«برف کوری» چیست و چگونه از آن پیشگیری کنیم؟

آفتاب نیوز :

این عارضه مثل آفتاب سوختگی روی چشمان شماست. البته معمولاً جدی نیست و طی چند روز خود به خود بهبود می یابد.

نور خورشید و برف کوری

نور مستقیم خورشید پرتو های UV نامرئی از انرژی را می تاباند که به زمین می رسد. هنگامی که از کرم ضد آفتاب سایه یا لباس برای محافظت از پوست خود استفاده نمی کنید اشعه ماوراء بنفش باعث آفتاب سوختگی می شود.

برف کوری زمانی اتفاق می افتد که اشعه ماوراء بنفش به چشم شما آسیب می رساند. سطح چشم ما مانند پوست بدن مان به اشعه ماوراء بنفش حساس است.

علائم برف کوری

علائم برف کوری می تواند ساعت ها یا حتی تا یک روز پس از آسیب اولیه چشم ظاهر شود. هنگامی که چشمان شما آفتاب سوخته می شود ممکن است این موارد را تجربه کنید:

– درد چشم

– اشک چشم

– تورم چشم

– سردرد

– دیدن هاله در اطراف نور های روشن

– یک حس ناخوشایند در چشمان

– قرمزی در کره چشم و پلک شما

– پرش پلک

– احساس درد در هنگام دیدن نور روشن

– و در موارد نادر از دست دادن بینایی

چه چیزی باعث برف کوری می شود؟

برف کوری با وجود نامش نیازی به برف ندارد. این وضعیت می تواند در بسیاری از موقعیت های مختلف پس از تماس با نور شدید خورشید یا اشعه ماوراء بنفش رخ دهد.

مناطق بیرونی با سطوح رنگ روشن اشعه های فرابنفش بیشتری را منعکس می کنند. پرتو های فرابنفش نیز هر چه بالاتر از سطح زمین قرار بگیرید قوی تر می شوند. برخی از ماشین آلات نیز می توانند اشعه UV تولید کنند.

موارد زیر می توانند باعث برف کوری شوند:

– قرار گرفتن در زمین پوشیده از برف

– پیاده روی در ارتفاعات کوهستانی

– قرار گرفتن در ساحل با ماسه های سفید

– بازتاب نور خورشید از آب

– تجهیزات جوشکاری

– بتن یا روسازی با رنگ روشن

برف کوری بسته به کاری که انجام می دهید می تواند در داخل و خارج از خانه رخ دهد. اگر مراقب نباشید اشعه ماوراء بنفش طبیعی و مصنوعی می تواند به چشم شما آسیب برساند.

خطرات برف کوری

به گزارش «وب ام دی» برف کوری معمولاً پس از چند روز خود به خود برطرف می شود مانند آفتاب سوختگی. اگر دچار برف کوری هستید سعی کنید رانندگی نکنید یا با ماشین آلات سنگین کار نکنید. تاثیر این عارضه بر بینایی شما می تواند آن فعالیت ها را خطرناک کند.

گذراندن زمان بیش از حد زیر نور خورشید بدون محافظ چشم می تواند منجر به شرایط جدی تری شود مانند:

– سرطان چشم

– آب مروارید

– از دست دادن بینایی و دوربینی

نحوه درمان برف کوری

اگرچه نابینایی مرتبط با برف کوری می تواند دردناک باشد اما یک وضعیت موقتی است. برای سهولت در بهبودی و جلوگیری از آسیب بیشتر می توانید چندین قدم بردارید:

* لنز های خود را در بیاورید: اگر از لنز استفاده می کنید به محض مشاهده علائم آنها را از چشم خود خارج کنید. تا زمانی که علائم به طور کامل از بین نرفت آنها را دوباره وارد چشم خود نکنید.

* در خانه بمانید و در فضای باز تا حد امکان در سایه قرار بگیرید: از آنجایی که نور خورشید باعث برف کوری می شود سعی کنید به جایی بروید که نور کمتری داشته باشد. قرار گرفتن در یک اتاق تاریک یا فضای بیرونی سایه دار از آسیب بیشتر UV جلوگیری می کند.

* از کمپرس سرد استفاده کنید: تکه های یخ را در یک کیسه پلاستیکی قرار دهید و آن را داخل یک حوله یا پارچه بپیچید. کیسه پوشیده شده را به مدت ۲۰ دقیقه روی چشمان بسته خود قرار دهید. این راهکار می تواند درد و تورم را کاهش دهد.

* قطره چشم: قطره های چشمی روان کننده که به عنوان اشک مصنوعی نیز شناخته می شوند می توانند به محافظت از سطح چشم شما کمک کنند. می توانید از آنها برای کمک به کاهش درد و خشکی چشم ناشی از برف کوری استفاده کنید.

* مُسکن های درد: اکثر مسکن های بدون نسخه می توانند ناراحتی ناشی از برف کوری را کاهش دهند.

* با پزشک خود صحبت کنید: اگر علائم شما در عرض ۳ روز بدتر شد یا بهتر نشد با پزشک خود تماس بگیرید. پزشک می تواند کمک کند تا بفهمید چرا این اتفاق افتاده است.

چگونه از برف کوری جلوگیری کنیم؟

برای جلوگیری از برف کوری و محافظت از چشمان خود می توانید اقدامات ساده ای انجام دهید.

* عینک آفتابی: زمانی که در فضای باز هستید از عینک آفتابی ضد اشعه ماوراء بنفش استفاده کنید. بیشتر عینک های آفتابی و عینک های ورزشی دارای فیلتر های UV هستند اما انواع قدیمی تر ممکن است به طور کامل جلوی اشعه های مضر UV را نگیرند.

* از سولاریوم خودداری کنید: سولاریوم خطرات زیادی برای سلامتی چشم و پوست شما دارد. اشعه ماوراء بنفشی که تخت های آن تولید می کنند می تواند تا ۱۰۰ برابر قوی تر از تشعشعات خورشید باشد.

* در سایه بمانید: سعی کنید وقتی بیرون هستید به خصوص بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر در مناطق سایه دار بمانید. مناطق سایه دار جلوی اشعه ماوراء بنفش نور خورشید را می گیرند. اگرچه اشعه های فرابنفش همچنان می توانند از سطوح با رنگ روشن مانند برف ماسه یا بتن در سایه منعکس شوند اما آسیب کمتری خواهند داشت.

* از کلاه استفاده کنید: کلاه برای چشمان شما سایه ایجاد می کند. محافظ ترین کلاه ها تیره رنگ هستند. با این حال کلاه های حصیری معمولا سوراخ هایی دارند که نور بیش از حد خورشید را از خود عبور می دهند.

مراقبت از چشم ها

روش های طبیعی زیادی برای مراقبت از چشم ها وجود دارد که سلامت چشم ها را در شرایط مطلوبی نگه داشته و از ناراحتی و آسیب به این عضو مهم و حساس جلوگیری می کند.

روش های طبیعی مراقبت از چشم انتخابی سالم و غیرتهاجمی برای بهبود سلامت چشم ها و بینایی است.

برای مثال ویتامین های مفید برای چشم ها از جمله آنتی اکسیدان ها در خوراکی های بسیاری موجود هستند. برخی تحقیقات حتی نشان داده اند که آنتی اکسیدان ها با کاهش احتمال ابتلا به بیماری های خاص چشم مانند تخریب لکه زرد (دژنراسیون ماکولا) ناشی از افزایش سن (AMD) می توانند از چشم ها و بینایی شما محافظت کنند.

خوراکی هایی مانند انواع بادام انواع لوبیا تخم مرغ ماهی کلم پیچ پرتقال اسفناج توت فرنگی سیب زمینی شیرین و غلات غنی از ویتامین برای محافظت از چشم ها بسیاری مفیدند. این خوراکی ها سرشار از آنتی اکسیدان های مختلف از جمله لوتئین و زآگزانتین انواع امگا ۳ ویتامین های C و E و روی هستند. همه این آنتی اکسیدان ها در محافظت از چشم ها نقش به سزایی دارند.