حفظ سلامت
-
اجتماعی
راه‌هایی برای حفظ سلامت مغز
متخصصان می‌گویند انجام دادن کارهای مفید برای سلامت و هشیاری مغز تنها مختص افراد مسن نیست و در هر مرحله از زندگی باید در این‌باره اندیشید و اقدامات مناسب انجام داد. به گزارش مجله سلامتی ایران، عادت‌هایی که به حفظ سلامت ذهن و حافظه کمک می‌کنند نه‌تنها خطر بیماری آلزایمر را کاهش می‌دهند بلکه باعث حفظ استقلال می‌شوند، کیفیت بهتر زندگی را نوید می‌دهند و در حفظ سلامت کلی و طول عمر نقش مفیدی دارند. «وری‌ول‌هلث» در این گزارش به عاداتی اشاره کرده است که در حفظ سلامت مغز موثرند. به مغزتان تمرین بدهید بازی‌هایی مانند جست‌وجوی کلمات، حل کردن جدول و پازل و بازی های تطبیقی حافظه در عملکرد مغز و تقویت آن موثرند. دکتر «داون اریکسون» می‌گوید: این بازی‌ها به تحریک ارتباطات عصبی کمک می‌کنند و مغز را هشیار نگه می‌دارند. به گفته او، آموختن چیزهای جدید و به چالش کشیدن مداوم خودتان در کارها و مسیرهای جدید، راهکاری اساسی است که می‌توانید با فعالیت‌هایی مانند خواندن یا نواختن ساز به آن دست یابید. اگر پیش‌تر هم جدول متقاطع روزنامه‌ها را حل می‌کردید به کارتان ادامه دهید. نتایج پژوهشی در سال ۲۰۲۲ نشان می‌دهد که جدول کلمات متقاطع به بهبود حافظه و جلوگیری از کوچک شدن مغز در افرادی که به اختلال شناختی خفیف …
-
علمی و پزشکی
ﺷﺎﺩی، نقش تعیین کننده‌ای در حفظ سلامت افراد دارد
مجله سلامتی ایران/اصفهان یک مشاور خانواده گفت: ﺷﺎﺩی، یک ﺍﺣﺴﺎس ریشه‌ای ﻭ ﻧﻴﺎﺯ فطری انسان است که نقش تعیین کننده‌ای در حفظ سلامت افراد دارد و به ما امکان می‌دهد که فعال باشیم و مسئولیت اعمال خود را بر عهده بگیریم و اگر به هدف خود هم نرسیم، اما رضایت بیشتری از زندگی داریم. مهران میرزایی در گفت‌وگو با مجله سلامتی ایران، اظهار کرد: به خاطر بی‌توجهی به فعالیت‌های شادی‌آفرین، بخش بزرگی از جامعه درگیر اختلالات روحی، روانی و بیماری‌های جسمی ناشی از آن شده‌اند. وی تصریح کرد: مهم‌ترین حس انسان هنگامی که با دیگران ارتباط می‌گیرد، حس لامسه است که هر زمانی که دچار اختلال پرحسی یا کم حسی می‌شود، به اشتباه به عنوان بیش فعالی شناخته می‌شود. این مشاور خانواده افزود: انسان نیازمند به محبت و نوازش است و حس لامسه در اثر گردش در طبیعت تحریک می‌شود و به انسان حس خوشایند می‌دهد از این‌رو انسان به طبیعت‌گردی و تفریح در فضای آزاد سفارش شده است. وی تصریح کرد: مهم‌ترین عامل شادی بچه‌ها، وجود یک خانواده شاد است اما شاد بودن به معنی نداشتن اختلاف نیست. پدر و مادرهایی که در برابر کودکان دعوا می‌کنند، باید در برابر کودکان آشتی کنند تا بچه‌ها با واقعیت‌هایی زندگی آشنا …
-
علمی و پزشکی
۴ خوراکی برای حفظ سلامت قلب
آفتاب‌‌نیوز : در زندگی امروزی با توجه به استرس و اضطراب‌هایی که در جوامع وجود دارد بسیاری از انسان‌ها ممکن است از بیماری‌های قلبی رنج ببرند با این حال به گفته متخصصان، برخی مواد غذایی به حفظ سلامت قلب کمک می‌کنند. عسل طبیعی عسل طبیعی به علت داشتن انواع مواد معدنی ارزشمند و سالم مانند منیزیم و سدیم در بهبود سلامت قلب بسیار موثر است. همچنین خاصیت آنتی اکسیدانی عسل، مانعی بزرگ در برابر التهابات و رادیکال‌های آزاد تولیدی در بدن است. مصرف عسل طبیعی، باعث کاهش فشارخون، بهبود آریتمی‌های قلبی، کاهش سطح تری گلیسرید خون، کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و افزایش سطح کلسترول خوب (HDL) می‌شود. مغز گردو وجود اسید‌های چرب غیر اشباع در گردو می‌تواند به کاهش سطح LDL و تری گلیسرید کمک کند. همچنین در یک مطالعه نشان داده شد افرادی که بیش از چهار بار در هفته از گردو استفاده می‌کنند، ۳۷ درصد کمتر دچار بیماری‌های قلبی می‌شوند. وجود ترکیبات آنتی اکسیدانی در داخل گردو نیز می‌تواند سبب کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو شود. زعفران مواد موجود در زعفران از طریق افزایش دفع چربی و کلسترول در مدفوع و در نتیجه کاهش غلظت سرمی تری گلیسرید و LDL سبب بهبود سلامت قلب می‌شود. همچنین زعفران …
-
علمی و پزشکی
توصیه‌های طب ایرانی برای حفظ سلامتی کودکان در فصل سرما
یک پزشک و متخصص طب ایرانی گفت: شعار اصلی طب ایرانی حفظ سلامتی و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌هاست که با رعایت شش اصل ضروری سبک زندگی در هر سنی می توان بدن را در برابر بیماری‌ها تقویت کرد. به گزارش مجله سلامتی ایران، دکتر منیره سادات مطهری فرد، پزشک و متخصص طب ایرانی با اشاره به هم زمانی فصل پاییز و بازگشایی مدارس و شلوغ‌تر شدن مهدکودک ها و افزایش بیماری های ویروسی و میکروبی، اظهار کرد: در سنین کودکی رطوبت بدن بالاست و هنوز مزاج قوت و قوام لازم را پیدا نکرده و به عبارتی کودکان دچار ضعف قوا هستند، این مساله منجر به ابتلای بیشتر آنها به بیماری‌های ویروسی و میکروبی می‌شود و لذا باید با اتخاذ تدابیر طب ایرانی سیستم ایمنی کودکان را تقویت کنیم. وی افزود: شعار اصلی طب ایرانی حفظ سلامتی و پیشگیری از ابتلا به بیماری ها است که با رعایت شش اصل ضروری سبک زندگی در هر سنی می توان بدن را در برابر بیماری ها تقویت کرد و خوب است که این اصول را از کودکی به بچه ها آموزش دهیم. مطهری‌فرد با اشاره به اینکه اولین اصل آب و هوا است، اظهار کرد: صبح و غروب هوا خنک‌تر است و …
-
حوادث
توصیه‌هایی برای حفظ سلامتی زائران اربعین
مدیر گروه پیشگیری از بیماری‌های واگیر دانشگاه علوم پزشکی تبریز تشریح کرد آفتاب‌‌نیوز : سیمین خیاط زاده در خصوص ضرورت رعایت نکات بهداشتی زائران اربعین در این سفر، اظهار کرد: زائران اربعین بهتر است قبل از شروع سفر در مورد اقدامات پیشگیرانه مورد نیاز در صورت مواجهه با بیماری‌های ممکن طول سفر با پزشک خود مشورت کنند و اگر مبتلا به بیماری خاصی هستند داروهای مورد نیاز خود را همراه داشته و مطمئن شوند که داروهایشان برای تمام روزهای سفر کافی است. وی با اشاره به ضرورت شستشوی دست‌ها حین سفر، افزود: زائران حتماً باید صابون شخصی همراه داشته و به صورت مرتب به خصوص هنگام صرف غذا به شست‌وشوی دست‌ها اقدام کنند. وی بیان کرد: افراد از خوردن سالاد و سبزیجات خام، گوشت و مرغ کاملا پخته نشده و مواد خوراکی بدون بسته بندی و مشخصات بهداشتی، خودداری کنند. وی خاطرنشان کرد: زائران در صورت مشاهده هرگونه علائم بیماری مانند تب، سرماخوردگی، اسهال، سرگیجه و گرمازدگی به مراکز درمانی مستقر در مسیر پیاده روی مراجعه کنند. وی بیان کرد: در صورت امکان زائران اربعین جهت صرف غذا و آب، لیوان شخصی دردار، چنگال، قاشق و بشقاب شخصی همراه خود داشته باشند و در صورتی که لوازم شخصی در دسترس …
-
علمی و پزشکی
برای حفظ سلامتی خود ، سرخ کن های رژیمی بخرید
چند سالی است که سرخ کن های بدون روغن ،به خاطر آگاهی و توجه عموم مردم به سلامت جسمی خود ، به شدت مورد توجه قرار گرفته و رتبه ی یک خرید لوازم خانگی را به خود اختصاص داده است . در این مقاله قصد داریم دو سرخ کن پرطرفداربرند معروف و معتبر کنوود را معرفی کنیم. این شرکت با تولید سرخ کن های کنوود hfp50، کنوود hfm75 ، هیجان ، رقابت و همچنین استقبال زیادی را در میان مردم ایجاد کرده و خرید سرخ کن بدون روغن را به رتبه ی یک خرید رسانده است . در این مقاله ابتدا به اختصار سرخ کن های پر طرفدار دو برند فیلیپس و کنوود را معرفی کرده و سپس به تفضیل دو سرخ کن معروف fp50 و hfm75 را بررسی کرده و لیست قیمت ارائه خواهیم داد. سرخ کن رژیمی کنوود fp50 سرخ کن fp50 ،با طراحی شیک و زیبا و توان موتور 1800 واتی، دارای قابلیت سرخ کردن، کباب کردن، گریل کردن و پخت انواع غذاهای رژیمی و سالم تنها با استفاده از یک قاشق روغن است. یکی از دیگر ویژگی های این سرخ کن ،میتوان به فناوری گردش هوای گرم و 7 برنامه از قبل تعیین شده ،اشاره …
-
علمی و پزشکی
تميز كردن تشك تخت خواب از کارهای ضروری برای حفظ سلامت
روش های تمیز کردن تشک و نکات آن ما در این مقاله می خواهیم در مورد روش های تمیز کردن تشک مطالبی را ارائه دهیم. تشک تخت یکی از وسایلی است که چون همیشه انسان با آن درگیر است و تمیزو پاک بودن یا نبودن آن بر سلامتی بسیار تاثیر می گذارد پس با پاکیزه نگهداری آن با روش های ساده، سلامت خود را حفظ کنید. زیرا آلودگی تشک می تواند آسیب جدی به سلامت بدن انسان بزند. بخش اول: شستشوی تشک به روش ساده: شما بخش زیادی ازعمرتان را روی تشک خود می گذرانید، پس حتما باید آن را تمیز و مرتب نگه دارید. بمنظور جلوگیری از رشد قارچ و میکروب و باکتری باید سطح رویه آن را عوض کنید. شستن و نظافت تشک کار سختی نیست و می توان با روش های ساده آن را انجام داد. خرید محصولات زخم نیز پیشنهاد بعدی ما به شماست. قبل از تمیز کردن، از لایه های رویی شروع کنید مانند جمع آوری متکاها، اسباب بازی و سایر اشیاها. زمانیکه رویه ی متکاها را درآوردید آن را درون سبد خشکشویی بیندازید پتوهارا نیز به هنگام نظافت در گوشه ای کنار بگذارید سپس رویه ی تخت را بلند کنید و آن را همراه …