سلامت روان
اخبار و مقالات مرتبط با سلامت روان
جدیدترین مقالات و اخبار پیرامون سلامت روان را در سایت مجله سلامتی ایران بخوانید.
-
علمی و پزشکی
تأثیر شنا بر سلامت روان: بررسی جامع روانشناسی+ روانپزشکی
تاثیرات شنا در قالب یک فعالیت ورزشی یا به یک روش دستیابی به تناسب اندام محدود نبوده و تحقیقات دانشمندان نشان می‌دهد که شنا برای بسیاری از اختلالات روانی به عنوان یک درمان مکمل قلمداد می شود. در این مقاله از آموزش شنا به بررسی تأثیرات محتلف شنا بر سلامت روان، تأثیرات آن بر مغز و روان، نتایج آخرین تحقیقات علمی و دلایل علمی پشت این أثرات و به طور کلی فواید آن برای سلامت می‌پردازیم. با ما تا اخر این مقاله مروری همراه ما باشید. شنا و تأثیر آن بر سلامت مغز ورزش شنا به دلیل هوازی بودن و انرژی بالایی که مصرف می کند، تأثیر شگرفی بر سلامت مغز دارد زیرا این فعالیت هوازی باعث افزایش گردش خون درسرتاسر بدن به ویژه مغز شده و اکسیژن رسانی به تمامی سلول های بدن تسریع می یابد. به دنبال این فرایندها، تولید و ترشح نوروترانسمیترهای مرتبط با خلق و خو (هورمون های مغزی ترشح شده) مانند هورمون سروتونین و دوپامین تقویت می شود. همچنین شنا، ارتباطات جدیدی بین سلول‌های عصبی ایجاد کرده و به مغز اجازه می‌دهد تا خود را ترمیم کند و عملکردهای جدیدی را یاد بگیرد. این اثرات بر مغز، فوایدی مانند بهبود حافظه، افزایش تمرکز، کاهش …
-
ورزشی
تاثیرات ژیمناستیک بر سلامت روان
ژیمناستیک، ورزشی همه جانبه، فواید متعددی برای سلامت جسمی و روانی افراد در هر سنی، به خصوص کودکان و نوجوانان، دارد. در این مقاله به طور کامل به بررسی تاثیرات مثبت ژیمناستیک بر سلامت روان می‌پردازیم. ژیمناستیک کودکان راهی برای شکوفایی آنان می باشد برای کسب اطلاعات بیشتر به وب سایت اسپین کلوپ مراجعه نمایید. کاهش استرس و اضطراب: فعالیت بدنی: ژیمناستیک نوعی فعالیت بدنی هوازی است که به کاهش سطح هورمون‌های استرس در بدن مانند کورتیزول کمک می‌کند. تمرکز بر لحظه حال: ژیمناستیک به افراد کمک می‌کند تا بر لحظه حال تمرکز کنند و از فکر کردن به مشکلات و نگرانی‌های روزمره دور شوند. ژیمناستیک به عنوان یک ورزش همه جانبه، فواید متعددی برای سلامت جسمی و روانی افراد، به خصوص در کاهش استرس، دارد. علاوه بر این، تمرکز بر حرکات و تکنیک‌های ژیمناستیک به افراد کمک می‌کند تا از فکر کردن به مشکلات و نگرانی‌های روزمره دور شوند و بر لحظه حال تمرکز کنند که این امر خود به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند. همچنین، افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس که از طریق یادگیری مهارت‌های جدید و غلبه بر چالش‌ها در ژیمناستیک به دست می‌آید، می‌تواند به مقابله بهتر با عوامل استرس‌زا در زندگی کمک …
-
علمی و پزشکی
تاکید مقام آمریکایی بر مراقبت از سلامت روان نوجوانان؛ بر شبکه‌های اجتماعی «برچسب هشدار» بزنید
یک مقام ارشد بهداشتی در ایالات متحده از قانونگذاران خواست تا به دلیل اثرات مخرب شبکه‌های اجتماعی بر سلامت روانِ کودکان و نوجوانان، برچسب هشدار سلامت مانند آنچه در حال حاضر روی پاکت‌های سیگار درج می‌شود، برای این شبکه‌ها نیز الزامی شود. به گزارش مجله سلامتی ایران، دکتر «ویوک مورتی»، جراح عمومی در ایالات متحده در مقاله‌ای که نیویورک تایمز به چاپ رسانده است گفت شبکه‌های اجتماعی یک عامل مؤثر در بحران سلامت روان در میان نوجوانان است. بنابراین وی لازم دانست تا والدین و فرزندانشان با اعلام هشدار از این موضوع آگاه شوند. او به دلیل حضور ۹۵ درصدی جوانان در شبکه‌های اجتماعی، ضرورت این اقدام را فوری دانست و گفت: زمان آن فرا رسیده است که برچسب هشدار را در پلتفرم‌های شبکه‌های اجتماعی الزامی کنیم، با این پیام که این شبکه‌ها با آسیب‌های سلامت روانی قابل توجهی برای نوجوانان همراه است. برچسب هشداری که توسط «جراح کل ایالات متحده آمریکا» به عنوان مجری خدمات بهداشت عمومی ایالات متحده بر روی محصولات توصیه می‌شود، در مورد سلامت محصولات هشدار می‌دهد. او در این‌باره افزود: این برچسب هشدار که مستلزم اقدام کنگره است، مرتبا به والدین و نوجوانان یادآوری می‌کند که امن بودن شبکه‌های اجتماعی ثابت نشده است. به گزارش …
-
علمی و پزشکی
کتاب های روانشناسی که به سلامت روان کمک می‌کنند
کتاب های روانشناسی این روزها ترند مطالعه در کشور ایران است، با توجه به وضعیت اقتصادی خیلی از علاقه‌مندان به مطالعه کتاب به خرید و مطالعه کتاب های روانشناسی روی آورده‌اند، تا با مطالعه کتاب‌های روانشناسی بتوانند تغییراتی در زندگی خود ایجاد کنند و به سمت پیشرفت گام بردارند. با توجه به گستردگی کتاب های روانشناسی، تصمیم گرفتیم ۱۰ کتاب برتر روانشناسی را انتخاب و به شما عزیزان معرفی کنیم تا اگر قصد مطالعه کتاب روانشناسی داشتید، بتوانید بهترین انتخاب را انجام دهید. نکته‌ای که در انتخاب این کتاب‌ها در نظر گرفته شده، میزان رضایت و همچنین میزان فروش کتاب‌ها بوده است. این کتاب‌ها در زمینه خودسازی، مدیریت، توسعه فردی، پرورش و کنترل ذهن، انگیزشی و موفقیت هستند. فهرست بهترین کتاب های روانشناسی: انسان در جستجوی معنا قانون ۵ ثانیه ثروتمندترین مرد بابل ۴۸ قانون قدرت عادت های اتمی زبان بدن محدودیت صفر بی حد و مرز کلماتی که ذهن را تغییر می‌دهند رازهای روانشناسی تاریک با معرفی هر کدام از این عناوین به شما کمک می‌کنیم پی ببرید چرا این کتاب‌ها ارزش مطالعه دارند و بیخود نیست که نام آن‌ها در این لیست گنجانده شده. کتاب انسان در جستجوی معنا کتاب انسان در جستجوی معنا نوشته ویکتور فرانکل است …
-
بین الملل
فعالیت 26 مرکز خدمات سلامت روان در کشور
معاون بهداشت وزارت بهداشت عنوان کرد معاون بهداشت وزارت بهداشت با اشاره به فعالیت ۲۶ مرکز خدمات سلامت روان در کشور، گفت: تا پایان سال جاری تعداد این مراکز به عدد ۱۰۰ می رسد. به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا؛ حسین فرشیدی اظهار کرد: مراکز سراج با هدف ارتقای شاخص بهره مندی عادلانه از خدمات سلامت روان و مراقبت‌های اجرایی و کاهش اختلالات روانپزشکی، فعال می‌شوند و برنامه وزارت بهداشت این است که تا پایان سال جاری تعداد مراکز سراج در کشور به ۱۰۰ مرکز برسد. وی ادامه داد: بر این اساس هر دانشگاه علوم پزشکی در سطح کشور باید حداقل یک مرکز سراج داشته باشد البته در برخی دانشگاه‌ها و استان‌ها هم چندین مرکز سراج فعالیت خواهند داشت تا دسترسی مردم به این خدمات، افزایش یابد. معاون وزیر بهداشت با بیان اینکه در ایام الله دهه مبارک فجر انقلاب اسلامی، ۹۶۹ پروژه حوزه بهداشت در سراسر کشور، افتتاح شد، گفت: بسیاری از این پروژه‌ها در سفر وزرا و مقامات کشوری و وزارت بهداشت به استان‌ها از جمله در چهار سفر وزیر بهداشت در دهه مبارک فجر به هرمزگان، خراسان جنوبی، خوزستان و سیستان و بلوچستان افتتاح شدند. فرشیدی با اشاره به انعقاد تفاهم نامه بین معاونت‌های …
-
عمومی
آواز پرندگان برای سلامت روان مفید است
دو مطالعه‌ای که در نشریه ساینتیفیک ریپورتز (Scientific Reports) منتشر شده است نشان می‌دهد که دیدن پرندگان و شنیدن آوازشان می‌تواند در بهبود سلامت روان مفید باشد. این پژوهش‌ها در راستای تحقیقات گذشته است که نشان می‌داد تماس و تعامل بیشتر با طبیعت با سلامت بهتر بدن و مغز مرتبط است. به گزارش مجله سلامتی ایران، دنیای اقتصاد به نقل از واشنگتن‌پست نوشت: به نظر می‌رسد که پرندگان یکی از نمونه‌های عالی فواید شفابخش طبیعت بر انسان هستند. پرندگان راه خود را در زیست شهری پیدا کرده‌اند و بدین وسیله راهی برای اتصال افراد به طبیعت را فراهم می‌کنند. حتی اگر لانه‌های آنان بر شاخه‌هایی بالایی درختان باشد و لابلای شاخه‌ها دیده نشوند، باز هم می‌توانیم از آواز آن‌ها لذت ببریم. آواز پرندگان همچنین می‌تواند در بهبود خلق‌وخوی افراد موثر باشد. تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که گوش دادن به آواز ضبط شده پرندگان، حتی از طریق هدفون، می‌تواند در کاهش احساسات منفی موثر باشد. گوش دادن به فایل‌های صوتی کوتاه (فقط شش دقیقه‌ای) از آواز پرندگان می‌تواند احساس اضطراب، افسردگی و پارانویا را در شرکت کنندگان سالم را کاهش دهد. انتهای پیام
-
حوادث
انصراف پلیس لندن از پاسخگویی به حوادث مربوط به سلامت روان
مقامات پلیس لندن، پایتخت انگلیس اعلام کرده‌اند که نیروهای پلیس این کلانشهر از این پس در ماموریت‌های اورژانسی مربوط به حوادث سلامت روان شرکت نخواهند کرد مگر اینکه خطر جانی برای شهروندی وجود داشته باشد. به گزارش مجله سلامتی ایران به نقل از روزنامه گاردین، «مارک رولی»، یکی از مقامات پلیس لندن اعلام کرد که به افسران خود دستور می‌دهد تا در ماموریت های مربوط به هزاران تماسی که هر ساله برای رسیدگی به حوادث ناشی از اختلالات روان دریافت می‌کنند، شرکت نکنند. مقامات پلیس لندن معتقدند که این اقدام ضروری و فوری است زیرا افسران با شرکت در ماموریت‌های مرتبط با حوادث سلامت روان از نقش اصلی خود در مبارزه با جرایم منحرف شده و بیمارانی که به متخصصان پزشکی نیاز دارند با حضور یک افسر پلیس، مشکلشان حل نخواهد شد. دستور این طرح در تاریخ ۲۴ مه سال جاری میلادی (۲۰۲۳) ابلاغ شده و به بخش های مربوطه مهلتی ۹۹ روزه داده شده تا برای این تغییر برنامه ریزی کنند. رولی اظهار کرده که افسران تقریباً یک میلیون ساعت در سال در بیمارستان ها منتظر ارزیابی بیماران دارای مشکلات سلامت روان هستند که معادل حضور در ۵۰۰ هزار حادثه آزار خانگی یا ۶۰۰ هزار مورد سرقت است. با …