در طب سنتی نکته اصلی برای لاغری این است که جمع کالری‌های دریافتی شما از جمع کالری‌های مصرفی کمتر باشد. کاهش کالری دریافتی روزانه از طریق کاهش میزان مصرف غذا، ورزش کردن یا از طریق مصرف برخی مواد غذایی خاص مثل دمنوش‌ها و گیاهان امکان پذیر است. البته مجموع راهکارهای طبیعی در کنار هم نتیجه بهتری به بار خواهد آورد.
یکی از مهم‌ترین مواردی که در طب سنتی در نظر گرفته می‌شود، طبع انسان است. از دیدگاه طب سنتی هر انسان ممکن است یکی از چهار طبع گرم و خشک، گرم و تر، سرد و خشک و همینطور سرد و تر زیر را داشته باشد. هرکدام از خوراکی‌هایی هم طبع خاص خودشان را دارند. بنابراین متخصصان طب سنتی همیشه ابتدا طبع مراجعه‌کننده را تعیین می‌کنند. این کار از روشهای مختلفی مثل رنگ چهره و برخی خصوصیات جسمی و روحی انجام می‌شود. سپس از روی طبع فرد غذاها و رژیم مناسب ارائه می‌شود.
راهکارهای طب سنتی برای کاهش اشتها | چه کنیم تا لاغر شویم؟
طب سنتی پیشنهادات بسیار زیادی برای لاغری ارائه داده که باعث افزایش سوخت‌وساز، کاهش اشتها و چربی‌سوزی می‌شود. یکی از راه های طب سنتی بستن دور کمر است. ما به شما گن اسلیپ مدل 3018 قزن دار را برای بستن دور کمر و شکم خود پیشنهاد میکنیم. در ادامه به چند مورد از راهکارهای کم کردن اشتها با طب سنتی اشاره میکنیم:
- عرقیات گیاهی متناسب با طبع خود بنوشید
- دمنوش‌های متناسب با طبع خود بنوشید
- نیم ساعت پس از احساس گرسنگی به سراغ غذا بروید
- قبل از سیر شدن از غذا خوردن دست بکشید
- مصرف برخی مواد غذایی چاق‌کننده مثل برنج، ماکارونی و سیب‌زمینی را کاهش دهید
- همیشه همراه با غذا سبزیجات مصرف کنید
- ورزش‌های هوازی انجام دهید
توجه داشته باشید که مصرف ضد اشتهای قوی در طب سنتی نیز در کنار دیگر راهکارهای توصیه شده برای لاغری، اثر گذاری قوی خواهد داشت.
راهکارهای طب سنتی برای آب شدن شکم | راهکاری برای کم کردن اشتها با طب سنتی!
یکی از نکاتی که در طب سنتی بر روی آن تاکید می‌شود، سردی طبع است. یعنی از دیدگاه طب سنتی بسیاری از افرادی که شکم و پهلوی بزرگی دارند دارای طبع گرم بوده، اما سردی زیادی مصرف می‌کنند. به همین دلیل خوردن غذاهای گرم، به خصوص در وعده صبحانه، بسیار توصیه می‌شود. از دیگر راهکارهای طب سنتی برای آب شدن شکم عبارتند از:
از مواد غذایی گرم مثل آویشن، نعناع، فلفل و دارچین زیاد استفاده کنید
از مواد غذایی سرد مثل کاهو، هندوانه، خیار، گوجه و ماست دوری کنید یا اینکه آنها را همراه با مقدار زیادی ادویه‌های گرم بخورید
آب مزاج سرد و تر دارد. بنابراین خوردن آب زیاد باعث سردی بدن و چاق شدن شکم می‌شود.
البته نوشیدن آب برای سلامت بدن بسیار مهم است. به همین دلیل برای نوشیدن آب، می‌توانید از جوشانده ماءالعسل استفاده کنید. به این صورت که با ترکیب 1 به 3 عسل را با آب سرد مخلوط کنید و سپس آن را بر روی شعله کم بگذارید تا بجوشد. کف‌های حاصل از جوشیدن را با قاشق بردارید و جوشانده را نوش جان کنید.
حذف وعده ناهار برای افراد بلغمی
طب سنتی راه‌های مختلفی برای داشتن رژیم لاغری پیشنهاد کرده است. یکی از این راه‌ها حذف برخی از وعده‌های اصلی غذایی مانند رژیم حذف ناهار است. طب سنتی به افرادی که دچار غلبه بلغم هستند و بنیه بسیار خوبی دارند توصیه می‌کند با حذف وعده ناهار کالری دریافتی خود را به میزان قابل‌توجهی کاهش دهند. همینطور با استفاده از شلوار لاغری برند فرم ایزی میتوان از پرخوری جلوگیری کرد. همان گونه که می‌دانید افراد معمولاً در وعده‌های غذایی اصلی میزان بسیار زیادی کالری دریافت می‌کنند و با حذف یک وعده، میزان کالری دریافتی به‌شدت کاهش می‌یابد.
تجربه در طب سنتی نشان داده است افرادی که بنیه خوبی دارند با حذف وعده‌غذایی بسیار سبک و با کاهش وزن مواجه شده‌اند. البته حذف وعده اصلی غذایی به افرادی که بنیه خوبی ندارند اصلاً توصیه نمی‌شود؛ زیرا در طول رژیم لاغری با ضعف مواجه خواهند شد. متأسفانه، برخی از افراد رژیم حذف ناهار را رعایت می‌کنند؛ اما به‌جای آن از میان‌وعده‌های سنگین بهره می‌برند. این موضوع نه‌تنها به کاهش وزن کمک نمی‌کند؛ بلکه با مصرف میان‌وعده‌های سنگین و ناسالم کالری بیشتری دریافت می‌شود و به‌اضافه وزن منتهی خواهد شد.
به عقیده طب سنتی مصرف نهار بلغم و سودا در فرد را زیاد می‌کند؛ به همین دلیل باعث افزایش غلظت خون، چاقی و بیماری‌های دیگری می‌شود. رژیم لاغری شکم و سایر نقاط می‌تواند باعث کاهش وزن این افراد شود.
مصرف مناسب وعده صبحانه و شام در رژیم لاغری طب سنتی
پیشنهاد طب سنتی این است که افراد به‌تدریج وعده ناهار را حذف و به‌جای آن شام را زودتر مصرف کنند. مصرف شام بلافاصله پس از مغرب می‌تواند بسیار ایده‌آل باشد. طب سنتی افراد را به مصرف صبحانه قوی دو ساعت پس از طلوع آفتاب توصیه می‌کند. خوردن صبحانه مقوی نیاز به دریافت کالری و ضعف را در طول روزکاهش می‌دهد و افراد راحت‌تر می‌توانند وعده ناهار را حذف کنند.
همان گونه که بیان شد با مصرف صبحانه قوی میل افراد به مصرف ناهار کاسته می‌شود؛ با این حال میل افراد به مصرف شام بیشتر می‌شود؛ زیرا فاصله بیشتری بین وعده های غذایی ایجاد شده است و باعث می‌شود تا فرد زودتر و بلافاصله در ساعت اولیه شب شام را میل کند. با مصرف زود هنگام شام، اعضای بدن به خوبی و قبل از خواب می‌توانند عمل عضم غذا را انجام دهند؛ یعنی تا اواسط شب عمل هضم انجام می‌شود؛ در نتیجه فرد با سبکی بیشتری به رخت خواب می‌رود. همین عامل باعث کاهش وزن افراد در طولانی‌مدت خواهد شد.
لاغری شکم و پهلو با طب سنتی
یکی از روشهای طب سنتی که امروزه بسیار مورد توجه است لاغری شکم و پهلو در افراد است. طب سنتی با روش هایی که در اختیار ما میگذارد باعث کاهش وزن و چربی سوزی در شکم و پهلو می شود. انواع رو شهای سالم و گیاهی می تواند جایگزین قرص ها شود و فرد را به هدف خود که همان تناسب اندام است نزدیک کند
درمان چاقی شکم بلغمی
روش مهم درمان چاقی شکم بلغمی اصلاح سبک زندگی است که در طب مدرن به آن لایف استایل میگویند. چاقی شکم بلغمی ناشی از سرد وتر بودن بدن است و درمان آن فقط رعایت رژیم های گرم و خشک در بدن است. در درمان چاقی شکم بلغمی از روش هایی مانند استعمال روغن های گیاهی روی شکم ،آزمایش و چکاپ هورمونی،دوری از اضطراب و غم و در آخر روش های طب سوزنی می توان استفاده کرد.
درمان چاقی هورمونی در طب سنتی
یکی از عوامل ایجاد چاقی هورمون‌ها هستند که وظیفه تنظیم فرآیندهای بدن ما را دارند افرادی که دچار چاقی هستند دارای مقادیر زیادی از هورمون‌های لپتین و انسولین، هورمون‌های جنسی و هورمون رشد هستند این هورمون ها در اشتها و توزیع چربی در بدن اثر می گذارند. این چاقی روی بازو خیلی تاثیر گذار است وبرای همین با استفاده از گن بازو فورمیسی ترکیه میتوان با این مشکل مقابله کرد. استفاده از یک رژیم غذایی مناسب، ورزش روزانه و داروهای کنترل هورمون از درمان‌های موثر در چاقی هورمونی می‌باشند.
رژیم غذایی مناسب برای درمان چاقی در طب سنتی
درمان چاقی، تنها شامل ایجاد تغییراتی در سبک خورد و خوراک نیست. بلکه، لازم است که این افراد، تحرک و ورزش را نیز در برنامه روزانه خود، به صورت دائمی و منظم، قرار دهند بیماری چاقی به دلیل داشتن طبع سرد و مرطوب حاصل می شود که نداشتن تحرک، باعث شدت بخشیدن به آن، می شود. بهترین گزینه برای درمان چاقی، ایجاد تغییر در سبک زندگی است با پرهیز از مصرف مواد غذایی که طبع سردی دارند و مصرف مواد غذایی که طبع گرم دارند، می توان این بیماری را درمان نمود
شنبلیله برای کم کردن اشتها با طب سنتی
شنبلیله دانه‌هایی دارد که پس از خشک شدن میتوان از آنها بهره فراوان گرفت. این دانه‌ها ۴۵ درصد فیبر دارند که بیشتر آنها هم نامحلول به حساب می‌آیند. محتوای فیبر بالا در این دانه‌ها در کنترل اشتها تاثیری بی‌نظیر دارد. شنبلیله باعث می‌شود شما دیرتر گرسنه شوید و جذب کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها با تاخیر صورت گیرد. در این صورت به بهبود سطح قند خون نیز کمک خواهد شد. شنبلیله کاملا بی‌خطر بوده و میتوان گفت که تقریبا هیچ نوع عارضه جانبی ندارد.