چگونه از سردرد صبحگاهی خلاص شویم؟

اگرچه بسیاری از مردم سردردهای صبحگاهی را تجربه می کنند ، اما مهم است که علت این سردردها مشخص شود.

به گزارش مجله سلامتی ایران ، مجله “سان” در مقاله جدیدی در این باره نوشت: سردردهای صبحگاهی معمولاً از ساعت 4 صبح تا 9 شب شروع می شود و خواب فرد مبتلا را قطع می کند. این درد را می توان در دسته های مختلفی مانند سردردهای خوشه ای ، سردردهای استرس زا یا میگرن طبقه بندی کرد.

دلایل زیادی وجود دارد که صبح ها با سردرد از خواب بیدار می شوید. بی خوابی یکی از دلایل اصلی تهوع صبحگاهی است.

مشکلات دیگر خواب مانند نارکولپسی یا آپنه خواب ، راه رفتن در خواب ، خوابیدن روی بالش اشتباه و تغییرات ناگهانی در خواب ، مانند خواب زیاد یا دوره های کوتاه خواب ، می تواند باعث سردرد شود.

از آنجا که خواب ناکافی آستانه درد را کاهش می دهد ، سردرد می تواند با گذشت زمان بدتر شود. تحقیقات نشان داده است که سردردهای صبحگاهی نیز می تواند ناشی از اختلالات ریتم شبانه روزی یا آپنه خواب باشد. راه های تنفسی اختلال در خواب شب ها فشرده می شوند و به طور موقت تنفس را متوقف می کنند. باعث سردرد و خستگی روز بعد و خروپف در شب می شود. افسردگی و اضطراب نیز از علل اصلی سردردهای مزمن صبحگاهی هستند.

علاوه بر این ، داروهایی مانند آسپرین و مسکن ها ، الکل ، گیاهان دارویی و کافئین اغلب باعث سردردهای مزمن و میگرن می شوند.

گاهی اوقات سردرد می تواند نشانه یک بیماری جدی مانند تومور مغزی ، فشار خون بالا یا فلج باشد. اما این احتمال نادر است.

خبر مرتبط:  خطر شیوع مجدد آنفلوآنزا / صحبت درباره بازگشایی مدارس زود است

چگونه سردردهای صبحگاهی را از بین ببریم؟

به گزارش دویچه وله ، علاوه بر قرص های بدون نسخه ، هیدراته ماندن خوب است ، به این معنی که در طول روز مقدار زیادی آب و مایعات بنوشید.

علاوه بر این ، قرار دادن یک بسته سرد روی پیشانی می تواند برای جلوگیری از درد میگرن صبحگاهی معجزه کند. انقباض را به مدت 15 دقیقه روی سر خود نگه دارید و سپس آن را به مدت 15 دقیقه روی سر خود قرار دهید.

برای سردرد استرس ، یک پد گرم کننده را روی گردن یا پشت خود قرار دهید. اگر از سردردهای سینوسی رنج می برید ، لباس گرم را در نقطه ای دردناک نگه دارید. دوش آب گرم نیز همین ویژگی را دارد. به یاد داشته باشید که موهای دم اسبی و آدامس می تواند باعث سردرد شود.

چراغهای روشن یا چشمک زن می توانند باعث ایجاد میگرن شوند. اگر مستعد ابتلا به میگرن هستید ، در طول روز پنجره های خود را در تاریکی ببندید و سعی کنید در خارج از منزل از عینک آفتابی استفاده کنید.

همه افراد مبتلا به سردرد صبحگاهی نیازی به مراجعه به پزشک ندارند. با این حال ، برخی علائم وجود دارد که فرد باید به پزشک مراجعه کند: دو یا چند سردرد در هفته ، سردردهای مکرر ، به ویژه در افراد بالای 50 سال. سردرد شدید همراه با گردن درد ناگهانی یا شدید ، تب همراه با سردرد ، تهوع یا استفراغ ، سردرد گیج کننده ، ضعف ، از دست دادن بینایی یا از دست دادن هوشیاری ، سردرد در هر قسمتی از بدن ، از دست دادن حس ، سردرد یا تنگی نفس و آنهایی که سابقه HIV یا سرطان

خبر مرتبط:  همه در برابر بوریس!/ شناسایی ۵۰ گونه سرطان با آزمایش خون

انتهای پیام