استفاده از گوش گیر خواب، فواید بسیاری برای سلامتی شنوایی و ارتقای کیفیت خواب دارد. با این حال، استفاده ی نامناسب یا طولانی مدت از آن می تواند عوارضی را نیز به دنبال داشته باشد. در این مقاله به بررسی این عوارض و ارائه نکاتی برای استفاده صحیح از ایرپلاگ می پردازیم.
عوارض استفاده مکرر از گوش گیر خواب
- خشکی و خارش گوش
استفاده ی طولانی مدت از گوش گیر، به خصوص ایرپلاگ های فومی، می تواند باعث خشکی و خارش گوش شود. این مشکل به دلیل انسداد مجرای گوش و عدم جریان هوا به داخل آن ایجاد می شود.
- عفونت گوش
اگر گوش گیرها به درستی تمیز و ضدعفونی نشوند، می توانند محل تجمع باکتری ها و قارچ ها شده و منجر به عفونت گوش شوند.
- کاهش شنوایی
استفاده از گوش گیرهای نامناسب یا با سایز نامناسب می تواند باعث انسداد کامل مجرای گوش و کاهش شنوایی موقت یا دائمی شود.
- وزوز گوش
استفاده ی زیاد از حد از گوش گیرهای با سطح کاهش صدای بالا، می تواند منجر به وزوز گوش (طنين) شود.
- درد گوش
اگر گوش گیرها به درستی در گوش قرار نگیرند یا بیش از حد در گوش فرو شوند، می توانند باعث درد و ناراحتی در گوش شوند.
نکات مهم برای استفاده صحیح از گوش گیر خواب
- انتخاب گوش گیر مناسب
با توجه به نوع نیاز خود (کاهش صدا، خواب، یا محافظت در برابر آب) و همچنین اندازه و شکل گوش خود، گوش گیر مناسب را انتخاب کنید.
- تمیز کردن و ضدعفونی
گوش گیرها را به طور مرتب با آب و صابون بشویید و خشک کنید.
از الکل یا مواد ضدعفونی کننده ی برای تمیز کردن گوش گیرها استفاده نکنید.
- استفاده ی محدود
از گوش گیرها فقط در زمان مورد نیاز استفاده کنید.
در طول روز و زمانی که در معرض سر و صدای زیاد نیستید، از گوش گیر استفاده نکنید.
- مشورت با پزشک
اگر از مشکلات شنوایی، عفونت گوش یا سایر مشکلات گوش رنج می برید، قبل از استفاده از گوش گیر با پزشک مشورت کنید.
آیا پوشیدن گوش گیر هنگام خواب بی خطر است؟
به نقل از bootshearingcare، استفاده از گ.ش گیر برای خواب مینواند خطرساز باشد. اگر اقدامات احتیاطی مناسب مانند تمیز کردن مکرر را انجام دهید، گوش گیرها یک راه مقرون به صرفه و ایمن برای بهبود کیفیت خواب شما هستند و به جلوگیری از کم خوابی کمک می کنند، که می تواند به شدت برای سلامت روحی و جسمی شما و زندگی روزمره شما مضر باشد.
ویژگی های گوشی ایمنی مناسب برای خواب
برای آن که از ورود صدای ناهنجار و زیاد به گوش در حین خواب جلوگیری شود، بهتر است که به جای استفاده از ایرماف از ایرپلاگ استفاده کنید. گوشی های ایمنی مناسب خواب باید کوچک باشند تا در روند خواب و آناتومی بدن در حین خواب اختلال ایجاد نکنند. ایرماف با اینکه درصد کاهش صدای بیشتری نسبت به ایرپلاگ دارد اما استفاده از آن در هنگام خواب با اذیت کاربر همراه است.
راحتی فرد استفاده کننده از این گوشی های ایمنی بسیار اهمیت دارد. توجه داشته باشید که باید از گوشی های صداگیری استفاده کنید که مناسب ابعاد گوش شما باشد و به راحتی درون گوش شما جای بگیرد. خاصیت نرم و کشسان بودن نیز از مهمترین ویژگی های بهترین گوش گیر صدا برای خواب هستند. خرید و استفاده از این گونه گوش گیر ها می تواند یک خواب بسیار خوب را به افراد هدیه دهد.