ورزش های دوران بارداری سه ماهه سوم

علمی و پزشکی

ورزش در بارداری خطرناک است؟؟؟

به نقل از مشاوره مامایی لیلا علی آبادی: ورزش در بارداری یکی از موضوعات مهمی است که در حال حاضر با توجه به فواید بسیاری که برای سلامت مادر و کودک دارد، توجه زیادی به آن شده است. بارداری یکی از دوران های حیاتی در زندگی یک زن است و انجام ورزش با عوارض آن در طول این دوره می تواند به طور قابل توجهی بهبود بخشد. مزایای ورزش در بارداری تعداد زیادی است. یکی از مهمترین مزایای ورزش در دوران بارداری تقویت روحیه مادر است. ورزش کمک می کند تا استرس و اضطراب را کاهش دهد و روحیه و انرژی مثبتی به مادر بدهد. به علاوه، ورزش در بارداری می تواند به بهبود خواب کمک کند و از به وجود آمدن بیماری های روحی نظیر افسردگی و اضطراب در مادر باردار جلوگیری کند. ورزش در بارداری نه تنها برای مادر مفید است، بلکه برای سلامت کودک نیز می تواند اثر مثبتی داشته باشد. ورزش منجر به بهبود عملکرد قلبی و عروقی مادر می شود که این امر منجر به بهبود عرضه خون و اکسیژن به کودک می گردد. این الزامی است که در هر دوره از بارداری، فعالیت ورزشی به طور مناسب و تردیدناپذیری انجام شود. با این حال، …