راهکارهای کاربردی برای لاغری انگشتان + نمونه رژیم لاغری رایگان
وقتی انگشتانتان را حین انجام کاری می بینید زود از آن ها چشم برمی‌دارید و آهی از نهادتان بیرون می آید؟ همیشه سعی می کنید سریع دستتان را از دید افراد پنهان کنید؟ انگشتان کوتاه و چاقی دارید؟ نگران نباشید. راه‌هایی برای لاغری انگشتان نیز ارائه شده است. این راهکارها تا حدی آسان است و نمی تواند شما را از داشتن انگشتان لاغر و باریک محروم کند. البته باید بدانید که تمام انسان ها با ویژگی های یکسان آفریده نشده اند و شما در هر شکل و ظاهری هستید، زیباترین هستید. اما اگر می خواهید برای زیباتر شدن تلاش کنید. بهتر است با این مطلب درباره باریک کردن انگشتان همراه سایت youtube.com شوید.
به عبارت دیگر اگرچه نمی توانید انگشتان خود را به تنهایی برای کاهش وزن هدف قرار دهید، اما می توانید با استفاده از رژیم غذایی و ورزش، اندازه انگشتان دست خود را در کنار سایر نواحی بدن خود، کاهش سایز دهید و قوی کنید. همچنین می توانید تمرینات قدرتی دست را برای داشتن انگشتان قوی و سالم که هم عملکرد و هم ظاهر خوبی دارند، انجام دهید. اگر به دنبال راهکاری برای لاغر کردن و کشیده شدن انگشتان دست خود هستید، این راهکارها عبارتند از:
1. کاهش وزن برای لاغر کردن انگشتان
اگر شما فردی با انگشتان چاق هستید، شاید اضافه وزن داشته باشید. به خاطر داشته باشید که برای لاغری موضعی نمی توانید اقدام کنید. وقتی بخواهید اصولی یک قسمت از بدن را لاغر کنید. پس باید یک کاهش وزن کلی در بدن اتفاق بیتفد. بنابراین اگر می خواهید انگشتان زیبا و خوش فرمی داشته باشید. باید کمی به خود سختی بدهید و خودتان را با روش های اصولی لاغر کنید. به طور کلی اگر شما اضافه وزن دارید و آن را کاهش دهید. قطعا انگشتان لاغری نسبت به قبل خواهید داشت. پس با یک برنامه غذایی اصولی و مناسب به اندام ایده آل و انگشتان لاغر دست یابید.
2. تغییر سبک زندگی همراه با ورزش
اغلب اوقات قصد رفع چاقی بدنتان را دارید. اما تغذیه مصرفی روزانه یا سبک زندگی خاص یا ناسالم منجر به چاقی دامنه‌دار شما شده است. طبق تحقیقات به بزرگسالان توصیه می‌کند حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش هوازی و قدرتی داشته باشند.
پس اگر شما می خواهید این روش را در پیش بگیرید. قطعا نیازمند تغییراتی در برنامه زندگی تان هستید. بنابراین اگر ورزش در برنامه زندگی تان وجود نداشته است. سعی کنید برای رسیدن به اندامی زیباتر حرکات ورزشی مناسب خودتان را روزانه انجام دهید. با استفاده از این روش نیز می توانید به لاغری انگشتان خود دست یابید.
3. تمرینات ورزشی برای باریک شدن انگشتان
برخلاف تصور عموم، تمرینات ورزشیِ مخصوص دست منجر به لاغر شدن انگشتان نمی‌شود. چون:
از این رو برای رفع ضعف دست یا کاهش درد تمرینات به خصوصی وجود دارد. اما باید بدانید چنین تمریناتی روی لاغری انگشتان تأثیری ندارد.
4. نوشیدن آب کافی
نوشیدن آب کافی در بسیاری از موارد برای بدن توصیه شده است. برای لاغری انگشتان نیز این توصیه کارساز است. پس بهتر است بدن تان هیدراته بماند. دست‌های “چاق” ممکن است متورم و پف دار باشند. گاهی به دلیل کمبود آب بدن تان دچار احتباس مایعات زیر پوست می‌شود. به همین دلیل دستان شما به ظاهر “چاق” به نظر می‌رسند. پس نوشیدن آب کافی را فراموش نکنید.
در نوشیدن آب نیز زیاده روی نکنید. چرا که استفاده بیش از حد هر ماده ای برای بدن مضر است. از این رو صرف بیش از حد آب باعث عدم تعادل الکترولیت‌ها در بدن و موجب نوعی تورم می‌شود. اگر همراه با تورم دستان علائم دیگری مانند استفراغ، حالت تهوع یا سرگیجه هم دارید به پزشک مراجعه کنید. تورم دست یا اندام‌های دیگر می‌تواند نشانه مشکلات جدی پزشکی باشد.
5. کاهش مصرف نمک
مصرف نمک را در برنامه غذایی خود به میزان استاندارد برسانید. مصرف نمک زیاد می‌تواند باعث احتباس مایعات شود. این احتباس باعث تورم در دستان و چاقی انگشتان می شود. پس از مصرف بی رویه غذاهایی مانند: بادام‌زمینی شور، چیپس سیب‌زمینی، گوشت فرآوری شده و سُس سویا خودداری کنید. نمک نه تنها بر لاغری انگشتان و زیبایی تأثیر منفی دارد. بلکه برای سلامتی عمومی بدن نیز مضر است.
6. برنامه غذایی مناسب
روش ایمن و مؤثر دیگر برای کاهش وزن پیروی از یک برنامه غذایی مناسب است. پس رژیم غذایی سالم و متعادلی را برای خود انتخاب کنید. میوه، سبزیجات تازه، گوشت بدون چربی (سینه مرغ و انواع ماهی‌ها) بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم هستند. اگر قصد کاهش وزن دارید. قبل از هر چیز با یک مربی درباره رژیم غذایی تان مشورت کنید. در این صورت مسیر کاهش وزن موفق تر و بدون مشکل را تجربه خواهید کرد.
چند ترفند برای باریک نشان دادن انگشتان
زیبایی ناخن ها و انگشتان دست امروزه برای بانوان دغدغه است. اگر از ما بخواهید برای این دغدغه پاسخی بدهیم. همان لاغری کل بدن است. در این صورت است که به‌صورت تضمینی به شما می‌گوییم که انگشتان دست‌هایتان نیز پس از لاغری کل بدنتان لاغر خواهند شد. اما اگر این موضوع اتفاق نیفتد. حال باید به پزشک مراجعه کنید تا علت تورم دست هایتان را جویا شوید. در ادامه با برخی راهکارهای ساده برای لاغری انگشتان آشنا شوید.
کمک گرفتن از زیورآلات برای لاغری انگشتان
جواهرات متناسب با انگشتان خود انتخاب کنید. چون اگر یک انگشتر خیلی کوچک و باریک باشد. حتی دست‌های لاغر نیز چاق به نظر می رسند. پس اندازه حلقه خود را با دقت مشخص کنید. این موضوع برای تمامی زیورآلات (دستبند و ساعت) نیز صادق است.
زیباتر کردن ناخن‌ها
از مانیکور و خدمات زیبایی ناخن استفاده کنید. همچنین سعی کنید ناخن‌های خود را بلند نگه دارید تا کشیده و باریک به نظر برسند. اگر دستان زیبا می‌خواهید حتما از دستان خود به خوبی مراقبت کنید. رنگ لاک نیز در زیبایی دست شما تاثیر دارد. این رنگ ها تصور “لاغری انگشتان” را درچشم تداعی می‌کند. بهتر است لاکی که انتخاب می‌کنید به رنگ پوست شما نزدیک باشد و از خانواده رنگ‌های روشن و بِژ باشد.
استفاده از دستکش
دستکش انتخاب خوب دیگری برای زیبا نشان دادن دستان است از طرفی نوعی شیک پوشی محسوب می شود. دستکش مورد علاقه خود را پیدا کنید و به زیبایی دستان خود بیفزایید. با این انتخاب از دستان خود در برابر نور شدید خورشید یا سردی هوا نیز محافظت کرده‌اید.
سخن پایانی
وقتی دنبال حرکات ورزشی برای لاغری انگشتان در اینترنت جستجو می کنید، شاید با نتایج درستی روبه‌رو نشوید. چرا که لاغری موضعی صحت علمی ندارد. بنابراین برای باریک شدن انگشتان بهترین روش لاغری کل بدن است. یا این که تغذیه خود را تغییر دهید و از مواد غذایی سالم در برنامه غذایی استفاده کنید. بعضی از فست فودها به صورت روزانه در برنامه غذایی باعث تورم در بدن می شود.
بهترین راهکار برای رسیدن به تناسب اندام پیروی از یک برنامه ورزشی لاغری برای کل بدن به همراه برنامه غذایی ورزشی است. این برنامه کاملا شخصی است و به خصوصیات فردی، سبک زندگی افراد، استرس و فیزیولوژی بدن بستگی دارد. اگرچه نمی توانید انگشتان خود را به تنهایی برایهدف قرار دهید، اما می توانید با استفاده از رژیم غذایی و ورزش، اندازه انگشتان دست خود را در کنار سایر نواحی بدن خود، دهید و قوی کنید. همچنین می توانید تمرینات قدرتی دست را برای داشتن انگشتان قوی و سالم که هم عملکرد و هم ظاهر خوبی دارند، انجام دهید. اگر به دنبال راهکاری برای لاغر کردن و کشیده شدن انگشتان دست خود هستید، در ادامه با این مقاله از همراه باشید.
منبع: