کراتین
-
عمومی
ترکیب مکمل کراتین با سایر مکمل ها
یکی از بزرگترین نگرانی های ورزشکاران تداخل بین داروها و مکمل های ورزشی است.در این مقاله قصد داریم به تداخلات بین مکمل کراتین فیت ماسل با دیگر مکمل های ورزشی بپردازیم و بگوییم ترکیب کراتین با کدام مکمل ها مجاز است و کدام مکمل ها را می توان در ترکیب با کراتین مصرف کرد.همانطور که در مقالات قبل اشاره شد، درشت مغذی ها (کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها) برای ورود به سلول نیازمند ترشح انسولین هستند. کربوهیدرات ها اصلی ترین درشت مغذی ها جهت تحریک ترشح انسولین به حساب می آیند. در همین راستا اکثر راهنما های تغذیه ی ورزشی پیشنهاد می کنند که پروتئین ها برای جذب بیشتر و بهتر همراه با کربوهیدرات ها مصرف شوند. کراتین نیز یک تری پپتید متشکل از 3 آمینواسید ال-گلایسین، ال-آرژنین و ال-متیونین است و از این قاعده مستثنی نیست.بنابراین مصرف همزمان کراتین و کربوها تداخلی به همراه نداشته و حتی می تواند جذب کراتین را نیز تسهیل نماید. مصرف هم زمان کراتین و گینر گینرها مکمل های متشکل از پروتئین به همراه درصد بالاتری از کربوهیدرات هستند که معمولا برای افزایش وزن مورد استفاده قرار می گیرند.بنابراین پیرو مطالب ذکر شده در بند بالا می توان گفت که مصرف همزمان …
-
علمی و پزشکی
بهترین مارک کراتین مو + طریقه مصرف
اولین سوالی که هر کسی وقتی میخواد موهاشو کراتینه کنه دقیقا همینه! و حتی کسایی هم که تازه میخوان کار تراپی رو شروع کنن هم همین سوال رو از خودشون میپرسن. اگه براتون به هر دلیلی سواله که بهترین مارک کراتین مو چیه؟ جای درستی اومدین! کمپانی فورهیر اینجاست تا دقیقا شما رو راهنمایی کنه. قبل از هر چیزی باید بدونین که ما فقط یک بهترین نداریم! چون کراتین ها انواع و اقسام مختلفی دارن. در نتیجه تو هر نوع یک بهترین هم وجود داره. مثلا یک بهترین کراتین مخصوص موی آسیب دیده داریم. یک بهترین کراتین موی نچرال. و اما چیزی که اینجا قراره بررسی کنیم، بهترین کراتین انواع مو است. چرا کراتین انواع مو؟ البته که کراتین های تخصصی قطعا بهتر هستن. اما هم طریقه مصرف سخت تری دارن، هم بیشتر برای افراد حرفه ای مناسبن و مهمترین نکته اینکه هزینه بر هستن. وقتی شما میتونی یه کراتین تهیه کنی و اونو برای انواع مو استفاده کنی، خب چرا بری دنبال کراتین تخصصی؟! کافیه نگاهی به قیمت کراتین مو بندازی تا این موضوع ثابت بشه! بهترین مارک کراتین مو بهترین کراتینی که برای انواع مو میتونین تهیه کنین بی شک کراتین لونیکس است. البته ناگفته نمونه که کراتین …