سیگار
جدید ترین مقالات و اخبارهای پیرامون موضوع سیگار را در سایت مجله سلامتی ایران بخوانید.
-
کتاب
خلاصه کتاب برنامه 30 روزه ترک سیگار (سیدمن و آز)
خلاصه کتاب برنامه 30 روزه برای ترک سیگار ( نویسنده دانیل اف. سیدمن، محمت آز ) کتاب «برنامه ۳۰ روزه برای ترک سیگار» اثر دانیل اف. سیدمن و محمت آز، یک مسیر عملی و امیدبخش برای رهایی پایدار از نیکوتین ارائه می دهد، با تمرکز بر بازسازی اعتماد هیجانی و غلبه بر وابستگی های روانی، نه صرفاً جسمانی. این برنامه گام به گام به افراد کمک می کند تا سیگار را برای همیشه کنار بگذارند. شروع یک زندگی بدون سیگار، برای بسیاری از افراد، رویایی دست نیافتنی به نظر می رسد. در دنیایی که مصرف دخانیات همچنان قربانی می گیرد و آمارهای نگران کننده از افزایش آن در برخی نقاط جهان حکایت دارند، نیاز به راهنمایی های عملی و اثربخش بیش از پیش احساس می شود. کتاب «برنامه ۳۰ روزه برای ترک سیگار» با عنوان اصلی «Smoke-free in 30 days: the pain-free, permanent way to quit»، حاصل همکاری دو چهره برجسته، دانیل اف. سیدمن و محمت آز، دریچه ای نو به روی این چالش بزرگ گشوده است. این کتاب، فراتر از صرفاً توصیه های پزشکی، به عمق ریشه های روانی و هیجانی اعتیاد به نیکوتین نفوذ می کند و راهکاری جامع و گام به گام برای رهایی پایدار ارائه می …
-
علمی و پزشکی
فواید ترک سیگار برای مغز و مو + راه حل شگفت انگیز
چکیده : در این مطلب به بررسی فوایدی که ترک سیگار برای مغز و مو دارد، همچنین هم سو کردن ذهن و مغز برای ورود به فرآیند ترک سیگار و تکنیکهایی جهت آسان شدن دوره ترک پرداخته ایم. فواید ترک سیگار برای موی سر را نیز مورد تحلیل و بررسی قرار داده ایم. همه ما در مورد ضرر سیگار کشیدن و انواع بیماری های ریوی شنیده ایم. هنگامی که سیگار می کشید، در عرض 10 ثانیه پس از اولین پک، مواد شیمیایی سمی موجود در دود تنباکو به اندام های حیاتی بدن از جمله قلب و مغز شما می رسد. مدت کوتاهی پس از آن، فشار خون و ضربان نبض شما شروع به افزایش می کند. بسیاری از شما از آسیب های جسمی سیگار آگاه هستید، اما کمتر کسی به فواید ترک سیگار برای مغز و مو توجه می کند. سیگار کشیدن می تواند به مرور زمان عملکرد مغز را تضعیف کرده و به موهای شما آسیب برساند. باید به شما بگویم که دود سیگار بیش از ۵۰۰۰ ماده شیمیایی دارد که شامل حداقل ۷۰ ترکیب سرطان زا است. بنابراین، جای تعجبی نیست که سیگار کشیدن نه تنها به ریه ها، بلکه به سایر بخش های بدن نیز آسیب های …