علمی و پزشکی

۶ بیماری کشنده خاموش و روش‌های پیشگیری از آنها

پیروی از رژیم غذایی صحیح، داشتن سبک زندگی سالم و سرمایه گذاری بر روی آن عواملی هستند که سلامت کلی فرد را تعیین می کنند و برعکس عدم توجه به این عوامل می تواند منجر به بیماری های مزمن و عوارض ناگهانی شود.

به گزارش مجله سلامتی ایران، بسیاری از بیماری ها هستند که نیاز به توجه و مراقبت بیشتری دارند. برخی از آنها را “قاتل خاموش” می نامند، زیرا علائم آنها می تواند تشدید شود و گاهی منجر به مرگ ناگهانی شود.

تایمز ایندیا به برخی از بیماری‌های کشنده و روش‌های پیشگیری و کنترل اشاره می‌کند، از جمله:

فشار خون شدید: فشار خون بالا یکی از خطرناک ترین مشکلات جسمی است که می تواند منجر به سایر بیماری های مزمن شود. سازمان بهداشت جهانی (WHO) تخمین می زند که 1.28 میلیارد بزرگسال 30 تا 79 ساله در سراسر جهان فشار خون بالا دارند. دلیل اینکه فشار خون بالا به عنوان یک قاتل خاموش در نظر گرفته می شود این است که بدون علامت است و فرد فقط متوجه می شود که بیماری پیشرفت کرده است. این بیماری بر قلب و عروق خونی تأثیر می گذارد و فرد را مستعد ابتلا به بیماری های قلبی عروقی جدی مانند حملات قلبی، حملات قلبی و سکته می کند. اگرچه تشخیص آن دشوار است، اما بررسی مکرر و منظم فشار خون، خوردن یک رژیم غذایی غنی از پتاسیم، فیبر و پروتئین و حفظ وزن سالم همه راه هایی برای کاهش خطر فشار خون بالا هستند. .

بیماری عروق کرونا ویروس: بسیاری از بیماری های قلبی تهدید کننده زندگی هستند و بیماری عروق کرونا ویروس یکی از آنهاست. در نتیجه، عروق کرونا ویروس که خون و اکسیژن را به قلب می‌رسانند، باریک می‌شوند و منجر به درد قفسه سینه یا حملات قلبی می‌شوند که اولین نشانه‌های بیماری هستند. بدون غربالگری مناسب و سبک زندگی سالم، پیشگیری از بیماری عروق کرونا ویروس تقریبا غیرممکن است. افراد مبتلا به فشار خون یا کلسترول بالا باید وضعیت خود را کنترل کنند. برای انجام این کار، لازم است تغییرات لازم در سبک زندگی مانند تغذیه سالم، ورزش، استعمال دخانیات و پرهیز از الکل و سایر فعالیت های ناسالم ایجاد شود.

خبر مرتبط:  افزایش اعمال جراحی و کاهش ذخایر خونی در استان تهران

دیابت: دیابت به دو صورت یک و دو بروز می کند. در دیابت نوع 1، لوزالمعده انسولین کمی تولید می کند یا اصلا انسولین تولید نمی کند، اما دیابت نوع 2 بر نحوه پردازش قند خون توسط بدن تأثیر می گذارد. در دیابت نوع 2، افراد در ابتدا هیچ علامتی ندارند و تنها با پیشرفت بیماری علائمی مانند خستگی، کاهش وزن، تکرر ادرار و تشنگی را نشان می دهند. اگرچه علت دقیق دیابت هنوز ناشناخته است، رژیم غذایی مناسب، ورزش، حفظ وزن سالم و معاینات منظم می تواند از عوارض آن جلوگیری کند.

پوکی استخوان: پوکی استخوان یک عارضه استخوانی است که در آن افراد مبتلا اغلب از وضعیت خود بی خبرند، زیرا این بیماری بدون هیچ علامتی ادامه دارد و فرد با شکستگی متوجه آن می شود. به همین دلیل به آن قاتل خاموش نیز می گویند. این بیماری علاوه بر تأثیر بر تراکم استخوان، بر سلامت دهان و دندان نیز تأثیر می گذارد. خوردن یک رژیم غذایی سرشار از کلسیم و ویتامین D برای جلوگیری از هر گونه بیماری استخوانی ضروری است. همچنین توصیه می شود ورزش کنید و تمرینات بدنی و چکاپ های منظم انجام دهید.

آپنه خواب: آپنه خواب اختلالی است که باعث می شود افراد هنگام خواب با صدای بلند نفس بکشند. این عارضه می تواند منجر به خروپف مزمن، خستگی مفرط در طول روز و موارد دیگر شود. بیماران مبتلا به آپنه خواب شدید بیشتر در معرض مرگ ناگهانی و سکته مغزی در هنگام خواب هستند که آن را به یک قاتل خاموش تبدیل می کند. آپنه انسدادی خواب شایع ترین نوع این عارضه است که باعث می شود مجاری تنفسی به طور مکرر یا جزئی در طول خواب مسدود شوند.

خبر مرتبط:  شیب نزولی کُند کرونا در تهران / وضعیت اکسیژن‌رسانی بیمارستان‌ها در شرایط قطعی برق

در موارد خفیف، تغییر سبک زندگی می تواند موثر باشد. کاهش وزن، خوب غذا خوردن، ترک سیگار و درمان های مناسب آلرژی بینی می تواند به بهبود یا مدیریت بیمار کمک کند.

بیماری کبد چرب: پیشرفت بیماری کبد چرب در بدن به تدریج و در ابتدا تاثیر چشمگیری ندارد و همین ویژگی آن را به یک قاتل خاموش تبدیل می کند. دو نوع بیماری کبد چرب وجود دارد – بیماری کبد چرب الکلی و غیر الکلی که اولی ناشی از مصرف زیاد الکل است و علت بیماری نوع دوم هنوز ناشناخته است. در مراحل پیشرفته بیماری، هر دو نوع کبد چرب می توانند باعث سیروز و فیبروز کبدی شوند. رژیم غذایی نقش بسیار مهمی در پیشگیری و پیشگیری از این بیماری دارد. بنابراین توصیه می شود از رژیم غذایی گیاهی سالم پیروی کنید و از مصرف چربی های ناسالم خودداری کنید. وزن خود را کنترل کنید و به طور منظم ورزش کنید.

انتهای پیام/