علمی و پزشکی

قبل از تزریق واکسن کووید ورزش کنید

مجله سلامتی ایران/ خراسان رضوی تغییر افکار و رفتار باعث افزایش اثربخشی واکسن و دوره ایمنی ایجاد شده توسط آن می شود.

به گزارش روانشناسی نیوز، اقدامات ساده ای مانند ورزش و خواب کافی باعث تقویت سیستم ایمنی و افزایش اثربخشی واکسن کووید-19 می شود.

کاهش افسردگی، استرس و تنهایی سیستم ایمنی را تقویت می کند و یک سیستم ایمنی قوی به واکسن کووید واکنش قوی تری نشان می دهد و همچنین خطر عوارض جانبی واکسن را کاهش می دهد.

محققان پیشنهاد می کنند که انجام برخی تمرینات قبل از واکسن زدن و داشتن یک خواب خوب شبانه نیز می تواند به اطمینان حاصل شود که سیستم ایمنی در بهترین وضعیت ممکن قرار دارد.

آنلیس مدیسون، محقق ارشد این مطالعه، گفت: «علاوه بر اثرات فیزیکی کووید-19، این بیماری همه‌گیر دارای یک مؤلفه سلامت روانی به همان اندازه آزاردهنده است که باعث اضطراب و افسردگی، در کنار بسیاری از مشکلات مرتبط دیگر می‌شود».

استرس عاطفی و غیره می تواند بر سیستم ایمنی فرد تأثیر بگذارد و توانایی فرد را برای مبارزه با عفونت ها مختل کند.

نتایج مطالعه جدید ما اثربخشی واکسن را نشان می‌دهد و اینکه چگونه رفتارهای سلامتی و استرس عاطفی می‌تواند توانایی بدن برای پاسخ به سیستم ایمنی را تغییر دهد. مشکل این است که بیماری های عفونی می توانند این عوامل خطر را تشدید کنند.

محققان یک مطالعه 30 ساله را ارزیابی کردند و دریافتند که عوامل روانی تأثیر عمیقی بر پاسخ سیستم ایمنی دارند.

سلامت ضعیف، استرس، افسردگی و تنهایی می‌توانند پاسخ واکسن را مختل کنند. با این حال، راه‌های مختلفی برای مبارزه با سلامت روان ضعیف و تقویت پاسخ ایمنی وجود دارد. به عنوان مثال، ورزش منظم، متوسط ​​تا شدید سیستم ایمنی را تقویت می کند. حتی با قرنطینه، می توان سیستم ایمنی بدن را برای مقابله با تنهایی تقویت کرد.

خبر مرتبط:  الزام معاینات سالانه شغلی برای تمام مشاغل/فراگیری مشاغل اینترنتی و افزایش مشکلات اسکلتی

“تحقیقات قبلی نشان می دهد که مداخلات روانی و رفتاری می تواند پاسخ واکسن را بهبود بخشد. مداخلات کوتاه مدت نیز ممکن است موثر باشد. بنابراین اکنون زمان شناسایی افراد در معرض خطر برای پاسخ ایمنی ضعیف است تا بتوانیم بر روی این عوامل خطر مداخله کنیم.”

اثربخشی واکسن ها بر اساس چالش های سیستم ایمنی است. سلول های بدن یک تهدید بالقوه را تشخیص می دهند، شروع به کار علیه آن می کنند و در نهایت آنتی بادی تولید می کنند.

پروفسور جانیس سیکلت گلسر، محقق ارشد این مطالعه، گفت: «در این مطالعه، ما به شدت بر پاسخ آنتی‌بادی تمرکز کردیم، اگرچه این یک جنبه از پاسخ ایمنی است.

قابل ذکر است، تغییر الگوهای فکری و رفتاری می تواند به افزایش اثربخشی واکسن و افزایش مدت زمان ایمن سازی کمک کند.

انتهای پیام/