علمی و پزشکی

چگونه زبان بدنمان را کنترل کنیم؟

زبان بدن به انواع ارتباطات غیرکلامی یا رفتاری اطلاق می شود که فرد بدون اینکه مستقیم یا غیرمستقیم از طریق رفتار فیزیکی خود صحبت کند با دیگران در تعامل است. این رفتارها ممکن است به وضعیت و وضعیت اعضای بدن (بازوها، پاها، نشستن، ایستادن، راه رفتن، خوابیدن)، ژست ها (حالت ها، ژست ها، ژست ها)، حرکات و ژست های بدن، حالات عاطفی چهره و حرکات چشم مربوط باشد.

زبان بدن نامناسب باعث ایجاد روحیه بد می شود و مخاطب را از خود دور می کند اما برعکس با زبان بدن مناسب می تواند مخاطب را جذب کند. برقراری ارتباط مؤثر فراتر از دانستن اینکه چه بگویید و چه زمانی صحبت کنید است. ارتباط شامل سیگنال های ظریفی است که زبان بدن برای مخاطب ارسال می کند.

بیش از نیمی از اطلاعاتی که هنگام برقراری ارتباط با دیگران ارائه می کنید از زبان بدن می آید. برخی از حرکات زبان بدن اطلاعات مثبت و برخی اطلاعات منفی ارائه می دهند. زبان بدن مثبت می گوید: “من به آنچه شما می گویید علاقه مند هستم، اما زبان بدن منفی می گوید: “من هر چه می گویید را باور نمی کنم” – به علاوه، من حوصله ام سر رفته است!”

زبان بدن معمولاً ناخودآگاه است، به این معنی که شما می توانید به صورت شفاهی با چیزی موافق یا مخالف باشید، اما زبان بدن شما دقیقاً خلاف آن را می گوید. دانستن اینکه چگونه مخاطبان خود را بخوانید یک مهارت بسیار مفید است. در واقعیت، شما نمی‌خواهید یکی از اجراکنندگانی باشید که فکر می‌کنند وقتی تماشاگرانشان تا حد مرگ حوصله دارند، روی صحنه عالی عمل می‌کنند!

خبر مرتبط:  وزارت بهداشت تعطیلی دو هفته‌ای کشور در پی شیوع امیکرون را تکذیب کرد

چگونه زبان بدن خود را کنترل کنیم؟

انواع مختلف زبان بدن

اگر می خواهید مردم به شما گوش دهند، باید در طول سخنرانی خود از زبان بدن خود آگاه باشید. اگر بازتاب های اشتباهی ارسال می کنید (به لطف زبان بدن منفی خود)، اساساً همه (از جمله وقت خود) را تلف می کنید. شما به معنای واقعی کلمه به مردم می گویید که دیگر به شما گوش ندهند! بنابراین انواع مختلفی از زبان بدن وجود دارد که باید بدانید:

حواستان به چشم باشد

تماس چشمی راه اصلی ارتباط بین افراد مختلف است. مهم نیست که مخاطبان شما چقدر کوچک یا بزرگ هستند، باید ارتباط چشمی برقرار کنید. البته لازم نیست به هر فردی نگاه کنید، اما می توانید مخاطب را اسکن کنید و سعی کنید با افراد گروه ارتباط چشمی برقرار کنید. تماس چشمی می تواند به شما کمک کند تا مشخص کنید آن شخص چگونه پیام شما را دریافت می کند. آیا آنها به آنچه شما می گویید علاقه مند هستند یا خیر؟

ارتباط چشمی خوب برای اطمینان از صحبت با مخاطبان مهم است. به قول قدیمی ها چشم ها پنجره روح هستند. مردم می توانند بگویند که آیا شما صادق هستید یا نه. وقتی در حین صحبت به مخاطبان خود نگاه می کنید، می توانید به آنها اطمینان دهید که به محتوای خود اطمینان دارید.

چگونه زبان بدن خود را کنترل کنیم؟

حالات چهره

داشتن چهره بسیار ارتباطی می تواند مثبت و منفی باشد. اگر از آن برای انتقال پیام خود استفاده کنید، مثبت خواهد بود. با این حال، اگر نتوانید آنچه را که صورتتان می گوید کنترل کنید، منفی خواهد بود. چهره شما چیزهای زیادی در مورد شما می گوید. در واقع، صورت شما به معنای واقعی کلمه همه چیز را می گوید. باید بدانید که مخاطب می تواند شش احساس «اصیل» را از چهره تشخیص دهد. این احساسات ذاتاً “جهانی” هستند – افراد نابینای مادرزادی همان حالت چهره افراد بینا را نشان می دهند! این احساسات شامل خشم، ترس، انزجار، شادی، غم و تعجب است.

خبر مرتبط:  سازمان هواپیمایی ادعای «نمکی» درباره پروازهای مشهد را رد کرد

از چهره “پوکر فیس” خود برای غلبه بر ترس های خود استفاده کنید و در صورت نیاز آن را پنهان کنید. اصطلاح پوکر فیس در شرایطی به کار می رود که چهره فرد هیچ حالتی را منتقل نمی کند و طرف مقابل نمی تواند معنای آن را بپذیرد. برای مخاطب یا مخاطب خود خوشحال به نظر برسید. به آنها این احساس را بدهید که واقعاً هیجان زده و خوشحال هستید.

حرکات سر

حرکت سر نشان دهنده طیف وسیعی از سیگنال ها و عبارات است. نحوه حرکت دادن سر در حین صحبت می تواند معانی مختلفی داشته باشد. به عنوان مثال، وقتی سر خود را به پهلو می چرخانید، به این معنی است که مضطرب هستید یا با دقت گوش می دهید.

وقتی سر خود را پایین می آورید، به این معنی است که حوصله دارید یا منتظر فرصت مناسب برای گفتن هستید. اگر هنگام صحبت کردن به سقف نگاه کنید، از تماس چشمی با مخاطب خود اجتناب می کنید. ممکن است برای تأکید بر نکته ای که به آن اشاره کردید، سری تکان دهید. این به مخاطبان شما اجازه می دهد بفهمند که شما چیزی را می گویید که شدیداً به آن اعتقاد دارید یا فکر می کنید برای مخاطبان مفید است.

حرکات دست

حرکات دست نقش مهمی در صحبت کردن دارند. برخی از افراد دوست دارند دست های خود را بیشتر حرکت دهند، در حالی که برخی دیگر دست های خود را ثابت نگه می دارند. کدام درست است؟ گفته می شود محبوب ترین سخنرانان کسانی هستند که از دست خود بیشتر استفاده می کنند. این به این دلیل است که حرکات صحیح دست اساساً پیام شفاهی را تکمیل یا تقویت می کند، به طوری که به جای یک توضیح، دو توضیح می دهید. به عبارت دیگر، حرکت دست شما باعث می شود که افراد راحت تر چیزهای شما را به خاطر بسپارند.

خبر مرتبط:  ضرورت ایجاد «اداره بیماری‌های نادر» در وزارت بهداشت برای جلوگیری از پراکندگی هزینه‌ها

چگونه زبان بدن خود را کنترل کنیم؟

وضعیت بدن

شما ممکن است به چهره پوکری خود تسلط داشته باشید و حالات چهره شما چیزی در مورد احساسات واقعی شما نشان نمی دهد. اما اگر به وضعیت بدن خود توجه نکنید، باز هم می توانید روحیه منفی را برای مخاطبان خود ارسال کنید. اگر شانه‌هایتان خم شده یا کمرتان کاملاً سفت و فشرده است، وضعیت بدن شما ممکن است برای مخاطب یا مخاطب رضایت‌بخش نباشد. این سناریو ممکن است به خوبی ترس شما از سخنرانی یا عدم اطمینان شما را نشان دهد. اگر فکر می کنید به اندازه کافی خوب نیستید، وضعیت بدن شما گویای این داستان است. وقتی مخاطب شما این را متوجه شود، اعتبار خود را از دست می دهید.

منبع: ایرنا