مهمترین عامل بی خوابی و کم خوابی چیست؟

متخصصان خواب یکی از علل اصلی اختلالات خواب را شرح داده اند.

به گزارش مجله سلامتی ایران ، وی عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران و عضو هیئت علمی تشخیص و درمان اختلالات خواب است. شهرام صمدی ، در یک مصاحبه زنده در اینستاگرام ، بر اهمیت خواب به عنوان زمان آرامش مغز تأکید کرد: بدن انسان به هر سیستمی نیاز دارد. اگر کسی مشکل تلفن همراه دارد ، همه پیشنهاد می کنند که آن را روشن و خاموش کنید تا مشکل برطرف شود. در مورد بدن انسان نیز همین امر صادق است. وقتی بدن ما به خواب می رود و روز بعد از خواب بیدار می شود ، خستگی روز قبل از بین رفته و بدن ما آماده شروع دوباره است. کمبود انرژی پس از بیدار شدن ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد. کم خوابی ، بی خوابی یا بی خوابی ، وسایل خواب مانند بالش ، سندرم پای بی قرار و گرفتگی عضلات پا می تواند باعث این مشکل شود.

وی با اشاره به یکی از شایع ترین مشکلات خواب که باید نادیده گرفته شود ، گفت: آپنه خواب یک مشکل عمده و مهم در ارتباط با خواب است. این اختلال در مردان بیشتر دیده می شود. افرادی که دارای اضافه وزن یا مسن هستند ، کم کاری تیروئید دارند یا سیگار می کشند ، بیشتر در معرض این بیماری هستند.

علاوه بر موارد فوق ، متخصصان خواب می گویند شایع ترین علت این اختلال نقص ژنتیکی است که از فردی به فرد دیگر منتقل می شود. به گفته وی ، در فرد مبتلا به آپنه انسدادی خواب ، ماهیچه هایی که به تنفس در هنگام خواب کمک می کنند همپوشانی دارند و ممکن است برای تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن کافی نباشند. بنابراین ، این افراد در سطح خواب سبک تری هستند و نمی توانند زیاد بخوابند. علامت اصلی این بیماری پف است. در برخی موارد ، مشکل بدون علامت است. آپنه انسدادی خواب یک مشکل بسیار مهم است و باعث می شود ماهیچه های تنفسی مغز دی اکسید کربن را دفع کرده و اکسیژن را جذب کنند. در نتیجه ، مغز نمی تواند به اندازه کافی استراحت کند و روز بعد هنوز خسته است.

خبر مرتبط:  محرز: وضع خراب است/ کنترلی بر اجرای دستورالعمل‌ها نیست

در برخی موارد ، سردردهای صبحگاهی را می توان به عنوان علائم بیماری در نظر گرفت. کاهش تمرکز و اختلال حافظه و پرخاشگری نیز ممکن است از علائم این بیماری باشد. از این مشکل نمی توان به راحتی اجتناب کرد زیرا برای مثال ، وقتی به آمار تصادفات رانندگی نگاه می کنیم ، می بینیم که خواب آلودگی در هنگام تصادفات رانندگی چقدر موثر است.

وی با تشریح اهمیت تشخیص و درمان اختلالات خواب گفت: در کلینیک های خواب متخصصانی وجود دارند که با انجام تست های خواب از مشکلات احتمالی خواب آگاه می شوند. یک فرد کم خواب در طول این آزمایش یک شب را در کلینیک می گذراند و متخصصان کلینیک نتایج آزمایش و تجزیه و تحلیل کامل خواب فرد را دو یا سه روز بعد گزارش می دهند. در طول این آزمایش بسیاری از مشکلات خواب را می توان تشخیص داد ، از جمله آپنه انسدادی خواب فوق. در حال حاضر کلینیک خواب بیمارستان امام خمینی (ره) که دارای شش تخت است ، به عنوان پیشرفته ترین کلینیک خواب ایران شناخته می شود و آماده خدمات رسانی به بیماران است.

انتهای پیام