تابستان
اخبار و مقالات مرتبط با تابستان
جدیدترین مقالات و اخبار پیرامون تابستان را در سایت مجله سلامتی ایران بخوانید.
-
علمی و پزشکی
بهترین مواد غذایی برای داشتن آب کافی در تابستان
آفتاب‌‌نیوز : خوراکی‌های دیورتیک به خوراکی‌هایی اطلاق می‌شود که دفع ادرار را تسهیل می‌کند. این خوراکی‌ها حاوی مقدار فراوان آب و پتاسیم هستند، اما سدیم بسیار کمی دارند. سدیم مولکولی است که باعث احتباس آب در اندام‌ها می‌شود. بعضی از میوه‌ها و سبزیجات چنین خاصیتی دارند که بهتر است خام یا با مدت زمان پخت کوتاه میل شوند و در تهیه آنها نمک افزوده نشود. با افزایش تولید ادرار، آب اضافی میان‌بافتی که زمینه‌ساز تورم به‌خصوص در ساق و مچ پاست، دفع می‌شود. معمولا احتباس آب با احساس سنگینی پا‌ها و حتی ورم صورت همراه است. البته در موارد شدید، احتباس آب می‌تواند باعث نفوذ در اندام‌ها و بروز عوارضی شود. اما بهترین مواد غذایی که خاصیت دیورتیک دارند، کدامند؟ آناناس آناناس میوه‌ای سرشار از آب است که مقدار فراوان ویتامین C و منگنز دارد که از سلول‌ها در برابر استرس اکسایشی محافظت می‌کند. آناناس همچنین حاوی آنزیمی به‌نام بروملین است که عملکرد ضدمیکروبی و مقابله با پرفشاری خون دارد. کلم بروکلی هر ۱۰۰ گرم کلم بروکلی ۳۱۶ میلی‌گرم پتاسیم دارد و منبع غنی از ویتامین K نیز محسوب می‌شود. مقدار بالای ویتامین C و ترکیبات پلی‌فنولیک باعث شده تا این سبزی عملکرد آنتی‌اکسیدانی خوبی داشته باشد که در مقابله …
بیشتر بخوانید » -
علمی و پزشکی
12 راهکار مراقبت از مو در فصل تابستان برای آقایان و خانم‌ها
مراقبت از مو در فصل تابستان برای آقایان و خانم‌ها اهمیت خاصی دارد. فصل تابستان به دلیل تابش شدید خورشید و افزایش گرما، می‌تواند تاثیرات بدی بر روی موها داشته باشد. مراقبت از مو در فصل تابستان برای حفظ سلامت و زیبایی موها ضروری است. در اینجا به چند نکته مهم برای مراقبت از مو در این فصل برای آقایان و خانم ها اشاره می‌کنیم. راهکارهای مراقبت از مو در فصل تابستان مصرف آب کافی و تغذیه مناسب تغذیه مناسب و اهمیت دادن به آن و متعادل نقش مهمی در سلامت و زیبایی موها دارد. یکی از مهم ترین و تاثیرگذارترین نکات نوشیدن آب کافی در تابستان برای حفظ رطوبت موها است و علاوه بر آن مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین E، ویتامین C، بیوتین، و آهن می‌تواند به تقویت و رشد و حفظ سلامت موها کمک کند. همچنین مصرف میوه‌ها، سبزیجات به ویژه اسفناج، تخم مرغ، لبنیات و ماهی توصیه می‌شود. از وسایل حرارتی زیاد استفاده نکنید! در فصل تابستان، استفاده زیاد از وسایل حرارتی مانند سشوار و اتو مو می‌تواند باعث آسیب‌های جدی به موها و ریشه مو شود. گرمای این وسایل به همراه گرمای تابستان می‌تواند موها را خشک و شکننده کند. …
بیشتر بخوانید » -
حوادث
هشدارهایی برای مقابله با گرمازدگی در تابستان
رئیس سازمان اورژانس کشور، با اشاره به فرارسیدن فصل تابستان و احتمال گرمازدگی راهکارها و هشدارهایی را برای مقابله با گرمازدگی ارائه کرد. جعفر میعادفر در گفت‌وگو با مجله سلامتی ایران درباره گرمازدگی گفت: در ایام تابستان هستیم و به نوعی گرم‌ترین فصل سال را تجربه می‌کنیم. در این میان گرمازدگی یکی از مسائلی است که سلامت هموطنان را تهدید می‌کند؛ اما با رعایت برخی نکات ساده به راحتی می توان از ابتلا به آن جلوگیری و پیشگیری کرد. به همین دلیل شهروندان باید اطلاعات خود را در این زمینه بالا برده تا با اقدامات پیشگیرانه دچار آن نشده و یا در صورت ابتلا، اقدامات اولیه را انجام بدهند. وی با اشاره به مفهوم گرمازدگی افزود: بدن انسان در حالت معمولی می‌تواند به روش‌های مختلف ازجمله تعریق و تبخیر، دمای خود را در محدوده طبیعی حفظ کند. اما زمانی که فرد تحت تاثیر گرمای زیادی قرار می‌گیرد؛ دمای بدن بالا می‌رود. در این حالت بدن عرق کرده و آب و املاح بدن از دست می‌رود و اینگونه علائم گرمازدگی آغاز می‌شود. میعادفر درباره مهم‌ترین علائم گرمازدگی گفت: مهم‌ترین علائم این بیماری شامل افزایش دما بدن، سردرد خفیف، کاهش هوشیاری، احساس ضعف، تعریق شدید، حالت تهوع و افت فشار خون است. همچنین …
بیشتر بخوانید » -
اجتماعی
اجرای طرح همیار جمهور در سمنان/ تابستانی داغ برای توانمندسازی معلمان پیش روی ما است
مجله سلامتی ایران/سمنان مدیرکل آموزش و پرورش استان سمنان از برنامه‌ریزی آموزش و پرورش استان برای اجرای طرح همیار جمهور در این استان خبر داد. سیدجمال وزیری شامگاه ۲۹ خرداد ۱۴۰۳ در جلسه شورای آموزش و پرورش استان که با حضور سیدمحمدرضا هاشمی استاندار، مصطفی مرادی مدیرکل دفتر امور اجتماعی و فرهنگی استانداری، نادر مالکی رئیس سازمان مدیریت و برنامه‌ریزی، امیرحسین قزوینیان مدیرکل نوسازی، توسعه و تجهیز مدارس، ابراهیم حیدری‌لقب رئیس دانشگاه فرهنگیان و اعضای شورای آموزش و پرورش استان برگزار شد با اشاره به اهمیت انتخابات هشتم تیرماه اظهار کرد: همچنان که رهبری معظم انقلاب فرمودند، همه وظیفه داریم که آحاد مردم را به حضور حداکثری در انتخابات دعوت کنیم، لذا در همین راستا طرح همیار جمهور اجرایی می‌شود. وی به فضای انتخاباتی کشور طی روئزهای اخیر پرداخت و افزود: بی‌شک در هشتم تیر شاهد حضور باشکوه مردم همیشه در صحنه به‌ویژه جامعه نخبگانی آموزش و پرورش خواهیم بود و برگ زرین دیگری بر افتخارات تاریخ انقلاب خواهیم افزود. وزیری با بیان اینکه دولت خادم‌الرضاشهید آیت‌الله رئیسی، عملکرد قابل توجهی داشته تاکید کرد: در ۸ تیرماه ثابت خواهیم کرد با حضور و مشارکت حداکثری، راه شهید رئیسی و این دولت قوی، مردمی و خدمتگزار را ادامه خواهیم داد و …
بیشتر بخوانید » -
استان ها
اشتباهاتی که خانه را در تابستان گرم می‌کند
مجله سلامتی ایران/خراسان رضوی نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که بیش از نیمی از خانه‌ها در طول تابستان بیش از حد گرم می‌شوند و بحران بهداشتی فوری برای ساکنان ایجاد می‌کنند. در حال حاضر افزایش گرما عواقب شدیدی به همراه دارد، به‌طوری‌که تخمین زده شده ۲۹۸۵ مرگ ناشی از گرما در سال ۲۰۲۲ ثبت شده که بالاترین رقم در هر سال مشخص بوده است. با در نظر گرفتن این موضوع، در ادامه اشتباهات رایجی که مردم هنگام تلاش برای خنک کردن خانه‌هایشان مرتکب می‌شوند و در عوض آنچه که باید انجام دهند، بیان شده است. نادیده گرفتن تهویه طبیعی ممکن است فکر کنید منطقی است که پنجره‌ها و درهای خانه خود را همیشه بسته نگه دارید تا از ورود هوای گرم به آن جلوگیری کنید، اما این راهکار در واقع می‌تواند گرمای بیش از حد در خانه شما ایجاد کند. راه‌حل در طول ماه‌های تابستان کمی زودتر از خواب بیدار شوید؛ صبح‌ها و شب‌های خنک با باز کردن پنجره‌ها و درها به گردش هوای تازه و خنک شدن محیط زندگی خود کمک کنید. اگر پنجره‌ها در دو طرف مقابل باز شوند، می‌تواننند تهویه متقاطع و نسیمی ایجاد کنند که به‌طور طبیعی خانه شما را خنک می‌کند. مهم است که به خاطر …
بیشتر بخوانید » -
علمی و پزشکی
افزایش سطح اشعه UV در تهران در خانه بمانید! تابستان را جدی بگیرید!
در خانه بمانید! این هشداری هست که توسط خبر آنلاین در فصل گرما به شما داده شده است! تابستان زمانیه که بیشترین میزان اشعه یو وی بر روی زمین میتابه، از بین انواع اشعه UV فقط نوع A و B بر روی زمین میرسند، همین کافیه که اونها زمینه انواع بیماری های پوستی از جمله سرطان پوست رو برای ما فراهم کنند. با مجله سلامتی ایران همراه باشید! احتمال افزایش تعطیلی تهران به دلیل اشعه uv | ضد آفتاب بزنید! به گزارش آرمان شرق امسال هم مانند سال های دیگه باید منتظر تابستانی گرم و داغ همراه با تابش اشعه یو وی به شدت بسیار بالا باشیم. قطعا این گرمای بسیار بالا و سطح هشدار اشعه یو وی تعطیلی هایی رو در پی داره اما آیا فقط روز هایی که تعطیل میشه برای ما خطرناکه؟ سال گذشته بود که ((به منظور حفظ سلامت شهروندان، هیئت دولت با پیشنهاد وزارت بهداشت مبنی بر تعطیلی روزهای چهارشنبه و پنجشنبه در سراسر کشور موافقت کرد)) علت این موافقت آسیب های ناشی از افزایش شاخص uv به بالاترین حد خود و گرمای بی سابقه در روز های ۱۱ و ۱۲ مرداد بود هوا بود. این درحالیست که در ابتدای رسیدن اشعه یو وی به سطح هشدار در …
بیشتر بخوانید » -
علمی و پزشکی
هشدار ! این سکته در تابستان رخ می‌دهد
آفتاب‌‌نیوز : بروز گرما درست مانند آلودگی هوا برای افراد به‌ویژه گروه‌های سنی حساس و مبتلا به عوارض قلبی و کودکان خطرناک است. بارزترین خطر امواج گرما برای سلامت عمومی خطر گرمازدگی است، به‌ویژه برای کسانی که در محیط باز کار می‌کنند مانند کشاورزان و کارگران ساختمانی؛ اما این تنها خطر امواج گرما برای سلامت عمومی نیست. گرمازدگی یک بیماری تهدیدکننده است که ممکن است حتی منجر به مرگ افراد شود. چرا دچار گرمازدگی می‌شویم؟ دکتر افخمی در پاسخ به این سوال می‌گوید: «بدن ما در یک محدوده دمایی خاص توانایی بهترین کارکرد و عملکرد را دارد و چنانچه دمای بدن ما از یک حدی کمتر یا بیشتر شود، عملکرد و فرایند‌های بدن دچار اختلال می‌شود. دمای طبیعی بدن ۳۷ درجه است و اگر مقدار این دما از ۳۷.۸ درجه افزایش پیدا کند، ما می‌گوییم فرد دچار تب شده است. اگر چنانچه دمای بدن به ۴۰ درجه برسد و مکانیزم‌های بدن نتوانند این دما را کاهش دهند اتفاقاتی در بدن رخ می‌دهد که اصطلاحاً به این اتفاقات گرمازدگی گفته می‌شود؛ بنابراین، گرمازدگی زمانی ایجاد می‌شود که بدن ما توانایی خود در تنظیم دما را از دست می‌دهد و نمی‌تواند دمای بدن را در محدوده طبیعی نگه دارد، در این حالت …
بیشتر بخوانید » -
عمومی
علت سبز شدن طلا چیست؟
علت سبز شدن پوست با طلا تشکیل نمک‌های مسی در طلا و جواهرات است. حالا برای اینکه بدانید این نمک‌ها چه هستند، چگونه تشکیل می‌شوند و چرا رد سبز یا سیاه روی پوست بر جا می‌گذارند، تا انتهای مطلب با بلاگ همراه باشید. البته به غیر از مس، فلزهای دیگری نیز در این امر نقش دارند که در ادامه آنها را هم معرفی کرده‌ایم. علت سبز شدن پوست با طلا و زیورآلات احتمالاً برای شما هم پیش آمده که پس از در دست کردن انگشتر، گردنبند یا دستبند موردعلاقه‌تان، در انتهای روز وقتی می‌خواهید آن را درآورید متوجه می‌شوید که روی پوستتان رد سبزرنگی بر جا مانده است. بدون شک هم از دیدن چنین صحنه‌ای حسابی تعجب کرده‌اید و این سوال پیش آمده که چرا پوستتان سبز شده؟ خب ما اینجاییم تا پاسخ این سوال را به شما بدهیم. مس، مقصر اصلی مقصر اصلی سبز شدن پوست پس از استفاده از زیورآلات وجود فلزی به نام «مس» است. وقتی اسیدهای موجود در پوستِ عرق کرده با مس موجود در طلا و جواهرات ترکیب می‌شود باعث زنگ زدن مس می‌شود و نمک‌های مسی تولید می‌کند. نمک‌های مسی اغلب یا به رنگ آبی هستند یا سبز. این نمک‌ها یک لایه سبز رنگ …
بیشتر بخوانید » -
حوادث
دود آتشسوزی هورالعظیم خوزستان را فراگرفت
آفتاب‌‌نیوز : معاون محیط زیست انسانی اداره کل حفاظت محیط زیست خوزستان روز پنجشنبه اظهار کرد: دود غلیظی که بواسطه آتشسوزی بخش عراقی تالاب هورالعظیم متصاعد شده، از اوایل صبح امروز مناطق مرزی خوزستان را درگیر کرد و تا اهواز نیز رسید. فرهاد قلی‌نژاد با بیان اینکه براساس تصاویر ماهواره‌ای لکه‌های آتشسوزی از شب گذشته در نیزار‌های بخش عراقی تالاب مشاهده شده است، افزود: این دود از صبح امروز با توجه به جهت وزش باد ابتدا شهرستان‌های هویزه و دشت آزادگان را درگیر کرد و سپس به اهواز رسید. به گفته وی ایستگاه‌های سنجش پایش کیفی هوا امروز در شهرستان‌های اهواز و دست آزادگان شرایط ناسالم و قرمز را نشان می‌داد که در حال حاضر با توجه به خاموش شدن آتش میزان آلودگی ناشی از دود در حال کاهش است. قلی‌نژاد با بیان اینکه علت اصلی آتشسوزی در بخش عراقی خشکیدگی و کم آبی بخش عراقی تالاب است، خاطرنشان کرد: تصاویر ماهواره‌ای حاکی از خاموش شدن آتش در این تالاب است. براساس آخرین رصد‌های صورت گرفته دود بسیار کم شده و روند آن کاهشی است. معاون محیط زیست انسانی اداره کل حفاظت محیط زیست خوزستان یادآور شد: امسال در بخش ایرانی هورالعظیم آتشسوزی وجود نداشت. بر اساس این گزارش، آتشسوزی …
بیشتر بخوانید » -
حوادث
هوای خوزستان کی خنک می شود؟
آفتاب‌‌نیوز : محمد سبزه‌زاری با اشاره به آغاز روند کاهش دما در خوزستان اظهار کرد: در حال حاضر تقریباً بیشترین دما در خوزستان به ۴۴ تا ۴۵ درجه رسیده است. البته در روزهای آخر فصل تابستان نبردی بین گرما و سرما وجود دارد و یک روز گرما بر سرما غلبه می‌کند و یک روز همه چیز برعکس می‌شود. وی افزود: میانگین دما در خوزستان در این هفته و هفته آینده (هفته‌های سوم و چهارم شهریور) ۴۳ تا ۴۵ درجه سانتیگراد خواهد بود و پس از آن به تدریج دما کاهش می‌یابد به گونه‌ای که در مهرماه بیشترین دما به ۳۸ تا ۴۰ درجه سانتیگراد می‌رسد. مدیرکل هواشناسی خوزستان با اشاره به وضعیت دمای خوزستان در تابستان امسال گفت: میانگین دمای کمینه استان خوزستان در تیرماه امسال ۲۶.۶ درجه سلسیوس بوده است که نسبت به بلند مدت ۰.۳ درجه کاهش داشته است. وی افزود: میانگین دمای بیشینه استان خوزستان نیز در تیرماه امسال معادل ۴۴.۱ درجه سلسیوس ثبت شده که نسبت به دوره بلندمدت معادل ۱.۱ درجه سلسیوس افزایش داشته است. میانگین دمای خوزستان در تیر ۱۴۰۲ معادل ۳۵.۹ درجه سلسیوس است که نسبت به دوره بلندمدت معادل ۰.۴ درجه سلسیوس افزایش داشته است. سبزه‌زاری ادامه داد: میانگین دمای کمینه استان …
بیشتر بخوانید »
