پیلاتس

ورزشی

فواید شگفت انگیز ورزش پیلاتس برای بانوان

پیلاتس چیست؟ ورزش پیلاتش نوعی از ورزش و تهویه بدن است. پیلاتس میتواند یک نوع ورزش هوازی یا غیر هوازی باشد که نیاز به تمرکز و تعادل بالایی دارد زیرا از طریق دامنه های حرکتی دقیق حرکت میدهید. برای یافتن یک نقطه مرکزی برای کنترل بدن از طریق حرکت نیاز به تمرکز است. هر تمرین دارای قرارگیری، ریتم و الگوی تنفسی است. در این ورزش ماهیچه های شما به ندرت تا حد خستگی کار می کند این تمرین شامل انواع توالی های تمرینی است که در تکرارهای کم، معمولاً پنج تا ده بار، در یک جلسه 45 تا 90 دقیقه ای انجام می شود. سایت سبک سیاق اطلاعات مناسبی در رابطه با تناسب اندام و انواع ورزش ها در اختیار کاربران خود می گذراد.   تاریخچه ورزش پیلاتس در دهه 1920 جوزف پیلاتس که مربی بدنی بود سبک زندگی و تاثرات آن روی تعادل و سلامت بدن تشخیص داد. او سخت تلاش کرد تا با الهام گرفتن از عوارض خود در کودکی و اشکال مختلف بدن، سلامت کلی بدن را تشخیص دهد و بدن خود را بهبود بخشد. در طی این روند او قوی تر، انعطاف پذیر تر و به طور کلی سالم تر شد. در ادامه این روش حرکتی …