وزن
اخبار و مقالات مرتبط با وزن
جدیدترین مقالات و اخبار پیرامون وزن را در سایت مجله سلامتی ایران بخوانید.
-
علمی و پزشکی
۳ ویتامین مهم برای کاهش وزن
آفتاب نیوز : متخصص تغذیه یلنا تیخومیروا سه ویتامین را که نقش کلیدی در روند کاهش وزن دارند نام برد. به گفته ی وی سهم مهمی در کاهش وزن را ویتامین دی و سپس ویتامین های بی و سی بازی می کنند. این متخصص گفت: ویتامین D به طور تصادفی در صدر رتبه بندی قرار نگرفته زیرا در سنتز هورمون های جنسی مردانه و زنانه نقش دارد که شدت فرآیند های متابولیک را در بدن ما تنظیم می کند. سطوح پایین ویتامین D می تواند منجر به کاهش هوشیاری خلق و خو و میل جنسی شود و در عین حال اشتها را افزایش دهد. همانطور که می دانید بعید است که این امر به کاهش وزن کمک کند. این متخصص خاطرنشان کرد: ویتامین های گروه B کاتالیزور های مهم اکسیداسیون چربی تسریع روند چربی سوزی در حین ورزش و همچنین کنترل انتقال ارتباطات عصبی عضلانی و بین عصبی هستند. مهم است که این ویتامین ها هر روز وارد بدن شوند زیرا جمع نمی شوند. ویتامین C همچنین برای کاهش وزن مفید است. این ویتامین باعث تقویت عملکرد سنتز کلاژن در بدن می شود که منجر به کاهش وزن می شود. وی افزود: علاوه بر این یکی از مهم ترین آنتی …
-
علمی و پزشکی
بادام هندی باعث کاهش وزن می شود؟
آفتاب نیوز : بادام هندی یکی از آجیل های خوش طعم و با خواص متعدد است. با این حال کمتر در رژیم های کاهش وزن توصیه می شود. آیا این آجیل مثل سایر مغز ها مانند بادام درختی و گردو در کاهش وزن موثر نیست که عمدتا رد پایی از آن در برنامه های رژیم لاغری متخصصان تغذیه نمی بینیم؟ بادام هندی به دلیل داشتن ترکیبات مغذی مثل پروتئین فیبر و چربی های سالم می تواند به طور غیرمستقیم به کاهش وزن کمک کند. هر ۲۸ گرم بادام هندی (حدود یک مشت کوچک) تقریباً ۱۵۷ کالری انرژی فراهم می کند و حاوی ۵ گرم پروتئین و ۱ گرم فیبر است. پروتئین و فیبر موجود در بادام هندی می توانند احساس سیری را افزایش دهند و از پرخوری جلوگیری کنند که این برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند مفید است. با این حال بادام هندی در مقایسه با مغز هایی مثل بادام درختی یا گردو کربوهیدرات بیشتری دارد (حدود ۹ گرم در هر ۲۸ گرم) و چربی های غیراشباع آن کمتر است. این ویژگی ها باعث می شود که بادام هندی به اندازه دیگر مغز ها در افزایش متابولیسم و کالری سوزی مؤثر نباشد. دلیل این که متخصصان تغذیه بادام …
-
بین الملل
روزنامه شرق: ایران باید به نامه ترامپ پاسخ دهد/ این نامه نباید بدون پاسخ گذاشته شود
به گزارش مجله سلامتی ایران روزنامه شرق نوشت: این نامه نباید بدون پاسخ گذاشته شود. از نظر شکلی هم باید گفت که نامه نخست اصولا وصول نشد که بخواهد پاسخی دریافت کند اما این نامه تا این جای کار حداقل اعلام وصول شده و به این گونه توپ در زمین ما قرار گرفته است. در عالم دیپلماسی منویات و اراده سیاسی گردانندگان و حکمرانان زیست جهان از طریق مصاحبه و مناظره و رسانه و قس علی هذا منتقل نمی شود. گو آنکه این هم ممکن است ابزاری برای نیل به هدف باشد اما بیش از این نیست. به علاوه حتی ممکن است این ابزار به اصطلاح مورد استفاده ابزاری قرار گیرند و نقض غرض شوند و نتیجه معکوس دهند. دیپلماسی پنهان در جوار دیپلماسی آشکار ملزومات و زبان خاص خود را دارد. از آمریکا خشمگین هستیم. این کشور بعد از ۱۵ بار تأیید پایبندی ایران به مفاد برجام از طرف آژانس به تعهدات قراردادی خود پشت پا زد و از برجام خارج شد. اما ما تاکنون به روش مقتضی و شایسته که همانا در قالب نامه نگاری رسمی و آن هم در بالاترین سطح ممکن خلاصه می شود متوسل نشده ایم. ما حرف زده ایم و حرف درست هم زده …
-
اجتماعی
بازداشت باند خانوادگی سارقان کش رو زن طلا/ کش روزنی از طلافروشی های ۵ استان!
مجله سلامتی ایران/سمنان فرمانده انتظامی استان سمنان از دستگیری اعضای باند حرفه ای و خانوادگی سارقان کش روزن طلا در سمنان خبر داد. سردار جلیل موقوفه ئی امروز (۲۰ اسفند) اظهار کرد: در پی وقوع چند فقره کش روزنی طلا از طلافروشی های استان سمنان کارآگاهان پلیس آگاهی بلافاصله وارد عمل شدند و تحقیقات خودشان را به صورت گسترده آغاز کردند. وی با اشاره به بررسی های تخصصی و تلاش های شبانه روزی کارآگاهان زبده پلیس آگاهی افزود: سرانجام ماموران پی بردند این نوع سرقت از طلافروشی ها به صورت سریالی توسط اعضای باند حرفه ای در سایر استان ها هم صورت گرفته است که با انجام اقدامات پیچیده اطلاعاتی و پلیسی و بهره گیری از روش های علمی و نوین کشف جرم موفق به شناسایی اعضای این باند شدند. به گفته سردار موقوفه ئی سارقان با دو دستگاه خودرو سواری پس از سرقت مقادیری طلا از تعدادی طلافروشی در شهرهای شمالی کشور به سمت پایتخت در حرکت بودند که توسط کارآگاهان پلیس آگاهی در شهرستان سمنان طی عملیات هماهنگ و غافلگیرانه دستگیر شدند. این مقام ارشد انتظامی استان ادامه داد: اعضای ۶ نفره این باند خانوادگی شامل سه زن و سه مرد در بازجویی های فنی و تخصصی پلیس …
-
عمومی
تهران _ مسکو؛ بزنگاه دوباره برای وزن کشی روابط
مسکو به مدد بازگشت “دونالد ترامپ” به کاخ سفید و تمایل نهادینه او در به رسمیت شناختن تنها سه قدرت در مرکز قدرت های جهانی؛ یعنی ایالات متحده؛ روسیه و چین فرصت کم بدیلی را برای بازگشت فعال به جامعه جهانی کسب کرده است. گفت وگوی طولانی دونالد ترامپ _ولادمیر پوتین در ۱۲ فوریه ۲۰۲۵(۲۴ بهمن ۱۴۰۳) و نخستین گفت وگوی “مارک ربیو” و “سرگئی لاوروف” وزیران امور خارجه امریکا _ روسیه در ریاض برای نه تنها جامعه بین الملل بلکه به ویژه اروپا- غرب آسیا و دو کشور ایران و اوکراین از اهمیتی استراتژیک برخوردار بود. این اهمیت از آن روست که نتایج مثبت گفت وگوها باپیامدهای بسا “متعارض” و یا “متفاوت” از تصورات پیش از این درباره فرایند تحولات منطقه ای و حتی جهانی همراه شود. گفت وگوهای آغاز شده میان واشنگتن و مسکو در حال حاضر در سه کانون مورد توجه است: اروپا اوکراین و ایران. اروپا؛ از آن رو که تمایلات اقتدارگرایانه ترامپ در نادیده گرفتن متحدان سنتی ایالات متحده را یک خطر فوری برای جایگاه جهانی و منطقه ای خود تفسیر می کند. اوکراین؛ به این سبب که شاهد تجدید نظر سیاست واشنگتن درباره تمامیت ارضی این کشور در پی اشغال بخش هایی از آن توسط روسیه …
-
استان ها
گرگان شهری در محاصره خودروها/خیابان ها جای سوزن انداختن ندارد
مجله سلامتی ایران/گلستان ترافیک سنگین گریبان بسیاری از شهرهای کشور را گرفته و تأثیرات منفی زیادی بر زندگی شهروندان گذاشته است گرگان نیز مستثنا از این امر نیست و گره های ترافیکی این شهر را که هنوز کلان شهر نشده درگیر خود کرده است ترافیک چالشی پر دردسر و معضلی با سابقه طولانی در ایران است که تا چندی پیش فقط در کلان شهرها مشاهده می شد اما مدتی است که گریبان شهرهای کوچک تر نظیر گرگان را نیز گرفته است. تأثیرات منفی ترافیک مردم گرگان را گرفتار خود کرده و آرامش روزمره شان را به تلاطم بدل کرده است. در این شهر زیبا صدای بوق ها و ازدحام خیابان ها نغمه ای غمگین است که زندگی را از رونق انداخته و لحظات شیرین را به کلافی از استرس و خستگی بدل نموده است. نبود یا کمبود سیستم های حمل و نقل عمومی کمبود پارکینگ عمومی عدم فرهنگ سازی افزایش تعداد روز افزون خودروها عدم تناسب میان تعداد تاکسی ها با میزان مسافرت ها نبود رویکرد مدون ترافیکی در شهر فرسودگی ناوگان حمل و نقل و هزینه های هنگفت تعمیر و نگهداری آن ها و عدم وجود مترو یا بی آرتی از دلایل ایجاد و افزایش معضل ترافیک گرگان محسوب …
-
ورزشی
از اوت کردن قهرمان جهان تا چشم انتظاری برای مدال سنگین وزن – خبرگزاری آنلاین | اخبار ایران و جهان
به گزارش خبرنگار آنلاین مسابقات جهانی وزنه برداری به میزبانی بحرین در حال برگزاری است و۱۰ وزنه بردار به این آوردگاه اعزام شدند. جدال وزنه برداران ایران با مدعیان از دسته ۸۱ کیلوگرم شروع شد جایی که رضا باغی به عنوان اولین نماینده ایران روی تخته رفت و با عملکرد نه چندان قابل قبولی و با کسب عنوان چهاردهمی به کار خود پایان داد. باغی در یک ضرب با ۱۴۹ کیلوگرم چهاردهم و در دو ضرب با ۱۸۴ کیلوگرم سیزدهم شد و مجموعاً ۳۷ امتیاز برای تیم ملی وزنه برداری ایران کسب کرد. البته باغی اولین حضور در مسابقات جهانی در رده بزرگسالان را تجربه می کرد. قهرمان جهان اوت کرد پس از آن میرمصطفی جوادی در دسته ۸۹ روی تخته رفت که عملکرد بسیار ضعیفی داشت. جوادی سال گذشته در جریان مسابقات جهانی ریاض عربستان به مدال خوش رنگ طلا رسید و در این دوره قطعاً انتظارات از او بالا بود. او نماینده ایران در المپیک پاریس هم بود هر چند که در آن مسابقه مهم نتوانست موفقیتی کسب کند. جوادی در مسابقات جهانی بحرین هم خیلی دور از انتظار ظاهر شد؛ به طوری که او از مجموع شش حرکت فقط یک حرکت صحیح داشت میرمصطفی جوادی در دسته …
-
استان ها
۷ راهکار تغذیه ای برای افزایش وزن
مجله سلامتی ایران/فارس افزایش وزن یکی از مباحثی است که برای افرادی که لاغر هستند و علاقه به افزایش وزن دارند مطرح است. در این مجال ۷ راهکار درباره افزایش وزن به نقل الهه عباسی کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی شیراز می خوانیم. با توجه به مشکلات فراوان ناشی از اضافه وزن و چاقی برای سلامتی افزایش وزن تنها برای کسانی که لاغر هستند و در زیر محدوده شاخص توده بدنی طبیعی قرار دارند توصیه می شود. در کنار تشخیص و درمان علت های لاغری توصیه های تغذیه ای زیر می تواند برای افزایش وزن مفید باشد. اگرچه باید بدانیم این موارد تنها راهنمایی هایی کلی محسوب می شود و بهترین روش افزایش وزن اصولی شخصی سازی رژیم غذایی (چه برای کاهش و چه افزایش وزن) با نظر مشاور تغذیه است. – برنامه غذایی برای افزایش وزن باید پر کالری باشد بنابراین توصیه می شود کالری برنامه غذایی خود را افزایش دهید. – تعداد وعده های غذایی خود را افزایش دهید. دست کم از ۶ وعده و میان وعده غذایی استفاده کنید. – پروتئین رژیم غذایی برای افزایش وزن باید زیاد باشد بنابراین از پروتئین بیشتری در برنامه غذایی روزانه خود …
-
علمی و پزشکی
دیابت، شایع ترین علت نابینایی در دنیا / کنترل وزن، امری حیاتی در دیابتی ها
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان تمرکز شعار «با دیابت خوب زندگی کنیم» در هفته دیابت را توجه به بیمار سالم دانست و گفت: بیماران دیابتی باید بدانند می توانند زندگی سالم و با کیفیتی داشته باشند. به گزارش مجله سلامتی ایران دکتر سید وحید احمدی طباطبایی با بیان اینکه دیابت به بیماری همه گیری نهفته لقب گرفته است گفت: دیابت بیماری خاموش است که علامتی ندارد ولی به تدریج مانند موریانه کار خودش را انجام می هد و عوارض بسیاری دارد؛ به عنوان مثال شایع ترین علت نابینایی در دنیا دیابت است و عوارض چشمی کلیوی قلبی سکته های مغزی و عوارض عصبی شایع ترین علت قطع پا به دلیل دیابت است. وی با تاکید بر اهمیت توجه به کنترل وزن رژیم غذایی مناسب فعالیت بدنی مراقبت از پاها ترک مصرف دخانیات و مصرف داروهای تجویز شده از سوی بیماران دیابتی خاطرنشان کرد: کنترل وزن بسیار حیاتی است. بیماران دیابتی به ویژه افرادی که اضافه وزن دارند باید مطمئن شوند که وزن خود را کاهش دهند. این امر به کنترل بهتر دیابت کمک خواهد کرد. استادیار گروه آموزش بهداشت و ارتقاء سلامت دانشگاه علوم پزشکی کرمان تصریح کرد: بیماران دیابتی بهتر است تعداد وعده های غذایی خود را …
-
حوادث
استپ وزنی چیست و چرا اتفاق می افتد؟ استپ وزنی را چگونه بشکنیم؟
آفتاب نیوز : در این مقاله ابتدا دلیل متوقف شدن روند کاهش وزن را توضیح می دهیم و سپس روش هایی برای شکست این بن بست و قرارگیری در مسیر لاغری را به شما می گوییم. اگر می خواهید پاسخ عملی و کاربردی پرسش: «چگونه استپ وزن را بشکنیم؟» را بدانید ادامه این مطلب را از دست ندهید. استپ وزنی؛ ثابت ماندن وزن در مسیر لاغری در مرحله استپ وزنی در مسیر لاغری وزن شما بعد از یک دوره کاهش ثابت می ماند و دیگر پایین نمی آید. در چند هفته اول بدن به دلیل از دست دادن آب به سرعت وزن کم می کند. با کاهش کالری مصرفی بدن برای تامین انرژی از ذخایر گلیکوژن (نوعی کربوهیدرات) استفاده می کند. بخش زیادی از گلیکوژن از آب تشکیل شده است؛ بنابراین کاهش وزن اولیه بیشتر به دلیل دفع آب است. با گذشت زمان بدن علاوه بر گلیکوژن مقداری عضله هم از دست می دهد. عضله ها به سوخت وساز و چربی سوزی کمک می کنند؛ بنابراین با از دست دادن عضله سوخت وساز بدن هم کندتر می شود. در این مرحله استپ وزنی رخ می دهد؛ زیرا میزان کالری مصرفی با کالری هایی که بدن می سوزاند برابر شده اند. …