خواب
اخبار و مقالات مرتبط با خواب
جدیدترین مقالات و اخبار پیرامون خواب را در سایت مجله سلامتی ایران بخوانید.
-
عمومی
ابعاد فایل سرویس خواب چوبی چگونه محاسبه می شود؟
سرویس خواب چوبی یکی از محبوب ترین انتخاب ها برای دکوراسیون اتاق خواب است که با زیبایی طبیعی دوام بالا و حس گرما و صمیمیت فضایی شیک و آرامش بخش ایجاد می کند. فایل سرویس خواب چوبی که به عنوان کمد یا دراور در این مجموعه شناخته می شود یکی از اجزای کلیدی است که برای ذخیره سازی لباس ها لوازم شخصی و سایر وسایل استفاده می شود. محاسبه دقیق ابعاد فایل سرویس خواب چوبی برای اطمینان از تناسب آن با فضای اتاق و برآورده کردن نیازهای ذخیره سازی ضروری است. در این مقاله به بررسی نحوه محاسبه ابعاد فایل سرویس خواب چوبی عوامل مؤثر بر آن انواع فایل و نکات مهم در انتخاب می پردازیم. سرویس خواب چوبی چیست؟ سرویس خواب چوبی مجموعه ای از مبلمان اتاق خواب است که شامل تختخواب پاتختی فایل (کمد یا دراور) و گاهی میز آرایش یا آینه می شود و از چوب طبیعی (مانند راش گردو یا بلوط) یا مواد مشتق شده مانند ام دی اف با روکش چوب ساخته شده است. کلمه کلیدی سرویس خواب چوبی به محصولی اشاره دارد که با تأکید بر زیبایی طبیعی چوب کیفیت بالا و طراحی کاربردی فضایی گرم و دلپذیر در اتاق خواب ایجاد می کند. …
-
عمومی
رمالی در خوابگاه و نمازخانه دانشگاه
شب نیمه ی شعبان سال گذشته با صدایی عجیب از خواب پریدم همین که خواستم از رختخواب بلند بشم دیدم یکی از همکلاسی هام بالا سرم ایستاده!بدون آنکه لب و دهانش حرکت بکند ازش صدایی غریب و لحنی دستوری شنیدم که می گفت: فقط گوش کن این صدایی که می شنوی در من حلول کرده و من از خودم اختیاری ندارم تنها وظیفه ام انتقال فرمان امام به تو هست !و بعد با چندین نوع صدا شروع کرد به نقل برخی از خاطرات و مشکلات کودکی ام تا دوران دانشگاه.طوری با جزئیات حرف می زد که انگار زندگینامه ی من دستش بود. یادم نیست آن شب چطور خوابم برد و صبح هم هیچ چیزی یادم نبود تا یک هفته بعد که به واسطه ی حضور یکی از بچه های سال بالایی در نمازخانه ی دانشگاه وقتی به سجده بودم دوباره همان حالت برایم رخ داد ! این بار صدایی نزدیک به صدای پدر و مادرم شنیدم که علاوه بر جزئیات زندگی ام به آرزوهایم و مشکلاتی که با پدر و مادرم داشتم اشاره کرد. وقتی به هوش آمدم در همان حالت سجده داخل نمازخانه بودم و برخلاف سری قبل اینبار دقیق و با جزئیات یادم بود چه اتفاقی افتاده و …
-
اقتصادی
راهنمای خرید روتختی متناسب با رنگ بندی اتاق خواب و فنگ شویی
داشتن یک اتاق خواب دلنشین و هماهنگ با اصول فنگ شویی می‌تواند کیفیت خواب و انرژی روزانه شما را به شدت تحت تأثیر قرار دهد. یکی از مهم‌ترین عناصر اتاق خواب روتختی است که علاوه بر ظاهر زیبا باید با اصول فنگ شویی و رنگ‌بندی اتاقتان هماهنگ باشد. در این مقاله به شما کمک می‌کنیم تا روتختی مناسب را با رعایت نکات کاربردی و ساده انتخاب کنید . چرا انتخاب روتختی اهمیت دارد؟ روتختی فقط یک وسیله برای پوشاندن تخت نیست؛ بلکه بخشی از دکوراسیون داخلی و انرژی‌بخش اتاق شماست. یک انتخاب درست می‌تواند حس آرامش هماهنگی و حتی شادابی را به شما القا کند. چطور رنگ‌بندی اتاق و فنگ شویی را در نظر بگیریم؟ ۱. شناخت اصول فنگ شویی در اتاق خواب فنگ شویی هنری قدیمی از چین است که هدف آن ایجاد جریان انرژی مثبت در محیط است. در این هنر رنگ‌ها و چیدمان نقش کلیدی دارند. برای انتخاب رنگ مناسب روتختی باید به تأثیر هر رنگ بر روحیه و انرژی اتاق خواب توجه کرد. برای مثال: آرامش: از رنگ‌های سرد مانند آبی سبز یا خاکستری روشن استفاده کنید. این رنگ‌ها حس آرامش و استراحت را در اتاق خواب به ارمغان می‌آورند. انرژی: رنگ‌های گرم مانند قرمز زرد …
-
علمی و پزشکی
این خوراکی ها، ساعت خواب را تنظیم می کنند
آفتاب نیوز : خواب کافی و باکیفیت برای سلامت کلی بدن بسیار اهمیت دارد و حتی می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن را کاهش دهد مغز را سالم نگه دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. برای همین منظور توصیه می شود که هر شب بین ۷ تا ۹ ساعت خواب کامل داشته باشید. بعضی از خوارکی ها و مواد غذایی حاوی هورمون های تنظیم کننده خواب مانند ملاتونین و سروتونین هستند. برخی دیگر نیز حاوی مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی خاص مانند منیزیم و ملاتونین هستند که باعث می شوند سریع تر و عمیق تر بخوابید. در ادامه به چند مورد از این مواد غذایی که به داشتن خوابی آرام کمک می کنند اشاره می شود: ۱. بادام بادام می تواند به افزایش کیفیت خواب کمک کند؛ این خاصیت ناشی از وجود ملاتونین در این خوراکی است. ملاتونین ساعت داخلی بدن را تنظیم می کند و به بدن سیگنال می دهد که برای خواب آماده شود. بادام همچنین منبع بسیار خوبی از منیزیم است که مصرف یک مشت از آن ۱۹ درصد از نیاز روزانه به منیزیم را تأمین می کند. مصرف مقادیر کافی منیزیم به ویژه در کسانی که بی …
-
علمی و پزشکی
۶ راه مراقبت از سلامت مغز/ این ساعت برای خوابیدن زمان طلایی است
آفتاب نیوز : مغز ما به همان اندازه که یک عضو مهم محسوب می شود و مدیریت تمام ارگان های بدن زیر نظر این عضو انجام می شود به همان اندازه آسیب پذیر هم است. به طوری که مثلا یک وعده غذایی نامناسب یا یک خواب بی کیفیت شبانه می تواند عملکرد آن را مختل کند یا باعث شود کل روز احساس خستگی بدخُلقی و عدم تمرکز داشته باشیم. جالب است بدانید همان قدر که طب مدرن و رایج به سلامت مغز اهمیت می دهد و درباره آن مطالعات متعددی انجام داده است در طب ایرانی نیز کتاب ها و مطالب فراوانی درباره اهمیت سلامت مغز وجود دارد. سلامت مغز و مراقبت از آن تا حدی اهمیت دارد که دکتر آزاده زارعی پزشک و متخصص طب ایرانی در این زمینه می گوید: مغز یکی از ۳ ارگان اصلی بدن است که به شدت می تواند تحت تاثیر شرایط مختلف قرار گیرد و عملکرد عادی آن مختل شود یا بیماری ها و عارضه های گوناگونی برایش ایجاد شود؛ بنابراین نکات و مواردی را که به سلامت مغز مربوط می شوند باید خیلی جدی بگیریم. ۶ راه مراقبت از سلامت مغز زارعی می گوید: طب سنتی ایذانی برای حفظ سلامتی ۶ اصل …
-
استان ها
چرا باید خواب کافی داشته باشیم
مجله سلامتی ایران/فارس خواب بخشی مهمی از برنامه روزانه هر فرد است؛ به طوری که حدود یک سوم زمان شبانه روز انسان صرف خواب می شود .داشتن خواب باکیفیت و کافی در زمان مناسب به اندازه آب و غذا برای ادامه زندگی حیاتی است. در این مجال مطلبی درباره اینکه چرا باید خواب کافی داشته باشیم به نقل از مریم محمودی کارشناس سلامت امور جمعیت و خانواده مرکز بهداشت شهدای انقلاب شیراز که در اختیار مجله سلامتی ایران قرار داده شده است می خوانیم. در این یادداشت آمده است؛ بدون داشتن خواب نمی توان مسیرهای مغز خود را شکل داد یا حفظ کرد. وجود این مسیرهای مغزی به ما امکان می دهد اطلاعات جدید را وارد مغز کنیم به سرعت تمرکز کنیم و به سرعت واکنش نشان دهیم. همچنین یک خواب خوب و مناسب بدن را گرم کرده به بدن رطوبت بخشیده و به هضم غذا کمک می کند. خواب و استراحت موجب تجمیع قوا شده و در اغلب بیماری ها به ویژه در بیماری هایی که به واسطه آنها هضم دچار اشکال شده؛ یکی از بهترین تدابیر توصیه به خواب است. امروزه عموم افراد به دلیل داشتن ساعات کاری طولانی و در دسترس بودن سرگرمی ها و فعالیت های متنوع …
-
علمی و پزشکی
این مدل خوابیدن در شب خطرناک است
آفتاب نیوز : کارشناسان معتقدند دراز کشیدن طولانی مدت روی شکم فشار روی کمر گردن و شانه ها را افزایش می دهد. با این حال خوابیدن روی شکم برای افرادی که خروپف می کنند یا مشکل تنفس دارند مفید است. خواب شبانه خوب می تواند بر سلامتی و عملکرد روزانه افراد تاثیرات مثبتی داشته باشد. عوامل مختلفی از جمله استرس های کاری مسوولیت های خانوادگی و برخی عوامل غیرمنتظره مانند بیماری ها می توانند در خواب شبانه افراد اختلال ایجاد کنند و بر کیفیت آن اثرات منفی بگذارند. در حالی که نمی توان همه عوامل مختل کننده یک خواب خوب شبانه را کنترل کرد اما می توان با انجام برخی از راهکار ها کیفیت خواب را بهبود بخشید. همچنین به گفته متخصصان نحوه خوابیدن افراد نیز می تواند بر سلامتی آنها تاثیر بگذارد که در ادامه به مطالبی در این زمینه پرداخته خواهد شد. خطرات خوابیدن روی شکم اغلب متخصصان مراقبت های بهداشتی خوابیدن روی شکم را مناسب نمی دانند به خصوص برای افرادی که به درد گردن و کمر دچارند. خوابیدن روی شکم موجب صاف شدن انحنای طبیعی ستون فقرات می شود و فشار روی کمر را افزایش می دهد. علاوه بر این مجبور می شوید سرتان را به …
-
علمی و پزشکی
برای اینکه خواب از سرتان بپرد این صبحانه را میل کنید
آفتاب نیوز : آیا بیدار شدن از خواب هنگام صبح برایتان سخت است؟ آیا با وجود این که خواب شبانه خوبی داشته اید؛ اما باز هم هنگام صبح احساس کسلی و خستگی دارید؟ آیا برای این که بتوانید در طول روز از خواب آلودگی تان جلوگیری کنید حتما باید یک فنجان قهوه بخورید؟! اگر هر کدام از این علائم را داشتید پس زمان آن رسیده که به چیز هایی که می خورید بیشتر دقت کنید؛ بدون توجه به این که چقدر شب قبل خوابیده اید. رژیم غذایی تان باید سرشار از مواد مغذی و تازه باشد و از طرفی صبحانه هم اهمیت بسیار زیادی در جلوگیری از کسلی و خستگی شما دارد. در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک خوراکی هایی را به شما معرفی می کنیم که اگر آن ها را به وعده صبحانه تان اضافه کنید در طول روز انرژی بیشتری داشته و خواب آلود هم نیستید. آووکادو آووکادو یک ماده مغذی سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین های مختلف و اسید چرب غیر اشباع است. همچنین ماده ای به نام اولئیک اسید دارد که التهابات را برطرف می کند و عاملی برای افزایش انرژی در طول روز می باشد. فیبر موجود در آن هم سطح قند …
-
اقتصادی
مهم ترین عوامل تاثیرگذار در قیمت سرویس خواب و سرویس چوب چیست؟
در خرید سرویس خواب و سرویس چوب حتماً این سوال برایتان پیش آمده که چرا بعضی مدل ها چندین برابر دیگران قیمت دارند؟ واقعیت این است که قیمت گذاری سرویس های چوب به عوامل مختلفی بستگی دارد. در این مقاله قصد دارم تجربه ها و دانسته های خودم را با شما به اشتراک بگذارم تا بتوانید با دید بازتری خرید کنید. جهت آگاهی از قیمت و خرید انواع : سرویس خواب مبلمان میز ناهارخوری میز تلویزیون میز عسلی کنسول جلو مبلی پاف و صندلی و… میتوانید به فروشگاه های معتبر اینترنتی مانند دیجی کالا شهر خواب و ترب مراجعه نمایید. ۱. نوع چوب استفاده شده در سرویس خواب یکی از مهم ترین عوامل جنس چوب است. چوب های طبیعی مثل راش گردو یا بلوط به دلیل استحکام و ماندگاری بالا گران تر هستند. از طرف دیگر MDF یا نئوپان با روکش های مختلف گزینه های ارزان تری اند اما ممکن است دوام کمتری داشته باشند. نوع چوب ویژگی ها قیمت تقریبی (هر متر مکعب) چوب گردو بسیار مستحکم و شکیل ۱۰ تا ۲۰ میلیون تومان MDF سبک و اقتصادی ۳ تا ۵ میلیون تومان ۲. طراحی و ظرافت کاری در سرویس چوب هرچقدر طراحی پیچیده تر و مدرن تر باشد …
-
عمومی
زندگی خوابی است که در بیداری می بینیم
شوپنهاور فیلسوف برجسته ای که مکتب «ایده آلیسم آلمانی» را به اوج خود رساند بر این باور بود که جهان چیزی جز یک رؤیای پیچیده نیست. از نظر او در اصل و اساسِ این رویا نیرویی شوم و رنج آفرین به عنوان «اراده» وجود دارد. به گزارش مجله سلامتی ایران به نقل از فرادید واقع گرایی و ایده آلیسم دو دیدگاه فلسفی متضاد هستند. به بیان خیلی ساده واقع گرایی بر این باور است که جهان همان گونه که ما تجربه اش می کنیم به نحو عینی و مستقل از ادراک و شناخت ما وجود دارد. این همان دیدگاهی است که پایهٔ فلسفی علوم طبیعی را شکل می دهد. اما ایده آلیسم معتقد است که جهان به شکلی که ما آن را تجربه می کنیم در حقیقت توسط ساختارهای شناختی درون ذهن خود ما شکل می گیرد. بر این اساس میان «جهانِ تجربه شده توسط من» و «جهان بیرونی در ذات خودش» تمایزی وجود خواهد داشت. در فلسفهٔ کانت به این دو مفهوم به ترتیب «پدیدار» (Phenomenon) و «ذات» (Noumenon) گفته می شود. از دیدگاه ایده آلیستی امر ایده آل (یعنی آن چیزی که ما از جهان درک می کنیم) همان «پدیدار» است و امر واقعی (یعنی آن چیزی که …