علمی و پزشکی

چند توصیه برای رشد سریع مو

در حالی که ممکن است به نظر برسد که برخی از افراد با موهای بلند به فعالیت خاصی نیاز ندارند، برخی دیگر با چنین موهایی ممکن است نیاز به تغییر برخی از جنبه های رژیم غذایی و مراقبت روزانه از مو داشته باشند.

به گزارش مجله سلامتی ایران، برخی برای موهای بلند باید از برس های مختلف استفاده کنند، دفعات استفاده از سشوارهای برقی را برای کاهش ریزش مو تنظیم کنند و برای رشد سریع مو از روغن ها یا مواد مغذی رشد مو استفاده کنند. خوابیدن روی بالش ابریشمی برای حفظ سلامت و نرمی مو.

به گزارش ایندیپندنت، در اینجا چند نکته برای کمک به رشد سریع موهای شما وجود دارد.

1- به طور مرتب موهای خود را کوتاه کنید.

شاید منطقی به نظر نرسد، اما اگر واقعاً موهای بلند سالمی می‌خواهید، باید مرتباً آن‌ها را کوتاه کنید. کوتاه کردن مو باعث رشد سریع مو نمی شود، اما از شر یخچالی که موهای شما را می شکند خلاص می کند. هنگامی که این شکستگی ها از بین رفت، موهای شما سریعتر رشد می کنند.

با این حال، فر شدن و پارگی مو می تواند باعث شکسته شدن مو و در نهایت منجر به کوتاهی مو شود.

2- رژیم غذایی مناسب داشته باشید.

داشتن موهای بلند و قوی به محصولاتی که برای موهایتان استفاده می کنید بستگی ندارد. بستگی به آنچه وارد بدن خود می کنید دارد. به گفته متخصصان، برای تقویت رشد مو، باید موهای خود را از داخل به بیرون تغذیه کنید.

اما چه غذاهایی می توانند باعث رشد سریع مو شوند؟ این متخصصان توصیه می کنند سعی کنید پروتئین دریافتی خود را با غذاهایی مانند ماهی، لوبیا، آجیل و غلات کامل افزایش دهید.

علاوه بر غذاهای غنی از پروتئین مانند ویتامین A، C، E، روی و آهن و اسیدهای چرب امگا 3 به حفظ سلامت موهای شما کمک می کند.

3- یک ویتامین موی سالم را در برنامه صبحگاهی خود بگنجانید.

اگر رژیم غذایی شما مواد مغذی کافی را فراهم نمی کند، مصرف مکمل می تواند تفاوت ایجاد کند. یکی از متخصصان می گوید: به دنبال مولتی ویتامین فرموله شده و برچسب گذاری شده برای مو، پوست و ناخن باشید.

4- شامپو را کاهش دهید و بیشتر آبرسانی کنید.

هر بار که موهای خود را شامپو می کنید، واقعاً بر سلامت موهای شما تأثیر می گذارد. موهایتان را شامپو بزنید [فقط] دو تا سه بار در هفته، روغن‌های طبیعی به موهای شما اجازه نفوذ می‌دهند و به آن‌ها اجازه می‌دهند تا خود را هیدراته و ترمیم کنند. برای داشتن رشد سریع و ضخیم مو، شامپوهایی را انتخاب کنید که دارای برچسب “Volumizing” یا “Thickening” هستند.

سایر توصیه ها در این زمینه را می توان به شرح زیر خلاصه کرد:

از حالت دادن به موهای خود با گرمای بیش از حد خودداری کنید.
موهای خود را به طور منظم برس بزنید.
دمای آبی را که در حین حمام استفاده می کنید خنک کنید و روی مراقبت از پوست سر تمرکز کنید.
از موهای خود در برابر آسیب فیزیکی محافظت کنید.
از بالش های ابریشمی استفاده کنید.

انتهای پیام/