توصیه های پزشکی برای خانه تکانی پیش از نوروز
نایب رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران گفت: انجام نظافت و جابه جایی های سنگین در یک روز می تواند منجر به مشکلات حاد اسکلتی و عضلانی شود؛ بنابراین بهتر است خانه تکانی به صورت تدریجی و در یک بازه زمانی یک هفته ای انجام شود.
به گزارش خبرگزاری آنا با نزدیک شدن به روز های پایانی سال و آغاز تعطیلات نوروزی بسیاری از خانواده ها به خانه تکانی و نظافت منزل می پردازند. احمد موذن زاده نایب رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران توصیه هایی برای پیشگیری از آسیب های جسمانی در این ایام ارائه کرده است.
وی گفت: بهتر است خانه تکانی به صورت تدریجی و در یک بازه زمانی یک هفته ای انجام شود تا از وارد شدن فشار بیش از حد به ستون فقرات و مفاصل جلوگیری شود. انجام نظافت و جابه جایی های سنگین در یک روز می تواند منجر به مشکلات حاد اسکلتی و عضلانی شود همچنین افرادی که برای تمیز کردن بخش های مرتفع از چهارپایه یا نردبان استفاده می کنند باید نکات ایمنی را رعایت کنند زیرا سقوط از ارتفاع یکی از دلایل شایع شکستگی های اندام تحتانی و فوقانی در این ایام است.
نایب رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران گفت: در رابطه با نظافت هایی مانند شستن فرش و جابه جایی وسایل سنگین توصیه می شود از وضعیت های نامناسب بدن مانند خم شدن طولانی مدت یا نشستن روی زانو پرهیز شود همچنین جابه جایی اجسام سنگین باید به صورت گروهی (دو یا سه نفره) انجام شود تا فشار کمتری به ستون فقرات و زانو ها وارد شود.
موذن زاده در پایان تأکید کرد که رعایت اصول ارگونومیک و مدیریت زمان در انجام خانه تکانی نقش مهمی در پیشگیری از آسیب های جسمانی و حفظ سلامت افراد دارد.