استراحت در سونا و استخر
-
کسب و کار
روش صحیح استفاده از استخر و سونا و جکوزی
تیب صحیح استفاده از سونا، جکوزی و استخر در ادامه مراحل صحیح استفاده از سونا، جکوزی و استخر به صورت کامل شرح داده شده است: ۱. رعایت بهداشت فردی برای خرید کابین دوش شیشه ای لطفا کلیک کنیدوابتدا باید توجه کنید که برای وارد شدن به استخر و سونا باید بدن خود را کاملا با مواد شوینده بشوئید. ابتدا دوش میگیرید و بعد از شست و شوی کامل با شامپو مایو خود را بر تن میکنید. این کار برای رعایت بهداشت محیط مجموعه، خودتان و افرادی که در آنجا حضور دارند، لازم است. شست و شوی بدن، میکروبهای پوستی شما را به حداقل میزان میرساند و پوست شما را از هرگونه لوازم آرایشی و بهداشتی پاک میکند. این کار به پوست شما اجازه تعریق میدهد. ۲. سونای بخار و گرم کردن بدن بعد از مرحله اول، بهتر است شوید. این کار به ماهیچههای شما اجازه میدهد که گرم شود و انعطاف پذیری آن افزایش یابد. احتمال آسیب دیدگی و کشیده شدن تاندونها کاهش مییابد. سونای بخار به دلیل گرما و رطوبت، ماهیچهها در آنجا انعطاف پذیرتر میشوند و حکم گرم کردن و آماده سازی قبل از ورزش را دارد. مدت زمان برای ۳. شنا در استخر پس از سونای بخار، …
بیشتر بخوانید »