علمی و پزشکی

چگونه سیستم ایمنی را در برابر اٌمیکرون مقاوم کنیم؟

با شناسایی و انتشار سویه جدیدی از ویروس کرونا به نام آمیکرون در اکثر نقاط جهان، همواره توصیه می شود که افراد برای مبارزه با این سویه مسری، سیستم ایمنی خود را تقویت کنند.

به گزارش مجله سلامتی ایراندر میان افزایش شدید بروز سویه های آمیکرون در برخی از نقاط جهان، دریافت واکسن کووید 19 و افزایش اثربخشی سیستم ایمنی بهترین راه برای محافظت از افراد در برابر این استرس است.

رژیم غذایی مناسب، ورزش، خواب کافی و سبک زندگی فعال و فعال بدن را برای مقابله با این ویروس کرونا آماده می کند.

در اینجا چند راه ساده برای مبارزه با این نوع کرونا وجود دارد.

مصرف ویتامین D برای عملکرد سیستم ایمنی، پیشگیری از کووید 19 و بهبودی بعدی از بیماری بسیار مهم است. بنابراین، افراد باید سطح این ویتامین را در بدن خود اندازه گیری کنند و به اندازه کافی نور خورشید دریافت کنند تا سطح آن افزایش یابد.

* خواب شبانه بدن و ذهن افراد را شاداب می کند.

ورزش کنید، فعال باشید و خوب غذا بخورید. ورزش و تحرک چند راه ساده اما موثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن است.

* مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C یا روی (روی) در حفظ سلامت انسان بسیار موثر است.

* آرام ماندن با انجام تمرینات تنفسی می تواند عملکرد سیستم ایمنی را تقویت کند.

انتهای پیام/

خبر مرتبط:  شرایط تزریق واکسن در مبتلایان کرونا