ماساژ
-
علمی و پزشکی
مالش در زمان پریودی و تکنیک های کاهش درد در زمان پریودی
مالش در زمان پریودی و کاهش درد قاعدگی زنان دوره قاعدگی اغلب با دردهای شکمی کمر و گرفتگی‌های عضلانی همراه است که می‌تواند زندگی روزمره زنان را تحت تأثیر قرار دهد. یکی از روش‌های طبیعی و مؤثر برای کاهش این دردها ماساژ یا مالش ملایم در نواحی خاص بدن است. مزایای مالش درزمان پریودی: کاهش گرفتگی‌های عضلانی: ماساژ ملایم شکم و پایین کمر باعث آرامش عضلات و کاهش درد می‌شود. بهبود جریان خون: مالش آرام ناحیه شکم می‌تواند جریان خون را بهبود داده و به کاهش انقباضات کمک کند. کاهش استرس و اضطراب: ماساژ با استفاده از روغن‌های آرامش‌بخش مانند اسطوخودوس یا نعناع استرس و خستگی روانی را کاهش می‌دهد. بهبود تعادل هورمونی: ماساژ به تنظیم هورمون‌ها و کاهش علائم پیش از قاعدگی کمک می‌کند. نحوه انجام مالش در زمان پریودی: از روغن‌های گرم مانند روغن زیتون یا نارگیل استفاده کنید. با حرکات دایره‌ای و ملایم شکم کمر و ناحیه لگن را ماساژ دهید. روزانه 10-15 دقیقه این کار را تکرار کنید. مالش پریودی چیست؟ مالش پریودی به ماساژ ملایم و هدفمند در دوران قاعدگی اشاره دارد که به منظور کاهش دردهای مرتبط با این دوره انجام می‌شود. این روش یک راه طبیعی و غیرتهاجمی برای تسکین علائم قاعدگی مانند …