وزن
اخبار و مقالات مرتبط با وزن
جدیدترین مقالات و اخبار پیرامون وزن را در سایت مجله سلامتی ایران بخوانید.
-
علمی و پزشکی
برنامه کاهش وزن طی ۴۰ روز با مصرف قرص امگا ۳
آفتاب نیوز : اخیرا در فضای مجازی در مورد مکمل امگا ۳ و خصوصیت لاغر کننده بودن این مکمل با مصرف روزانه آن به مدت ۴۰ روز ادعا های زیادی می شود و این قبیل تبلیغات باعث جلب اعتماد بسیاری از افراد شده است. اما این ادعا تا چه میزان واقعیت دارد؟ مسعود فیروزکوهی مشاور تغذیه و رژیم های غذایی و درمانی می گوید: التهاب مزمن در چاقی نقش دارد و امگا ۳ التهاب را کاهش می دهد. امگا ۳ حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد لذا به کنترل قند خون و متابولیسم چربی ها کمک می کند. مشاهده شده که مصرف امگا ۳ در کنار رژیم غذایی سالم و ورزش می تواند چربی احشایی یا همان چربی شکمی را اندکی کاهش دهد. اما میزان کاهش وزن با این مکمل معمولاً کم است. چیزی در حدود ۱-۲ کیلوگرم در ۳ تا ۴ ماه؛ بنابراین امگا-۳ به تنهایی لاغر نمی کند. افراد چاق و با اضافه وزن بالا نمی توانند فقط با مصرف امگا۳ وزن کم کنند. امگا-۳ در کنار برنامه غذایی کاهش وزن و افزایش تحرک فقط می تواند کمک کند که کاهش وزن راحت تر اتفاق بیفتد. بدن چربی را بهتر بسوزاند و مقاومت بدن نسبت به کاهش …
-
ورزشی
اقدام بارسلونا برای جذب ستاره لورکوزن
آفتاب نیوز : باشگاه بارسلونا در پنجره نقل وانتقالات تابستانی پیش رو احتمال خرید یک مدافع جدید را در برنامه هایش دارد اما برای این کار باید در خط دفاعی خروجی هم داشته باشد. نشریه «اسپورت» چاپ کاتالونیا در این خصوص خبر داد؛ هانسی فلیک (سرمربی بارسا) و دکو (مدیر ورزشی تیم فوتبال بارسلونا) تحت تأثیر عملکرد دنزل دومفریس در بازی رفت بارسلونا مقابل اینتر در مرحله نیمه نهایی لیگ قهرمانان اروپا قرار گرفته اند و می خواهند در تابستان پیش رو دفاع راستی با ویژگی های مشابه مدافع هلندی نراتزوری جذب کنند. طبق این گزارش؛ آنها به این منظور ژرمی فریمپونگ از بایرلورکوزن را در نظر گرفته اند و معتقد هستند که او گزینه ایده آلی برای تقویت پست دفاع راست بارسلونا است. این مدافع- بال هلندی که در سال ۲۰۲۱ از سلتیک به بایرلورکوزن پیوست تاکنون در ۱۸۹ بازی برای این تیم بوندس لیگایی به میدان رفته و آمار ۲۹ گل زده و ۴۴ پاس گل را از خود برجای گذاشته است. فریمپونگ ۲۴ ساله تا سال ۲۰۲۸ تحت قرارداد لورکوزن است. «اسپورت» همچنین مدعی شد؛ جاناتان تاه مدافع میانی بایرلورکوزن که در پایان فصل جاری بازیکن آزاد می شود خود را به بارسلونا پیشنهاد داده اما این …
-
استان ها
تا چند وقت دیگر به میادین برمی گردم/ مردم همیشه به وزنه برداری لطف دارند
علیرضا یوسفی در گفت وگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری مجله سلامتی ایران در خصوص مراسم تقدیر از قهرمانان ایران گفت: مراسم خوبی بود و جای وزنه برداران زیادی خالی بود. امیدوارم در خصوص رای گیری ها شفاش سازی کنند که چه کسی چگونه رای داده است. به کسانی که انتخاب شدند هم تبریک می گویم و برای ورزش ایران آرزوی بهترین ها را دارم. وی در مورد وضعیت خود افزود: زانوی خود را عمل کردم و مشغول کار های درمانی هستم. انشاالله تا چند وقت دیگر به میادین باز خواهم گشت تا دوباره برای کشورم افتخارآفرینی کنم. روز به روز بهتر می شوم و طبق برنامه کارهایم را پیش میبرم تا بدون مشکل وزنه بزنم. دارنده مدال طلای دوضرب جهان در مورد آخرین وضعیت وزنه برداری ایران تصریح کرد: خداراشکر پس از حضور سجاد انوشیروانی در راس فدراسیون وضعیت بهتر شده و همه چیز خوب پیش می رود. انشاالله بتوانیم در مسابقات جهانی و آسیایی نیز مدال های خوش رنگی برای کشورمان به دست بیاوریم. میدانیم توقع زیاد است و با تمام وجود برای بهتر شدن تلاش می کنیم. یوسفی در پایان خاطرنشان کرد: مردم همیشه به وزنه برداری لطف داشته اند و با قهرمانان نسل های مختلف خاطره سازی …
-
ورزشی
درخشش آزادکاران روس در ۵ وزن نخست قهرمانی اروپا با ۴ طلا و یک نقره
رقابت های ۵ وزن نخست کشتی آزاد قهرمانی اروپا با معرفی نفرات برتر به پایان رسید. به گزارش مجله سلامتی ایران در پایان رقابت های ۵ وزن نخست کشتی آزاد قهرمانی اروپا در اسلواکی آزادکاران روسیه موفق به کسب ۴ مدال طلا و یک نقره شدند. ماگومد قربان اف جانشین عبدالرشید سعدالله یف در وزن ۹۷ کیلوگرم که به دلیل صادر نشدن روادید نتوانست عازم این مسابقات شود تنها کشتی گیر روس در ۵ وزن نخست بود که در فینال برابر ماچراشویلی گرجستانی ۳ بر ۲ شکست خورد و صاحب مدال نقره شد.نتایج دیدارهای فینال ۵ وزن نخست این مسابقات به شرح زیر است: وزن ۵۷ کیلوگرم:فینال: ناچین منگوش(روسیه) ۷ – عظمت توسکایف(صربستان) ۴ وزن ۶۵ کیلوگرم:ابراهیم ابراهیم اف(روسیه) ۳ – خمزات آرسامرزویف(فرانسه) صفر وزن ۷۰ کیلوگرم:دیوید بایف(روسیه) ۴ – آرمن آندرسیان(ارمنستان) یک وزن ۷۹ کیلوگرم: احمد عثمان اف(روسیه) ۹ – زلیم خانم خادجیف(فرانسه) یک وزن ۹۷ کیلوگرم:گیوی ماچراشویلی(گرجستان) ۳ – ماگومد قربان اف(روسیه) ۲ همچنین در پایان دور مقدماتی ۵ وزن دوم نفرات زیر راهی دیدار نهایی شدند: وزن ۶۱ کیلوگرم: زائور اوگویف(روسیه) – آرسن هاروتونیان(ارمنستان)وزن ۷۴ کیلوگرم: زائوربک سیداکوف(روسیه) – چرمن والیف(آلبانی)وزن ۸۶ کیلوگرم: ماگومد رمضان اف(بلغارستان) – محمدحبیب قاضی ماگمدوف(بلاروس)وزن ۹۲ کیلوگرم: عثمان نورماگمدوف(آذربایجان) – دارن کوروگلیف(یونان)وزن …
-
علمی و پزشکی
۳ ویتامین مهم برای کاهش وزن
آفتاب نیوز : متخصص تغذیه یلنا تیخومیروا سه ویتامین را که نقش کلیدی در روند کاهش وزن دارند نام برد. به گفته ی وی سهم مهمی در کاهش وزن را ویتامین دی و سپس ویتامین های بی و سی بازی می کنند. این متخصص گفت: ویتامین D به طور تصادفی در صدر رتبه بندی قرار نگرفته زیرا در سنتز هورمون های جنسی مردانه و زنانه نقش دارد که شدت فرآیند های متابولیک را در بدن ما تنظیم می کند. سطوح پایین ویتامین D می تواند منجر به کاهش هوشیاری خلق و خو و میل جنسی شود و در عین حال اشتها را افزایش دهد. همانطور که می دانید بعید است که این امر به کاهش وزن کمک کند. این متخصص خاطرنشان کرد: ویتامین های گروه B کاتالیزور های مهم اکسیداسیون چربی تسریع روند چربی سوزی در حین ورزش و همچنین کنترل انتقال ارتباطات عصبی عضلانی و بین عصبی هستند. مهم است که این ویتامین ها هر روز وارد بدن شوند زیرا جمع نمی شوند. ویتامین C همچنین برای کاهش وزن مفید است. این ویتامین باعث تقویت عملکرد سنتز کلاژن در بدن می شود که منجر به کاهش وزن می شود. وی افزود: علاوه بر این یکی از مهم ترین آنتی …
-
علمی و پزشکی
بادام هندی باعث کاهش وزن می شود؟
آفتاب نیوز : بادام هندی یکی از آجیل های خوش طعم و با خواص متعدد است. با این حال کمتر در رژیم های کاهش وزن توصیه می شود. آیا این آجیل مثل سایر مغز ها مانند بادام درختی و گردو در کاهش وزن موثر نیست که عمدتا رد پایی از آن در برنامه های رژیم لاغری متخصصان تغذیه نمی بینیم؟ بادام هندی به دلیل داشتن ترکیبات مغذی مثل پروتئین فیبر و چربی های سالم می تواند به طور غیرمستقیم به کاهش وزن کمک کند. هر ۲۸ گرم بادام هندی (حدود یک مشت کوچک) تقریباً ۱۵۷ کالری انرژی فراهم می کند و حاوی ۵ گرم پروتئین و ۱ گرم فیبر است. پروتئین و فیبر موجود در بادام هندی می توانند احساس سیری را افزایش دهند و از پرخوری جلوگیری کنند که این برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند مفید است. با این حال بادام هندی در مقایسه با مغز هایی مثل بادام درختی یا گردو کربوهیدرات بیشتری دارد (حدود ۹ گرم در هر ۲۸ گرم) و چربی های غیراشباع آن کمتر است. این ویژگی ها باعث می شود که بادام هندی به اندازه دیگر مغز ها در افزایش متابولیسم و کالری سوزی مؤثر نباشد. دلیل این که متخصصان تغذیه بادام …
-
بین الملل
روزنامه شرق: ایران باید به نامه ترامپ پاسخ دهد/ این نامه نباید بدون پاسخ گذاشته شود
به گزارش مجله سلامتی ایران روزنامه شرق نوشت: این نامه نباید بدون پاسخ گذاشته شود. از نظر شکلی هم باید گفت که نامه نخست اصولا وصول نشد که بخواهد پاسخی دریافت کند اما این نامه تا این جای کار حداقل اعلام وصول شده و به این گونه توپ در زمین ما قرار گرفته است. در عالم دیپلماسی منویات و اراده سیاسی گردانندگان و حکمرانان زیست جهان از طریق مصاحبه و مناظره و رسانه و قس علی هذا منتقل نمی شود. گو آنکه این هم ممکن است ابزاری برای نیل به هدف باشد اما بیش از این نیست. به علاوه حتی ممکن است این ابزار به اصطلاح مورد استفاده ابزاری قرار گیرند و نقض غرض شوند و نتیجه معکوس دهند. دیپلماسی پنهان در جوار دیپلماسی آشکار ملزومات و زبان خاص خود را دارد. از آمریکا خشمگین هستیم. این کشور بعد از 15 بار تأیید پایبندی ایران به مفاد برجام از طرف آژانس به تعهدات قراردادی خود پشت پا زد و از برجام خارج شد. اما ما تاکنون به روش مقتضی و شایسته که همانا در قالب نامه نگاری رسمی و آن هم در بالاترین سطح ممکن خلاصه می شود متوسل نشده ایم. ما حرف زده ایم و حرف درست هم زده …
-
اجتماعی
بازداشت باند خانوادگی سارقان کش رو زن طلا/ کش روزنی از طلافروشی های ۵ استان!
مجله سلامتی ایران/سمنان فرمانده انتظامی استان سمنان از دستگیری اعضای باند حرفه ای و خانوادگی سارقان کش روزن طلا در سمنان خبر داد. سردار جلیل موقوفه ئی امروز (۲۰ اسفند) اظهار کرد: در پی وقوع چند فقره کش روزنی طلا از طلافروشی های استان سمنان کارآگاهان پلیس آگاهی بلافاصله وارد عمل شدند و تحقیقات خودشان را به صورت گسترده آغاز کردند. وی با اشاره به بررسی های تخصصی و تلاش های شبانه روزی کارآگاهان زبده پلیس آگاهی افزود: سرانجام ماموران پی بردند این نوع سرقت از طلافروشی ها به صورت سریالی توسط اعضای باند حرفه ای در سایر استان ها هم صورت گرفته است که با انجام اقدامات پیچیده اطلاعاتی و پلیسی و بهره گیری از روش های علمی و نوین کشف جرم موفق به شناسایی اعضای این باند شدند. به گفته سردار موقوفه ئی سارقان با دو دستگاه خودرو سواری پس از سرقت مقادیری طلا از تعدادی طلافروشی در شهرهای شمالی کشور به سمت پایتخت در حرکت بودند که توسط کارآگاهان پلیس آگاهی در شهرستان سمنان طی عملیات هماهنگ و غافلگیرانه دستگیر شدند. این مقام ارشد انتظامی استان ادامه داد: اعضای ۶ نفره این باند خانوادگی شامل سه زن و سه مرد در بازجویی های فنی و تخصصی پلیس …
-
عمومی
تهران _ مسکو؛ بزنگاه دوباره برای وزن کشی روابط
مسکو به مدد بازگشت “دونالد ترامپ” به کاخ سفید و تمایل نهادینه او در به رسمیت شناختن تنها سه قدرت در مرکز قدرت های جهانی؛ یعنی ایالات متحده؛ روسیه و چین فرصت کم بدیلی را برای بازگشت فعال به جامعه جهانی کسب کرده است. گفت وگوی طولانی دونالد ترامپ _ولادمیر پوتین در 12 فوریه 2025(24 بهمن 1403) و نخستین گفت وگوی “مارک ربیو” و “سرگئی لاوروف” وزیران امور خارجه امریکا _ روسیه در ریاض برای نه تنها جامعه بین الملل بلکه به ویژه اروپا- غرب آسیا و دو کشور ایران و اوکراین از اهمیتی استراتژیک برخوردار بود. این اهمیت از آن روست که نتایج مثبت گفت وگوها باپیامدهای بسا “متعارض” و یا “متفاوت” از تصورات پیش از این درباره فرایند تحولات منطقه ای و حتی جهانی همراه شود. گفت وگوهای آغاز شده میان واشنگتن و مسکو در حال حاضر در سه کانون مورد توجه است: اروپا اوکراین و ایران. اروپا؛ از آن رو که تمایلات اقتدارگرایانه ترامپ در نادیده گرفتن متحدان سنتی ایالات متحده را یک خطر فوری برای جایگاه جهانی و منطقه ای خود تفسیر می کند. اوکراین؛ به این سبب که شاهد تجدید نظر سیاست واشنگتن درباره تمامیت ارضی این کشور در پی اشغال بخش هایی از آن توسط روسیه …
-
استان ها
گرگان شهری در محاصره خودروها/خیابان ها جای سوزن انداختن ندارد
مجله سلامتی ایران/گلستان ترافیک سنگین گریبان بسیاری از شهرهای کشور را گرفته و تأثیرات منفی زیادی بر زندگی شهروندان گذاشته است گرگان نیز مستثنا از این امر نیست و گره های ترافیکی این شهر را که هنوز کلان شهر نشده درگیر خود کرده است ترافیک چالشی پر دردسر و معضلی با سابقه طولانی در ایران است که تا چندی پیش فقط در کلان شهرها مشاهده می شد اما مدتی است که گریبان شهرهای کوچک تر نظیر گرگان را نیز گرفته است. تأثیرات منفی ترافیک مردم گرگان را گرفتار خود کرده و آرامش روزمره شان را به تلاطم بدل کرده است. در این شهر زیبا صدای بوق ها و ازدحام خیابان ها نغمه ای غمگین است که زندگی را از رونق انداخته و لحظات شیرین را به کلافی از استرس و خستگی بدل نموده است. نبود یا کمبود سیستم های حمل و نقل عمومی کمبود پارکینگ عمومی عدم فرهنگ سازی افزایش تعداد روز افزون خودروها عدم تناسب میان تعداد تاکسی ها با میزان مسافرت ها نبود رویکرد مدون ترافیکی در شهر فرسودگی ناوگان حمل و نقل و هزینه های هنگفت تعمیر و نگهداری آن ها و عدم وجود مترو یا بی آرتی از دلایل ایجاد و افزایش معضل ترافیک گرگان محسوب …