شگفت انگیز
-
ورزشی
فواید شگفت انگیز ورزش پیلاتس برای بانوان
پیلاتس چیست؟ ورزش پیلاتش نوعی از ورزش و تهویه بدن است. پیلاتس میتواند یک نوع ورزش هوازی یا غیر هوازی باشد که نیاز به تمرکز و تعادل بالایی دارد زیرا از طریق دامنه های حرکتی دقیق حرکت میدهید. برای یافتن یک نقطه مرکزی برای کنترل بدن از طریق حرکت نیاز به تمرکز است. هر تمرین دارای قرارگیری، ریتم و الگوی تنفسی است. در این ورزش ماهیچه های شما به ندرت تا حد خستگی کار می کند این تمرین شامل انواع توالی های تمرینی است که در تکرارهای کم، معمولاً پنج تا ده بار، در یک جلسه 45 تا 90 دقیقه ای انجام می شود. سایت سبک سیاق اطلاعات مناسبی در رابطه با تناسب اندام و انواع ورزش ها در اختیار کاربران خود می گذراد. تاریخچه ورزش پیلاتس در دهه 1920 جوزف پیلاتس که مربی بدنی بود سبک زندگی و تاثرات آن روی تعادل و سلامت بدن تشخیص داد. او سخت تلاش کرد تا با الهام گرفتن از عوارض خود در کودکی و اشکال مختلف بدن، سلامت کلی بدن را تشخیص دهد و بدن خود را بهبود بخشد. در طی این روند او قوی تر، انعطاف پذیر تر و به طور کلی سالم تر شد. در ادامه این روش حرکتی …
-
علمی و پزشکی
خواص شگفت انگیز قهوه برای پوست و مو
آفتاب‌‌نیوز : در این مطلب چند ترکیب عالی با قهوه به شما پیشنهاد خواهیم کرد که به کمک آنها می‌توانید پوست و موی خود را زنده کنید. اسکراب صورت اسکراب، یکی از روش‌های پاک سازی پوست صورت است که بعضی از خانم‌ها از این روش استفاده می‌کنند، ولی اغلب به دلیل قیمت بالای اسکراب‌های خارجی و بسته بندی موجود در بازار، از خیرش می‌گذرند. با ترکیب پودر قهوه، شکر و روغن زیتون، می‌توانید یک اسکراب خانگی بسازید و از شر پوست‌های مرده و منافذ صورت خود خلاص شوید. روغن بدن و صورت اگر دنبال یک لوسیون و نرم کننده طبیعی و خوش‌بو برای صورت و بدن‌تان هستید، پودر قهوه و روغن نارگیل را ترکیب کنید و برای خودتان یک نرم‌کننده سالم و خوش عطر بسازید. ماسک صورت ماسک صورت جزو مواردی است که همه ما نوع خانگی آن را به بازاری‌اش ترجیح می‌دهیم و در خانه امتحانش کردیم. پیشنهاد من به شما، ترکیب عسل و پودر قهوه فوری است. عسل به علت داشتن خاصیت نرم‌کنندگی و آنتی‌اکسیدانش به همراه کافئین موجود در قهوه، میتواند پوست شما را شاداب و درخشان کند. ماسک مو معمولا هر خانمی که موهایش را رنگ کرده، حداقل ماهی یک‌بار از ماسک مو استفاده می‌کند. اگر دوست دارید ماسک موی …
-
علمی و پزشکی
۳ ماده غذایی شگفت انگیز برای سلامت قلب
آفتاب‌‌نیوز : در دنیای امروزی به دلیل پیروی از سبک زندگی و تغذیه نامناسب، بیماری‌های قلبی و عروقی شیب صعودی داشته است. بیماری‌های قلب و عروق همچنان مهمترین عامل مرگ و میر ایرانیان است، امراضی که بر اساس آمارهای وزارت بهداشت و ثبت احوال، سالانه دست کم جان حدود ۱۴۰ هزار نفر را در ایران می‌گیرد. اما برای پیشگیری از این میزان بیماری و مرگ و میر راهکارهای ساده تری از درمان‌های دارویی و جراحی نیز وجود دارد و شاید بتوان با پیروی از یک رژیم غذایی مناسب به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی کمک کرد. بر اساس نتایج مطالعات محققان دانشگاه مک مستر و موسسه بهداشت عمومی، میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات، ماهی و محصولات لبنی از سلامت قلب حمایت کرده و آن را بهبود می‌بخشند. به گزارش بیزنس اینسایدر، ویکتوریا تیلور، متخصص تغذیه در بنیاد خیریه قلب بریتانیا درباره دلایل تاثیر رژیم غذایی بر سلامت قلب گفت: این تاثیر تا حدی به این دلیل است که رژیم غذایی بر اضافه وزن، فشارخون بالا، کلسترول بالا یا دیابت نوع ۲ که عوامل خطر بیماری قلبی وعروقی هستند تأثیر می گذارد. او اتخاذ یک رویکرد رژیم غذایی کامل برای بهبود سلامت قلب را تایید می‌کند، به این معنی …
-
عمومی
ظرف مسی که سیاه شده را چگونه تمیز کنیم؟ 7 روش شگفت انگیز
ظروف مسی بسیار زیبا و پرفایده هستند و این روزها همانند گذشته بار دیگر جای خود را میان خانه ها باز کرده اند و شاهد استفاده از انواع ظروف مسی پذیرایی، پخت و پز، دکوری و… در خانه ها هستیم. با ورود مردم دیگر کشورها به ایران و آشنا شدن آن ها با ظروف مسی صادرات ظروف مسی اصفهان بسیار گسترش یافت. اما این ظروف مسی در کنار زیبایی و فایده، در مقایسه با سایر فلزات نیاز به نگهداری و مراقب بیشتری دارند و تمیز کردن آنها همانند تمیز کردن سایر ظروف نیست. البته باید بدانید که تمیز کردن این ظروف به هیچ عنوان کار سختی نیست و روش های مختلفی برای از بین بردن این لکه ها وجود دارد.اگر با روش نگهداری از ظروف مسی آشنا باشید، ظروف مسی شما دیرتر سیاه و کدر خواهد شد. در این راهنما به بررسی انواع علت سیاه شدن ظروف مسی میپردازیم. علت سیاه شدن ظروف مسی مس، یک فلز نسبتا نرم است که سطح آن به راحتی خراشیده می شود. هنگامیکه مس همراه با رطوبت با اکسیژن واکنش شیمیایی نشان دهد، کربنات مس با رنگ سبز و تیره روی مس ظاهر می شود که به آن پتینه گفته می شود. جالب ترین …
-
عمومی
4 راز شگفت انگیز گوگل که در آموزش های سئو به شما نمی گویند
سئو یا همان اس ای او (SEO) که مخفف شده سه کلمه Search Engine Optimization می باشد، یکی از مهمترین و پردرآمد ترین مشاغل مرتبط با کسب و کارهای اینترنتی است. به طور خلاصه می توان گفت SEO به معنی بهینه سازی وب سایت ها برای موتورهای جستجو می باشد. به عبارت دیگر، شما با سئو می توانید کاربرانی را که در موتورهای جستجو، عبارات مربوط به کسب و کار شما را سرچ می کنند، به وب سایت خود هدایت نمایید. همانطور که ذکر شد، SEO یکی از پر درآمد ترین مشاغل آنلاین امروزی به شمار می آید؛ به همین دلیل آموزش سئو نیز این روزها بسیار نزد علاقه مندان به مشاغل اینترنتی محبوب شده است. اما برخی از نکات وجود دارند که معمولا شما نمی توانید آن ها را در یک دوره سئو بیابید و ما قصد داریم شما را با این رازهای جذاب گوگل آشنا کنیم. اما اجازه دهید که قبل از آن کمی بیشتر در مورد این که سئو چیست بحث کنیم. سئو چیست؟ موتورهای جستجو بخصوص گوگل، برای محبوب شدن و محبوب ماندن نزد کاربران خود، یک اصل مهم را در دستور کار خود قرار داده‌اند و آن اصل هم رضایت کاربر است. حال از خود …