وزن
اخبار و مقالات مرتبط با وزن
جدیدترین مقالات و اخبار پیرامون وزن را در سایت مجله سلامتی ایران بخوانید.
-
علمی و پزشکی
حذف وعده‌های غذایی به کاهش وزن کمک می‌کند؟
آفتاب‌‌نیوز : بدن زمانی بهترین عملکرد را دارد که تغذیه مورد نیاز خود را دریافت کند. تغذیه منظم به مثابه سوخت مورد نیاز مغز برای بالا نگه داشتن سطح انرژی و تمرکز است. حذف وعده‌های غذایی با عواقب منفی برای سلامتی همراه است. برخی از این عوارض عبارتند از: بیماری‌های خاص، اختلالاتِ خوردن، کاهش انرژی و اضطراب. حذف وعده‌های غذایی و تحمل گرسنگی طولانی هرگز سبب کاهش وزن نمی‌شود. اگر به منظور لاغری یا کاهش وزن تصمیم به حذف وعده‌های غذایی دارید، از این کار صرف نظر کرده و راه سالم‌تری را انتخاب کنید. در ادامه به چند مورد از خطراتی اشاره می‌شود که در پی حذف وعده‌های غذایی، سلامت شما را تحت تأثیر قرار می‌دهند: ۱) اضطراب حذف یک وعده غذایی یا به طور کلی گرسنه ماندن طولانی‌مدت می‌تواند تأثیر جدی بر سلامت روان داشته باشد. یک مطالعه در سال ۲۰۱۸ نشان داد که حذف وعده صبحانه، خطر تجربه استرس و افسردگی در نوجوانان را افزایش می‌دهد. وقتی مدت طولانی گرسنه می‌مانید، قند خون کاهش می‌یابد و به بدن سیگنال می‌دهد که شروع به تولید کورتیزول کند. در واقع کورتیزول (هورمون استرس) برای کمک به تنظیم این افت قند خون ترشح می‌شود، اما نوعی واکنش استرسی را در بدن …
-
علمی و پزشکی
۶ راهکار برای جلوگیری از افزایش وزن پس از یائسگی
یائسگی به دورانی گفته می‌شود که فعالیت تخمک‌سازی در خانم‌ها به پایان رسیده و عادت ماهیانه متوقف می‌شود؛ سن متوسط یائسگی بر اساس مطالعات انجام شده حدود ۵۰ سالگی است اما بعضی از خانم‌ها ممکن است زودتر و یا دیرتر وارد دوران یائسگی شوند. به گزارش مجله سلامتی ایران، زنان در سنین ۵۰ تا ۶۰ سالگی به طور متوسط هر سال شاهد یک کیلو اضافه وزن هستند. کاهش سطوح استروژن در دوران یائسگی می‌تواند تعادل هورمون‌های لپتین و گرلین؛ یعنی هورمون‌های مرتبط با مدیریت گرسنگی و افزایش اشتها را تغییر دهد. همین عدم تعادل هورمونی به همراه استرس، بی‌خوابی، گُر گرفتگی شبانه و … با افزایش وزن همراه است. علاوه بر این در سنین یائسگی، زنان توده عضلانی بیشتری از دست می‌دهند و همین اتفاق در کنار کاهش متابولیسم، منجر به انباشت چربی‌ها به خصوص در ناحیه شکم و دور کمر می‌شود. افزایش تجمع چربی در ناحیه شکم فرد را در معرض خطرات جدی‌تر سلامتی مانند دیابت، بیماری‌های قلبی و … نیز قرار می‌دهد. اما خبر خوب این است که با انجام اقدامات زیادی می‌توان اضافه وزن در دوران یائسگی را کاهش داد. مطمئنا هورمون درمانی جایگزین در این میان کمک کننده است، اما برخی از تغییرات ساده در شیوه …
-
علمی و پزشکی
راز ارزشمندی که پس پرده چشم‌های زیبای گوزن شمالی است!/ عکس
به گزارش خبرگزاری مجله سلامتی ایران، محققان به بررسی این موضوع پرداختند که چرا این گونه تنها پستاندارانی هستند که رنگ چشمانشان بسته به فصل، از طلایی-نارنجی در تابستان تا رنگ آبی در ماه های زمستان تغییر می کند. این مطالعه نشان داد که اگرچه تغییر رنگ ممکن است به آنها کمک کند که در اوج زمستان که بارش برف سنگین است، بهتر ببینند، اما به چشمان آنها اجازه می دهد تا نور ماوراء بنفش را منتقل کنند. محققان گفتند که این سؤالات بیشتری را ایجاد می کند، زیرا پرتوهای فرابنفش خورشید که از برف منعکس می شود باعث می شود گونه ها به دلیل بینایی پیشرفته خود دو برابر بیشتر نور UV دریافت کنند. آنها همچنین گفتند به همین دلیل است که گوزن ها می توانند در تاریکی به وضوح ببینند و مواد غذایی مانند گلسنگ را جستجو کنند. این مطالعه توسط پروفسور ناتانیل دومینی، انسان شناس کالج دارتموث در ایالات متحده، و دکتر کاترین هوبایتر و پروفسور جولی هریس از دانشکده روانشناسی و علوم اعصاب دانشگاه سنت اندروز انجام شد. هوبایتر می‌گوید: «از نظر ما، یافتن گلسنگ کم رنگ در برف سفید بسیار سخت است. اما برای چشم گوزن‌های شمالی، گونه‌هایی که باید از آنها تغذیه کنند به‌عنوان …
-
علمی و پزشکی
این خودرو هم‌وزن ۴۵ گونی برنج است!/ عکس
امیرمسعود عابدین: بیایید صادق باشیم، این تویوتای خاص که ABEV نام دارد، طراحی بیرونی عجیبی دارد. شاید انتظار داشته باشید که کاپوت بلند آن یک موتور بزرگ را پنهان کند، اما اینطور نیست. نیروگاه این کانسپت تنها ۵۴۷ سانتی متر مکعب جا می‌گیرد. قسمت جلویی بزرگ به یک محفظه سرنشین جادار منتهی می‌شود. متأسفانه، عکسی از کابین این خودرو در اینترنت وجود ندارد، اما درهای آن برای باز شدن به سمت عقب حرکت می‌کنند، مانند درهای عقبی که در یک مینی ون پیدا می‌کنید. در بیانیه مطبوعاتی تویوتا در سال ۱۹۷۷ در مورد ABEV، این کانسپت در پاسخ به درخواست‌های اجتماعی برای حفظ انرژی و منابع طبیعی معرفی شده است. به گفته این شرکت، توسعه آن بر اساس اصل حداقل مصرف برای حداکثر کار در نظر گرفته شده بود. بیشتر بخوانید: طول این کانسپت ۳۵۶۰ میلی متر، عرض آن ۱۴۹۲ میلی متر و ارتفاع آن ۱۱۵۶ میلی متر بود. برای مقایسه، تویوتا کرولا هاچ بک که در حال حاضر در ایالات متحده موجود است، ۴۳۶۸ میلی متر طول و ۱۷۹۰ میلی متر عرض دارد، به این معنی که ABEV یک ماشین کاملا جمع و جور بوده است. بدنه آلومینیومی، وزن این کانسپت را تنها به ۴۵۰ کیلوگرم کاهش داد! تویوتاهای …
-
ورزشی
دهدار: تمام هدفم المپیک است/ این قراردادها در شان وزنه‌برداران ایران نیست
مجله سلامتی ایران/خوزستان ملی پوش دسته ۱۰۲ کیلوگرم وزنه برداری ایران گفت: از رییس فدراسیون می خواهم برای لیگ برتر سال آینده با باشگاه ها صحبت کند که مبلغ قراردادها را بیشتر کنند تا ما هم با خیال راحت تر و دغدغه کمتر کار کنیم. رضا دهدار پس از دومی در دسته ۱۰۲ کیلوگرم در هفته دوم لیگ برتر وزنه برداری کشور، اظهارکرد: از مسابقات بازی های آسیایی که برگشتم در دوران ریکاوری بودم و وزنه هایی که در لیگ به ثبت رساندم، به صورتی بودند که بعد از بازی های آسیایی در تمریناتم ثبت نکرده بودم. کادرفنی ملی حفاری از عملکردم راضی بود وی افزود: وزنه های خوبی بالای سر بردم و خوشبختانه سطح رقابت در این دسته بالا بود. شش حرکتم را به ثبت رساندم و بیشتر به فکر تیم ملی‌حفاری بودم و هر آنچه سرمربی تیم تصمیم بگیرد مانند سرباز انجام می دهم. کادرفنی حفاری از عملکردم راضی بود و همین نیز برای من کافی است. ملی پوش دسته ۱۰۲ کیلوگرم وزنه برداری ایران گفت: دوشنبه هفته آینده همراه با تیم ملی برای حضور در مسابقه گزینشی المپیک عازم قطر هستیم که البته فقط وزن کشی می کنیم. بعد از آن نیز مسابقات آسیایی را در پیش …
-
ورزشی
مسابقه بدموقع ۲ دختر وزنه‌بردار ایران در گزینشی المپیک قطر
وزنه زدن دو دختر وزنه‌بردار ایران در مسابقات گزینشی المپیک قطر کاپ هنوز مشخص نیست و بستگی به شرایط بدنی آنها دارد. به گزارش مجله سلامتی ایران، مسابقات وزنه‌برداری قطر کاپ که گزینشی المپیک پاریس است از فردا (دوشنبه) آغاز می شود. تیم مردان ایران هفت نماینده دارد و با توجه اعلام نواب نصیرشلال سرمربی تیم ملی، نمایندگان ایران در این مسابقات تنها وزن‌کشی می‌کنند و وزنه نمی‌زنند. طبق قوانین کسب سهمیه المپیک، وزنه‌برداران برای حضور در المپیک پاریس در پنج مسابقه گزینشی المپیک باید شرکت کنند که در سه مسابقه حتما باید وزنه بزنند و در دو مسابقه می‌توانند فقط وزن‌کشی کنند. در تیم زنان ایران هم دو وزنه‌بردار حضور دارند که هنوز مشخص نیست در قطر کاپ وزن‌کشی می‌کنند یا وزنه می‌زنند. فاطمه کشاورز و ریحانه کریمی در گروه C دسته ۷۱ کیلوگرم حضور دارند و رقابت این گروه یکشنبه هفته آینده برگزار می‌شود. کوروش باقری سرمربی تیم ملی وزنه برداری زنان ایران در مورد برنامه تیم زنان در قطرکاپ به مجله سلامتی ایران گفت: اگر شرایط مهیا باشد وزنه می‌زنند و بنا داریم وزنه بزنند چون برایشان بهتر است اما نکته این است که زمان مسابقه آنها ۹ صبح است از این رو بستگی به وضعیت بدنی …
-
عمومی
راهنمای کامل محاسبه وزن میلگرد بستر
زلزله، یکی از خطرناک ترین و آسیب زاترین بلایای طبیعی است. مقاوم کردن سازه ها در برابر زلزله، همواره یکی از دغدغه های بزرگ مهندسان ساختمان بوده است. برای بالا بردن مقاومت ساختمان، تدابیر مختلفی وجود دارد و یکی از آنها، استفاده از میلگرد بستر است. میلگرد بستر چیست؟ برای تقویت فولادی دیوارهای آجری یا دیوارهایی که با بلوک های سیمانی ساخته می شود و دیوارهای غیرسازه ای از مجموعه ای متشکل از میلگرد و مفتول به نام میلگرد بستر استفاده می شود. مشخصات ظاهری میلگرد بستر معمول ترین نوع میلگرد بستر از دو میلگرد ساده و آجدار مفتولی تولید شده است که با یک مفتول میانی که به شکل نردبانی یا خرپایی قرار گرفته است، به هم وصل شده اند. میلگردهای بستر بر اساس شکل ظاهری شان، به دو نوع زیر تقسیم می شوند: میلگردهای بستر خرپایی – میلگردهای بستر نردبانی کاربردهای میلگرد بستر میلگرد بستر یکی از محصولاتی است که برای ایجاد مقاومت در سازه در برابر لرزش و آسیب های احتمالی ناشی از آن ساخته می شود. این المان می تواند در دیوارهای آجری و سفالی که نقش باربری یا غیرباربری دارند استفاده شود. در واقع کاربرد این فرآورده ی فولادی به دیوارهای داخلی یا خارجی …
-
ورزشی
واکنش حسین رضازاده به وضعیت وزنه‌برداری ایران
قهرمان سابق المپیک گفت: بدن برخی وزنه‌برداران بخاطر شرایط سنی دیگر جواب نمی‌دهد و باید تعدادی نفرات جوان به تیم ملی تزریق شوند تا روی آنها سرمایه گذاری کنند. حسین رضازاده در گفت‌وگو با مجله سلامتی ایران درباره عملکرد تیم ملی وزنه‌برداری ایران در بازی‌های آسیایی هانگژو که رضایت بخش نبود و حاصل آن تنها یک مدال نقره در فوق سنگین بود، بیان کرد: تیم ملی وزنه‌برداری قبل از بازی‌های آسیایی، مسابقات قهرمانی جهان را داشت و وزنه‌برداران آنجا فشار زیادی آوردند و در بازی‌های آسیایی معلوم بود که بدن آنها خسته بود. از طرفی با آقای انوشیروانی رییس فدراسیون هم که صحبت کردیم، باید چند نفر از وزنه‌برداران تغییر کنند و نفرات جوان‌تر بیاوریم تا برای آینده نتیجه خوبی بگیریم و روی آنها سرمایه‌گذاری کنیم. باید ۸ وزنه‌بردار جوان به تیم ملی اضافه شوند رضازاده در پاسخ به این پرسش که گرفتن تنها یک مدال نقره برای مردم قابل قبول نیست؟ گفت: در گذشته در فوق سنگین مدال طلا می‌گرفتیم اما در این دوره وزنه بردار بحرین که از کشور ارمنستان است، مدال طلا را گرفت. اگر این وزنه‌بردار ارمنی الاصل نبود ما می‌توانستیم مدال طلای فوق سنگین را بگیریم. با این حال باید در همه وزن‌ها خوب کار …
-
علمی و پزشکی
معجزه وزن گیری جنین
وزن گیری جنین یک عامل اصلی برای این است که مادر بفهمد آیا بارداری او یک بارداری سالم است و آیا جنین او در حال دریافت غذاهایی است که برای رشد آن استفاده می‌کند یا خیر. برای این که زنان باردار وزن جنین خود را در حد مناسب نگه دارند، باید سعی کنند غذاهای مناسب به بدن جنین خود برسانند. یکی از غذاهایی که هم برای مادر و هم برای جنین می‌تواند بسیار مفید باشد آجیل است. ما تصمیم داریم در ادامه‌ی این مطلب به معرفی بهترین انواع آجیل برای وزن گیری جنین، بهترین روش وزن گیری جنین، بهترین صبحانه برای وزن گیری جنین، انجیر خشک برای وزن گیری جنین، نقش کشمش در وزن گیری جنین و گردو برای وزن گیری جنین بپردازیم. تحقیقات نشان داده خانم‌هایی که در طول دوران بارداری خود آجیل می‌خورند در سنین بالا به آلزایمر مبتلا نمی‌شوند و رشد عصبی بهتری دارند. کودکان آنها نیز ضریب هوشی بالاتری دارند و از نظر عاطفی پایدارتر هستند. البته این موضوع هنوز به طور کامل اثبات نشده است اما از خواص و فواید مصرف آجیل در دوران بارداری نمی‌توان چشم‌پوشی کرد. مواد مغذی آجیل‌ها به بازسازی ماهیچه‌ها کمک می‌کنند و بنابراین در دوران بارداری و به ویژه سه …
-
ورزشی
اشک‌های رنگرز پس‌از طلای سنگین‌وزن؛ تاج‌گذاری میرزازاده با شکست رضا کایالپ
حسن رنگرز شایستگی کشتی گیر ایران بعد از کسب مدال طلای جهانی را تمجید کرد. به گزارش مجله سلامتی ایران، در دیدار فینال وزن ۱۳۰ کیلوگرم کشتی فرنگی قهرمانی ۲۰۲۳ جهان در بلگراد، امین میرزازاده در مصافی که تکرار فینال سال گذشته بود، برابر رضا کایالپ کشتی گیر نامدار ترکیه و دارنده ۱۲ مدال جهان و المپیک قرار گرفت و موفق شد با پیروزی در این رقابت مدال طلای مسابقات جهانی را کسب کند. حسن رنگرز سرمربی کشتی فرنگی پس از این نبرد در حالی که از خوشحالی اشک می ریخت، گفت: کشتی عالی انجام شد. امشب میرزازاده تاج گذاری کرد. او توانست یکی از اسطوره‌های کشتی جهان را شکست دهد. پیروزی ملی پوش ایران با شایستگی بود. میرزازاده خاک اول را نشست اما ملی پوش ایران امتیاز نداد. در خاک دوم باید زودتر پوئن اخطار داده می‌شد و داور کم لطفی کرد. در کشتی دنیا زمانی که یک بار فرصت می دهند که حریف در خاک بنشیند باید فرصت دوم را به حریف بدهید اما این کار را نکردند و هر دو اخطار به میرزازاده داده شد. او ادامه داد: امین باشایستگی در یک صحنه در فیتو دفاع کرد. واقعا دفاع او مقابل دستهای پرقدرت کایالپ شایستگی کشتی گیر …