مکمل
-
علمی و پزشکی
لیست بهترین مکمل های منیزیم
بهترین مکمل های منیزیم آیا تا به حال احساس خستگی مفرط، بی‌حالی عضلانی یا مشکلاتی در خواب داشته‌اید؟ شاید کمبود یک ماده معدنی ساده، یعنی منیزیم، دلیل این ناراحتی‌ها باشد. اما با توجه به تنوع مکمل‌های منیزیم در بازار، انتخاب مناسب‌ترین نوع می‌تواند گیج‌کننده باشد. در این مقاله از دارووب، به بررسی انواع مختلف مکمل‌های منیزیم و کاربردهای آنها می‌پردازیم تا بتوانید بهترین انتخاب را برای سلامتی خود داشته باشید. چرا به منیزیم نیاز داریم؟ راز سلامتی و شادابی در یک کپسول بدن انسان حاوی حدود 25 گرم منیزیم است که بیشتر آن در استخوان‌ها و بافت‌های نرم ذخیره میشود. کلیه‌ها نقش مهمی در حفظ تعادل منیزیم خون دارند و با تنظیم دفع ادراری منیزیم، سطح آن را ثابت نگه می‌دارند. کاهش سطح منیزیم خون (هیپومنیزیمی) زمانی اتفاق می‌افتد که مقدار منیزیم در خون به زیر حد طبیعی برسد. بنابراین بسیار اهمیت دارد که به میزان لازم در طول روز مصرف شود. اهمیت مصرف منیزیم منیزیم، عنصری حیاتی برای بدن است که در تولید انرژی، عملکرد عضلات و اعصاب، سلامت قلب، تراکم استخوان و کاهش استرس نقش اساسی دارد. این ماده معدنی در تبدیل غذا به انرژی، تنظیم ریتم قلب و فشار خون، حفظ سلامت استخوان‌ها و تنظیم خلق و …
-
علمی و پزشکی
آموزش تشخیص قرص فیتو اصل (مکمل ریزش مو) !
قرص فیتو اصل یک مکمل غذایی حاوی عصاره های گیاهی مفید جهت درمان ریزش مو میباشد این محصول که برای تقویت و رشد مو، ناخن و پوست طراحی شده است ؛ حاوی ترکیبات طبیعی و مواد مغذی است که به حفظ سلامت و زیبایی این اعضای بدن کمک میکند. مکمل فیتو از یک طرف به سبب ترکیب گیاهی که دارد و از طرف دیگر به سبب نتیجه فوق العاده ای که بر روی ریزش مو داشته است سبب شده تا این روزها بین عموم مردم به سرعت محبوب شود همین امر موجب شده تا دلالان و متقلبین از این موقعیت سو استفاده کنند و با عرضه قرص فیتو فیک و تقلبی و بازی با سلامت مردم ؛ پول های هنگفتی را به جیب بزنند بنابراین، خریداران باید بسیار دقیق و مراقب باشند و قبل از خرید قرص فیتو ، از اصالت و کیفیت آن اطمینان حاصل کنند. آموزش تشخیص قرص فیتو اصل در ادامه ؛ 3 تکنیک به شما آموزش میدهیم که به سادگی بتوانید در تشخیص قرص فیتو اصل از فیک از آن استفاده کنید 1. بررسی بچ کد بچ کد یا بچ نامبر یک شناسه منحصر به فرد ؛ شامل اعداد و حروف انگلیسی میباشد و اغلب درانتهای جعبه در …
-
علمی و پزشکی
ممنوعیت واردات مکمل به کشور / تاسیس داروخانه‌های سنتی در سلامتکده‌ها
رییس سازمان غذا و دارو با اشاره به بازار بزرگ مکمل و پاسخگوی تولید داخل به نیاز کشور، در عین حال از تسهیل شرایط تاسیس داروخانه‌های طب سنتی و طبیعی در سلامتکده‌ها خبر داد. به گزارش مجله سلامتی ایران، دکتر حیدر محمدی – معاون وزیر و رییس سازمان غذا و دارو در اولین همایش سراسری مدیران فرآورده‌های طبیعی، سنتی و مکمل معاونت‌های غذا و داروی سراسر کشور گفت: بازار مکمل در کشور بازار بزرگی است و تولید داخل پاسخگوی نیاز کشور است و طی چند سال اخیر واردات مکمل به صفر رسیده است. وی گفت: فراورده‌های طبیعی و سنتی ظرفیت‌های فراوانی دارد که البته بازار آن در اندازه‌ای که مد نظرمان است، بزرگ نیست و باید در حوزه فرهنگ‌سازی استفاده از این فرآورده‌ها اقداماتی انجام شود. محمدی ادامه داد: در دولت سیزدهم در کمیسیون ماده ۲۰ مصوب شد داروخانه‌های طب سنتی و طبیعی با شرایط تسهیل شده و ویژه در سلامتکده‌ها تاسیس شوند. رییس سازمان غذا و دارو افزود: در حوزه شیرخشک بیشترین حجم نیاز داخل با تولید در کشور رفع میشود و تنها بخش کوچکی از شیرخشک‌های رژیمی، متابولیک و یا ماده اولیه که تولید آن برای تولیدکنندگان صرفه اقتصادی ندارد، وارداتی است. محمدی گفت: مردم به تضمین سازمان …
-
استان ها
مصرف «مکمل‌های غذایی» تأثیری در پیشگیری از «تب دنگی» ندارند
به گزارش مجله سلامتی ایران؛ مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مصرف مکمل های غذایی را در پیشگیری یا بهبود علائم تب دنگی بی تاثیر دانست و ضمن هشدارنسبت به تبلیغات گمراه کننده در فضای مجازی، بر دریافت اطلاعات موثق از کانال وزارت بهداشت، تأکید کرد. احمد اسماعیل زاده، با توجه به تبلیغات صورت گرفته در فضای مجازی در خصوص فروش ویتامین ها و مکمل‌ها برای پیشگیری از بیماری تب دنگی،گفت:هیچگونه شواهد علمی متقن در مورد نقش مکمل‌های غذایی در پیشگیری و کنترل علائم بیماری تب دنگی تاکنون وجود نداشته و تبلیغات ارائه شده در این خصوص هیچگونه وجهه علمی ندارد و مورد تایید وزارت بهداشت نیست؛ لذا افراد جامعه نباید خودسرانه به مصرف مکمل های غذایی روی بیاورند.وی افزود:مصرف مکمل‌های غذایی در افرادی که دچار کمبود مواد مغذی خاصی هستند، باید تحت نظر پزشک یا کارشناسان تغذیه صورت گیرد و مصرف بی رویه برخی از این مکمل‌ها می‌تواند برای سلامت انسان زیان آور باشد.وی تاکید کرد: هموطنان عزیز برای پیشگیری از بیماری تب دنگی به توصیه‌های متخصصان و کارشناسان وزارت بهداشت توجه کنند و اطلاعات صحیح را از کانال وزارت بهداشت دریافت کنند و به اطلاعات غلط و گمراه کننده فضاهای مجازی که در اغلب موارد دارای منافع …
-
عمومی
ترکیب مکمل کراتین با سایر مکمل‌ها
یکی از بزرگترین نگرانی های ورزشکاران تداخل بین داروها و مکمل های ورزشی است.در این مقاله قصد داریم به تداخلات بین مکمل کراتین فیت ماسل با دیگر مکمل های ورزشی بپردازیم و بگوییم ترکیب کراتین با کدام مکمل ها مجاز است و کدام مکمل ها را می توان در ترکیب با کراتین مصرف کرد.همانطور که در مقالات قبل اشاره شد، درشت مغذی ها (کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها) برای ورود به سلول نیازمند ترشح انسولین هستند. کربوهیدرات ها اصلی ترین درشت مغذی ها جهت تحریک ترشح انسولین به حساب می آیند. در همین راستا اکثر راهنما های تغذیه ی ورزشی پیشنهاد می کنند که پروتئین ها برای جذب بیشتر و بهتر همراه با کربوهیدرات ها مصرف شوند. کراتین نیز یک تری پپتید متشکل از 3 آمینواسید ال-گلایسین، ال-آرژنین و ال-متیونین است و از این قاعده مستثنی نیست.بنابراین مصرف همزمان کراتین و کربوها تداخلی به همراه نداشته و حتی می تواند جذب کراتین را نیز تسهیل نماید. مصرف هم زمان کراتین و گینر گینرها مکمل های متشکل از پروتئین به همراه درصد بالاتری از کربوهیدرات هستند که معمولا برای افزایش وزن مورد استفاده قرار می گیرند.بنابراین پیرو مطالب ذکر شده در بند بالا می توان گفت که مصرف همزمان …
-
علمی و پزشکی
مکمل قرص فیتو: تقویت کننده مو، ناخن و مژه
آیا از ریزش مو، ناخن های شکننده و مژه های ضعیف رنج می برید؟ مکمل قرص فیتو ممکن است راه حل شما باشد. این مکمل غذایی محبوب ادعا می کند که با ترکیبی منحصر به فرد از مواد مغذی، به تقویت مو، ناخن و درخشش پوست شما کمک می کند. اما قرص فیتو چیست و چگونه عمل می کند؟ در این مقاله جامع، به بررسی فواید، عوارض جانبی، نحوه مصرف و موارد منع مصرف قرص فیتو می پردازیم. قرص فیتو چیست؟ قرص فیتو (Phytophanere) یک مکمل غذایی است که توسط شرکت فرانسوی Phyto Laboratories تولید می شود. این قرص حاوی ترکیبی از ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب ضروری، روغن های گیاهی و عصاره های گیاهی است که سلامت مو، پوست و ناخن را تضمین می کند. فواید مکمل فیتو طرفداران مکمل فیتو ادعا می کنند که این مکمل می تواند: رشد مو را تقویت کند و ریزش مو را کاهش دهد. استحکام و درخشش ناخن ها را افزایش دهد. به درخشش و سلامت پوست کمک کند. تولید کلاژن را افزایش دهد، که خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد. آنتی اکسیدان ها را برای محافظت از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد فراهم کند. …
-
علمی و پزشکی
مکمل ویتامین دی برای پیشگیری از شکستگی استخوان مفید است؟
آفتاب‌‌نیوز : نتایج کارآزمایی بالینی بزرگ کنونی نشان می‌دهد که مکمل‌های ویتامین دی استحکام استخوان را افزایش نمی‌دهند و از شکستگی استخوان در کودکان جلوگیری نمی‌کنند. تخمین‌ها نشان می‌دهد که تقریبا از هر سه کودک یک کودک قبل از رسیدن به سن ۱۸ سالگی حداقل یک مورد شکستگی استخوان را تجربه میکند. متخصصان پزشکی هشدار میدهند که این شکستگی‌ها می‌توانند منجر به ناتوانی طولانی‌مدت و حتی کاهش کیفیت زندگی شوند. در سال‌های اخیر، با توجه به نقش این ویتامین در معدنی‌سازی استخوان، علاقه فزاینده‌ای به مزایای بالقوه مکمل‌های ویتامین دی برای تقویت استحکام استخوان یا کاهش خطر شکستگی در کودکان ارائه شده است با این حال، نتایج تحقیقات قبلی به‌طور قطعی این تاثیرات را بررسی نکرده‌اند. در پاسخ، محققان دانشگاه کوئین مری لندن و دانشگاه هاروارد T.H دانشکده بهداشت عمومی چان آزمایشی جامع انجام داد. در این تحقیق، کودکان مغولستانی بین ۶ تا ۱۳ سال در دوره سه ساله هفتگی مکمل ویتامین دی دریافت کردند. مغولستان به دلیل شیوع بالای شکستگی استخوان و کمبود گسترده ویتامین دی برای این مطالعه انتخاب شد. نتایج نشان می‌دهد، در حالی که مکمل‌ها به‌طور قابل توجهی سطح ویتامین دی را از حالت کمبود به محدوده طبیعی افزایش میدهند، اما بر خطر شکستگی یا استحکام …
-
علمی و پزشکی
طرز تهیه مکمل بدنسازی در خانه
حتی اگر همه نکات مربوط به تغذیه و تمرین را رعایت می‌کنید هم باید بگوییم که جای خالی معجون بدنسازی انرژی زا قبل از تمرین هنوز هم در تمرینات‌تان خالی است. برای این‌که بتوانید تمرینات یا روزهای سخت‌تان را با انرژیِ بیشتر دقیقاً مثل ماشین‌های مسابقه به پایان برسانید، نیاز صددرصدی به بنزین سوپر (باکیفیت) دارید. یعنی باید به‌سراغ معجون بدنسازی انرژی‌زا قبل از تمرین بروید تا بتوانید از تمام توانایی‌های‌تان استفاده کنید.چنین معجون بدنسازی بمبی را از کجا بیاوریم؟ خیلی راحت در خانه درست کنید! در این مطلب طرز تهیه چندین معجون و اسموتی بدنسازی خانگی طبیعی برای افزایش انرژی را به شما آموزش میدهیم. اسموتی انبه کالری پروتئین کربوهیدرات چربی ۲۷۰ ۱۷ گرم ۳۶ گرم ۸ گرم مواد لازم شیر: یک چهارم فنجان دانه کتان آسیاب‌شده: ۱ قاشق غذاخوری ماست: ۴۰۰گرم انبه یخ‌زده: یک فنجان طرز تهیه شیر را در مخلوط‌کن بریزید؛ برای این معجون بدنسازی دانه کتان آسیاب‌شده، ماست و انبه یخ‌زده را به ترتیب اضافه کنید؛ با روشن کردن مخلوط‌کن، بگذارید مواد باهم ترکیب شوند. اسموتی شما آماده است. اسموتی موز و قهوه کالری پروتئین کربوهیدرات چربی ۲۴۰ ۱۳ گرم ۴۰ گرم ۴.۵ گرم مواد لازم قهوه دم‌کرده: یک‌سوم فنجان شیر: یک‌سوم فنجان ماست یونانی: ۳۰۰ …
-
علمی و پزشکی
آیا مکمل های کاهش وزن واقعاً تاثیر گذارند؟
به گفته دانیال اسداللهی سهی (فیزیولوژیست ورزشی و پژوهشگر) بیش از یک سوم آمریکایی هایی که دنبال کاهش وزن هستند، مواقعی حین روند کاهش وزن، از مکمل های کاهش وزن بدون نسخه استفاده می کنند. در بررسی تازه و “سیستماتیکی” بیش از 300 کارآزمایی بالینی هیچ گونه مشاهده و یا مشاهدات بسیار ناچیزی از تاثیر و کارایی این مکمل ها به دست آمده است. به عبارت دیگر این مکمل ها هیچ گونه تاثیری بر روند کاهش وزن ندارند و پژوهشگران از مقامات نظارتی می خواهند که اقدامات لازم را در این زمینه انجام دهند. ازنظر سازمان غذا و دارو آمریکا (FDA) مکمل های رژیمی جزو مخدر ها نیستند؛ بنابراین تا زمانی که این مکمل ها به طورکلی غیر مضر محسوب شوند، می توانند بدون هیچ گونه شواهد روشنی از اثربخشی، به فروش برسند. در بررسی تازه و سیستماتیک، 315 کارآزمایی تصادفی و کنترل شده تجزیه وتحلیل شده و شواهد ارائه شده ازنظر کیفی برای اثربخشی 14 نمونه از مکمل های کاهش وزن یا درمان جایگزین برای کاهش وزن، مورد بررسی قرار گرفته است. در این بررسی، کارآزمایی هایی برای آزمایش طب سوزنی، کیتوزان، کاکائو، کرومیوم، چای سبز، صمغ گوار (گوارگام) و لینولئیک اسید در نظر گرفته شده است. تنها 52 …
-
علمی و پزشکی
خرید مکمل بدنسازی ضروری (آخرین لیست سایت مکمل پلاس)
خوشبختانه، بیشتر کودکان با افزایش سن حساسیت به آن را کمتر نشان میدهند که باعث میشود در میان بزرگسالان این آلرژی کمتر رایج باشد. به عنوان مثال، پنیر را در نظر بگیرید مایعی که روی سطح پنیر قرار می گیرد حاوی آب پنیر است که این لایه از کشک سفت حاوی پروتئین این پروتئین در زیر جدا شده است. احتباس آب ناشی از مصرف کراتین تنها در بافت های چربی ذخیره نمی شود. این واقعیت که لوسین ، ایزولیسین و والین در بافت عضلانی متابولیزه می شوند ، به آنها اجازه می دهد تا در صورت نیاز بدن منبع سریع انرژی باشند. متداول ترین نسبت 2:1:1 بوده که از 2 قسمت لوسین ، 1 قسمت ایزولیسین و 1 قسمت والین تشکیل شده است. متداول ترین نوع مکمل bcaa ، حالت پودری آن است. همین امر باعث می شود هنگامی که نزدیک به زمان تمرین مکمل bcaa مصرف می کنید ، تاثیرگذاری آن بیشتر باشد. این نوع پودرها بدون طعم بوده و به راحتی می توانید با پروتئین ها ، مکمل های بعد از تمرین و یا سایر مکمل ها ترکیب کنید. با این حال ، حمل و نقل کپسول ها آسان تر است و می توان قبل و بعد از …