کمردرد سالمندان

کمردرد در افراد مسن یک مشکل رایج است. این می تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند اضافه وزن، کمبود فعالیت بدنی یا عادات غذایی نامناسب باشد. یکی از دلایل مهم این درد، روند طبیعی پیری است. مراقبت از بیمار دارای کمردرد از وظایفی می باشد که پرستار در اصفهان باید بلد باشد مانند وظایفی مثل تزریقات در اصفهان و مراقبت در اصفهان.

با افزایش سن افراد، دیسک های بین مهره ای آن ها محتوای آب خود را از دست می دهند و باعث می شود انعطاف پذیری کمتری داشته باشند و منجر به ناراحتی شوند. این روند پیری اغلب به مشکلات ستون فقرات مانند تنگی ستون فقرات کمری، عفونت های ستون فقرات، تومورها و شکستگی های مهره های ناشی از پوکی استخوان کمک می کند.

شناسایی علت اصلی این مشکلات می تواند به افراد کمک کند اقدامات پیشگیرانه انجام دهند و از بدتر شدن وضعیت خود جلوگیری کنند.

1. کشیدگی عضلات و رگ به رگ شدن رباط

رگ به رگ شدن و کشیدگی دو مورد از شایع ترین دلایل کمردرد هستند. حرکات چرخشی ناگهانی می تواند باعث آن شود. کشیدگی زمانی رخ می دهد که عضله بیش از حد کشیده شود. از سوی دیگر، زمانی که کشش بیش از حد منجر به پارگی رباط شود، ممکن است رگ به رگ شدن رخ دهد. از آنجایی که رباط استخوان را به استخوان یا استخوان را به غضروف متصل می کند، ممکن است مدت بیشتری طول بکشد تا بهبود یابد. برخی از دلایل اصلی که ممکن است منجر به آن شود عبارتند از:

• بلند کردن اجسام سنگین
• حرکات سریع و تند که می تواند به عضلات پشت شما فشار وارد کند
• وضعیت نامناسب

بنابراین، توصیه می شود که افراد سالمند نباید فعالیت های بدنی شدید انجام دهند. آنها باید در صورت تجربه کمردرد شدید از یک پزشک یا مراقب سالمندان کمک بگیرند.

2. بیماری دژنراتیو دیسک

با وجود نامش، این یک بیماری نیست. این فقط یک اتفاق طبیعی است که با افزایش سن به وجود می آید. همانطور که قبلا ذکر شد، دیسک‌های بین مهره‌ای در ستون فقرات در سال‌های اولیه دارای محتوای آب کافی هستند، اما به مرور زمان این دیسک‌ها آبرسانی خود را از دست داده و فرسوده می‌شوند. بنابراین، ستون فقرات قادر به مقاومت در برابر نیروهایی نیست که ممکن است منجر به پارگی شود و در نتیجه باعث ایجاد درد در قسمت تحتانی ستون فقرات شود. این دیسک‌های لاستیکی بین مهره‌ها معمولاً به فرد اجازه خم شدن یا خم شدن می‌دهند و به عنوان ضربه‌گیر عمل می‌کنند. به همین دلیل است که افراد مسن انجام چنین وظایفی را با مشکل مواجه می کنند.

3. تنگی نخاع

تنگی نخاع زمانی رخ می دهد که فضای اطراف نخاع باریک شود. این امر به طناب و اعصاب نخاعی فشار وارد می کند که باعث درد، بی حسی یا گرفتگی می شود. افزایش سن یکی از بزرگترین عوامل خطر برای ایجاد تنگی نخاعی است. این بیشتر باعث درد در ناحیه کمر و گردن در افراد مسن می شود. دو نوع اصلی تنگی کانال نخاعی عبارتند از:

• تنگی دهانه رحم – وضعیتی که زمانی رخ می دهد که بخشی از ستون فقرات در گردن باریک شود.
• تنگی کمر – وضعیتی که زمانی رخ می دهد که بخشی از ستون فقرات در قسمت تحتانی کمر باریک می شود. تنگی کمر شایع ترین شکل تنگی ستون فقرات است.

داشتن یک سبک زندگی فعال، تغذیه سالم و حفظ وضعیت بدنی خوب می تواند به پیشگیری از تنگی نخاع کمک کند.

4. سیاتیک

سیاتیک به دردی اطلاق می شود که در امتداد عصب سیاتیک که از قسمت پایین کمر از طریق باسن و پایین هر پا منشعب می شود، منشعب می شود. معمولاً منجر به درد در دو طرف کمر می شود. با این حال، فرد ممکن است تنها کمردرد را در یک طرف بدن تجربه کند. همچنین ممکن است فرد ضعف قابل توجهی در پا یا تغییرات روده یا مثانه را تجربه کند. به غیر از این، برخی از افراد ممکن است بی حسی، احساس سوزن سوزن شدن یا ضعف در پا یا پای آسیب دیده را نیز تجربه کنند. مشورت با پزشک یا پزشک می تواند به کاهش این علائم کمک کند.

5. اسکولیوز

اسکولیوز وضعیتی است که به انحنای جانبی ستون فقرات اشاره دارد. این معمولا در طول جهش رشد در نوجوانان رخ می دهد. با این حال، ممکن است ناشی از شرایطی مانند فلج مغزی یا دیستروفی عضلانی نیز باشد. در حالی که اکثر موارد خفیف هستند، برخی از ناهنجاری های ستون فقرات ممکن است در طول زمان شدیدتر و پیچیده تر شوند. اسکولیوز شدید می تواند ناتوان کننده باشد و حتی می تواند فضای داخل قفسه سینه را کاهش دهد. این می تواند برای افرادی که از بیماری های تنفسی رنج می برند بسیار دشوار باشد. بنابراین، تعیین کمک در خانه برای سالمندان در این شرایط بسیار مهم می شود.

6. درد مفصل فاست

درد مفاصل فاست معمولاً باعث کمردرد موضعی و درد در ناحیه ران نیز می شود. انواع مختلف حرکات، مانند راه رفتن یا بالا رفتن از پله ها، می تواند درد را تشدید کند، اگرچه ممکن است خفیف باشد. در برخی موارد ممکن است هیچ علامتی وجود نداشته باشد. با این حال، برخی از حرکات، مانند امتداد تنه و خمیدگی جانبی همان طرف، می توانند علائم را تحریک کنند. علاوه بر این، اسپوندیلولیستزی دژنراتیو کمر، وضعیتی که با هیپرتروفی فاست مرتبط است، معمولاً زنان مسن را تحت تأثیر قرار می دهد و یکی از شایع ترین دلایل کمردرد است. در حالی که درد مفاصل فاست قابل برگشت نیست، مدیریت دقیق و تغییرات سبک زندگی می تواند به کاهش علائم کمک کند و افراد را قادر سازد تا زندگی راحت تری داشته باشند.

7. آرتروز

استئوآرتریت را می توان به عنوان نوع “ساییدگی و پارگی” آرتریت نامید. یکی از علل دردهای شدید گردن و کمر است. مفاصل اتصال دهنده مهره ها با غضروف پوشیده شده اند که یک بافت انعطاف پذیر و کشسان است. این غضروف با افزایش سن از بین می رود. علاوه بر این، دیسک ها محتوای آب خود را از دست می دهند و باریک تر می شوند. این فشار بیشتری به مفاصل می‌افزاید که می‌تواند منجر به التهاب و درد شود. با این حال، اگر کسی درد عمده‌ای در گردن داشته باشد، می‌تواند به دلیل اسپوندیلوز گردن باشد. این عارضه به دلیل سایش غیرطبیعی استخوان ها و غضروف گردن ایجاد می شود.

8. شکستگی فشاری مهره ها

شکستگی های فشاری مهره ها (VCF) زمانی اتفاق می افتد که بدن مهره در ستون فقرات فرو می ریزد. این می تواند منجر به درد شدید، تغییر شکل و حتی کاهش قد شود. این معمولاً در قسمت تحتانی ستون فقرات قفسه سینه رخ می دهد و در افراد مسن بسیار شایع است. با این حال، خطر ابتلا به آن در زنان یائسه و زنان مسن بیشتر است. این یکی از دلایل اصلی کمردرد شدید در یک زن مسن است. فرد باید اطمینان حاصل کند که آنها هیچ فعالیت شدیدی که ممکن است به ستون فقرات فشار وارد کند انجام ندهند.

9. آرتریت روماتوئید

آرتریت روماتوئید یک بیماری خود ایمنی است که منجر به التهاب و درد در مفاصل می شود. این وضعیت باعث آسیب در سراسر بدن می شود. آسیب مفصلی ناشی از آرتریت روماتوئید معمولاً هر دو طرف بدن را تحت تأثیر قرار می دهد. بنابراین، یک مفصل آسیب دیده در یکی از بازوها یا پاها نشان می دهد که همان مفصل در سمت دیگر نیز تحت تاثیر قرار خواهد گرفت. نیاز به کمک در خانه برای سالمندان و مراقبت از بیمار در اصفهان در این شرایط بسیار مهم است. تنها با کمک یک پزشک مجرب می توان بهترین راه ها را برای کاهش سرعت پیشرفت بیماری شناسایی کرد.

10. فتق دیسک

استخوان های مهره هایی که ستون فقرات را تشکیل می دهند توسط دیسک ها محافظت می شوند. این دیسک های بالش مانند کوچک دارای یک لایه بیرونی سختی هستند که هسته را احاطه کرده اند. این دیسک ها که بین هر مهره در ستون فقرات قرار دارند، به عنوان ضربه گیر عمل می کنند. بنابراین، پارگی یا پارگی در ستون فقرات می تواند منجر به برآمدگی دیسک شود که به عنوان فتق دیسک شناخته می شود. این معمولاً یکی از مراحل اولیه دژنراسیون است. این جابجایی باعث می شود دیسک به اعصاب نخاعی فشار وارد کند که در نتیجه در افراد مسن کمردرد شدید ایجاد می شود.

کمردرد در افراد مسن بسیار شایع است. این مکانیسم طبیعی بدن است که به شما می گوید باید سبک زندگی خود را تغییر دهید. علاوه بر تغذیه سالم، حفظ وضعیت بدنی خوب و داشتن یک سبک زندگی فعال، ضروری است که به دنبال مشاوره حرفه ای باشید. علاوه بر این، مشاوره با فیزیوتراپیست ها می تواند راهنمایی های ارزشمندی در مورد تکنیک های صحیح بلند کردن و راه رفتن ارائه دهد. این تکنیک ها می تواند به تقویت عضلات کمر و شکم شما کمک کند و ستون فقرات شما را انعطاف پذیرتر کند.