فضاهای ورزشی تعیین شده و این کار به روز رسانی شده است. معاون تربیت بدنی و سلامت آموزش و پرورش استان قزوین گفت: در شرایط کنونی طراحی ها به گونه ای است که از نظر جغرافیایی حداقل در استان قزوین دانش آموزان در کمتر از 30 دقیقه امکان دسترسی به امکانات و فضاهای ورزشی را داشته باشند. وی یادآورشد: درحال حاضر در شهر قزوین امکان دسترسی دانش آموزان به فضاهای ورزشی در کمتر از دو دقیقه و در شهرهای دیگر سه …
-
استان ها
روز پر ترافیک ورزش خوزستان
مجله سلامتی ایران/خوزستان طی یک روز گذشته، استان خوزستان شاهد حضور سه مدیر کشوری در حوزه ورزش بود. روز چهارشنبه، ۴ بهمن ماه سرپرست مرکز مشارکت‌های اقتصادی و سرمایه‌گذاری در ورزش وزارت ورزش و جوانان به خوزستان سفر کرد و از چند پروژه ورزشی در سطح اهواز بازید داشت. ضرورت استفاده از ظرفیت بخش خصوصی در تکمیل پروژه‌های ورزشی خوزستان به گزارش مجله سلامتی ایران، در جریان سفر این مسوول وزارت ورزش به استان، مدیرکل ورزش و جوانان خوزستان با ابراز امیدواری نسبت به احیا و بازسازی پروژه های ورزشی رها شده در استان، عنوان کرد “باید از ظرفیت مشارکت بخش خصوصی برای تکمیل پروژه های ورزشی بهره برداری حداکثری صورت بگیرد.” تقدیر از مردان قایقران بومی رودخانه کارون همچنین عصر روز چهارشنبه همزمان با روز نخست نشست هم اندیشی روسای هیات نجات غریق و غواصی استان های ساحلی کشور با حضور رئیس فدراسیون نجات غریق و غواصی و مدیرکل ورزش و جوانان استان خوزستان از مردان قایقران بومی رودخانه کارون تجلیل شد و دیدار با معاونت سیاسی اجتماعی استانداری از دیگر برنامه های سفر رییس فدراسیون به استان خوزستان بود. پیگیری برنامه‌های هیات انجمن‌های ورزشی توسط رییس فدراسیون نصرالله پریچهره سرپرست فدراسیون انجمن‌های ورزشی دیگر مهمان ورزشی استان بود …
-
ورزشی
افزایش سرمایه‌گذاری در ورزش آسیب‌های اجتماعی را کاهش می‌دهد – خبرگزاری آنلاین | اخبار ایران و جهان
به گزارش خبرگزاری آنلاین، حجت الاسلام سید ابراهیم رییسی در اولین جلسه شورای‌عالی ورزش و تربیت بدنی که پیش از ظهر امروز دوشنبه به ریاست رییس جمهور در ساختمان وزارت ورزش و جوانان برگزار شد، فلسفه تشکیل این شورا را هم‌افزایی توان و امکانات همه دستگاه‌هایی که در حوزه ورزش مأموریت، مسئولیت و ظرفیت دارند دانست و تصریح کرد: مسئولیت اصلی ورزش در کشور بر عهده وزارت ورزش است، اما دستگاه‌های مختلفی مثل وزارت آموزش و پرورش، وزارت علوم، تحقیقات و فناوری و نیروهای مسلح که ظرفیت‌های ورزشی بسیار خوبی دارند که لازم است برای استفاده مناسب‌تر از این ظرفیت‌ها هماهنگی‌هایی میان این دستگاه‌ها ایجاد شود. رییس جمهور با اشاره به سیاست محوری دولت مردمی برای تکمیل پروژه‌های نیمه تمام ضمن تأکید بر استفاده از ظرفیت‌های دستگاه‌ها، نهادها و سازمان‌های مردم نهاد، به ویژه خیرین علاقمند به ساخت و تکمیل پروژه‌های ورزشی، تدوین دقیق مقدمات حقوقی همکاری با دستگاه‌های مختلف در زمینه تکمیل و بهره‌برداری از طرح‌های نیمه تمام ورزشی را ضروری دانست و اظهار داشت: در زمینه واگذاری امکانات ورزشی نیز باید استانداردهایی تدوین شود تا به عنوان مثال مراکز ورزشی در روستاها و شهرهای کوچک به مدارس واگذار شوند، تا بهره‌وری آنها بالاتر برود. استفاده از منابع مولدسازی …