علمی و پزشکی

پیشنهادهایی برای غلبه بر نوسوفوبیا

مجله سلامتی ایران/ لرستان یک روانشناس گفت: امروزه با شیوع ویروس کرونا و تعداد زیادی از افراد در دنیا که با این ویروس دست و پنجه نرم می کنند، مردم تقریباً به دو دسته تقسیم می شوند، کسانی که به این ویروس مبتلا هستند و کسانی که از ابتلا به آن وحشت دارند.

رضا حیدری در گفت وگو با مجله سلامتی ایران، اظهار کرد: زمانی که یک عامل بیماری زا سلامت جامعه را به خطر می اندازد، معمولا همه افراد دچار اضطراب می شوند. ترس و اضطراب ناشی از بیماری آنها را از انجام کارهای روزمره باز می دارد و همه فعالیت های آنها را مختل می کند.

وی ادامه داد: نوسوفوبیا یا ترس حاد و غیرمنطقی از ابتلا به این بیماری نوعی فوبی خاص است که به آن ترس از ابتلا به بیماری نیز می گویند که این ترس و اضطراب باید حداقل تا شش ماه در بیمار باقی بماند.

حیدری با بیان اینکه اصلی ترین علامت این اختلال ترس و اضطراب شدید از سلامت انسان و بیماری های تهدید کننده زندگی است، خاطرنشان کرد: این نگرانی حتی پس از معاینه پزشکان و اطلاعات بهداشتی نیز می تواند بروز کند. از نظر فیزیکی نیز ادامه دهید.

روانشناسان ادامه دادند: ترس و اضطراب شدید ناشی از بیماری می تواند علائم جسمانی مانند سرگیجه، افزایش ضربان قلب، حالت تهوع، تنفس سریع، تعریق شدید و مشکلات خواب را به همراه داشته باشد.

وی گفت: گاهی شنیدن خبر این بیماری باعث ایجاد اضطراب و تشویش در فرد می شود که باعث می شود از استفاده از وسایل نقلیه عمومی، پرهیز از اماکن عمومی یا خرید از فروشگاه های بزرگ خودداری کند. می آیند و می روند.

خبر مرتبط:  زیست‌بوم پژوهش با تزریق سرمایه بخش خصوصی تثبیت می‌شود

حیدری ادامه داد: سایر افراد مبتلا به nosophobia می خواهند اطلاعات خود را از این بیماری افزایش دهند تا ساعت ها به مطالعه این بیماری و شیوع آن بپردازند.

وی در پاسخ به این سوال که علت ترس از نوزوفوبیا یا بیماری چیست؟ وی گفت: اگر یکی از اعضای خانواده دچار انواع اضطراب باشد، احتمال ابتلا به نوزوفوبیا افزایش می یابد، عوامل زیادی ممکن است در ایجاد نوزوفوبیا نقش داشته باشد، به عنوان مثال در فردی که در یکی از بستگان بیماری جدی دارد.

وی بیان کرد: گاهی شیوع بیماری های مختلف، مشاهده و پیگیری اخبار و یا شنیدن تعداد افراد مبتلا یا مبتلا توسط دوستان و همکاران، ترس و اضطراب این افراد را تشدید می کند و سایر اختلالات رفتاری را تشدید می کند. اختلال دوقطبی: اسکیزوفرنی، افسردگی بالینی، یا اختلال وسواس فکری-اجباری نیز می‌توانند باعث نازوفوبیا شوند.

حیدری گفت: نوسوفوبیا معمولاً با نگرانی از بیماری تشخیص داده می شود و بر کیفیت زندگی افراد تأثیر منفی می گذارد. به مرکز مشاوره مراجعه کنید و از آنها کمک و درمان بگیرید.

وی با بیان اینکه وقتی عصبانی و ناراحت هستیم واقعاً از چیزی می ترسیم، افزود: به طور کلی وقتی از چیزی می ترسیم از آن دوری می کنیم و سعی می کنیم آن را نادیده بگیریم تا به ما متقاعد شود که شجاع هستیم. بیایید به خود یادآوری کنیم که ترس ضعف نیست و یاد بگیریم هر چه زودتر آن را بشناسیم تا راه هایی برای کنار آمدن با آن پیدا کنیم.

وی با بیان اینکه تغییر سبک زندگی باعث کاهش ترس و اضطراب می شود، گفت: این تغییرات شامل ورزش منظم روزانه، محدود کردن مصرف کافئین و رعایت رژیم غذایی سالم و خواب با کیفیت در شب است. شما نمی توانید همه چیز را کنترل کنید اما می توانید رفتار خود را کنترل کنید.

خبر مرتبط:  کرونا جان ۲۲۶ بیمار دیگر را هم گرفت/شناسایی ۲۰۳۱۳ بیمار جدید از روز گذشته تا امروز

حدری گفت: «کسانی که از بیمار شدن می ترسند باید دائماً به خود یادآوری کنند که سالم هستند. آنها اشتباه نمی کنند، روزی 20 بار به من بگویید که من سالم هستم و فکر می کنم اشتباه می کنم، روی سلامتی خود تمرکز کنید و سلامت خود را بهبود بخشید.

روانشناسان افزودند: فهرستی از فعالیت ها و فعالیت های سرگرم کننده برای گذراندن اوقات فراغت برای خود تهیه کنید و از تمرکز بر بدن و سلامت خود دست بردارید.

وی ادامه داد: معمولاً نوزوفوبیا با نگرانی در مورد این بیماری و تأثیر منفی آن بر کیفیت زندگی فرد تشخیص داده می شود، بنابراین اگر فکر می کنید نگرانی شما از این بیماری زندگی روزمره شما را مختل کرده است، بهتر است در اسرع وقت به مرکز مشاوره مراجعه کنید. او گفت. ببینید و از آنها کمک بگیرید و درمان شوید.

انتهای پیام/