خواب
اخبار و مقالات مرتبط با خواب
جدیدترین مقالات و اخبار پیرامون خواب را در سایت مجله سلامتی ایران بخوانید.
-
بین الملل
خواب ضعیف ممکن است پاسخ واکسن را تضعیف کند
ضمن افزایش خطر عفونت؛ یک مطالعه علمی اخیر نشان داد افرادی که کمتر از شش ساعت در شب می‌خوابیدند، قبل و بعد از واکسیناسیون، پاسخ آنتی‌بادی ضعیف‌تری داشتند. محققان پیشنهاد می کنند که ترویج مدت خواب سالم قبل از ایمن سازی می تواند اثربخشی واکسن را بهبود بخشد. به گزارش گروه دانش و فناوری خبرگزاری آنا به نقل از وبگاه (سای تک دیلی)، در بررسی داده‌های مطالعات قبلی، تیمی به سرپرستی محققان دانشگاه شیکاگو و موسسه ملی تحقیقات بهداشتی و پزشکی فرانسه (Inserm) دریافتند افرادی که کمتر از شش ساعت در شب می‌خوابند در روز‌های اطراف واکسیناسیون پاسخ آنتی بادی ضعیف این نشان می‌دهد که تلاش برای ارتقای مدت خواب سالم قبل از ایمن سازی می‌تواند راهی آسان برای بهبود اثربخشی واکسن باشد. این مطالعه در ۱۳ مارس در مجله Current Biology منتشر شد. آخرین کار بر اساس یک مطالعه در سال ۲۰۰۲ توسط اعضای تیم انجام شده است که نشان می‌دهد محدود کردن خواب در شرکت کنندگان پاسخ آنتی بادی آنها به واکسیناسیون آنفولانزا را کاهش می‌دهد و منجر به حدود نیمی از سطوح آنتی بادی که در گروه کنترل در ۱۰ روز پس از تلقیح مشاهده می‌شود، می‌شود. علاقه آنها به این کار در طول قرنطینه‌های همه گیر …
-
عمومی
راهنمای خرید تشک خوشخواب + معرفی انواع آن
نکات طلایی که باید هنگام انتخاب و خرید تشک خوشخواب بدانید با یک نگاه متوجه می‌شویم که تقریباً یک‌سوم از زندگی خود را می‌خوابیم؛ بنابراین به همان اندازه که در انتخاب مبلمان، لباس و کفش حساس هستیم باید به فکر تشک خوشخواب مناسب و استاندارد برای یک خواب راحت باشیم. خواب خوب شبانه به عوامل زیادی از جمله دمای اتاق، نور مناسب، آرامش خاطر و از همه مهم‌تر تشک خوب بستگی دارد. انواع تشک مناسب به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند، به‌ویژه برای افرادی که خواب کمی دارند. در این مقاله انواع و اقسام این تشک‌ها و چند نوع رایج تشک آورده شده است که به شما کمک می‌کند تا آگاهانه تصمیم بگیرید. این مقاله را تا انتها مطالعه کنید تا با انواع تشک‌ها بیشتر آشنا شوید. تشک‌های خوشخواب و کاربرد آنها خواب نامناسب اگر به مدت طولانی ادامه یابد علاوه بر ایجاد مشکلاتی مانند بی‌حالی، کسلی، سردرد و غیره باعث می‌شود فرد کارایی لازم برای انجام کارهای روزمره خود را نداشته باشد. به همین دلیل بسیار مهم است که نوع تشک انتخاب شده مناسب باشد تا کیفیت خواب را بهبود بخشیده و راحتی و آرامش را افزایش دهد. خرید تشک جدید می‌تواند هیجان‌انگیز باشد، مخصوصاً اگر مدت زیادی از …