فواید “بِه” برای سلامتی – مجله سلامتی ایران

خلیج ، مانند بسیاری از میوه های دیگر ، سرشار از ویتامین A ، B ، C ، فیبر و مواد معدنی مانند پتاسیم ، مس ، سلنیوم ، روی ، فسفر ، کلسیم ، آهن و منیزیم است. کم چرب.

در اینجا چند نمونه از مزایای این میوه با ارزش غذایی بالا و ارزش غذایی بالا آورده شده است:

1 به گردش خون و سلامت موها کمک کنید
این میوه سرشار از مواد معدنی مانند آهن ، مس و روی است. این سه ماده معدنی به همراه سایر عناصر کمیاب ، برای تولید گلبول های قرمز ضروری هستند زیرا وقتی بدن گلبول های قرمز بیشتری تولید می کند ، خون در بدن گردش می کند که این به معنی اکسیژن بیشتر در سراسر بدن است. این باعث افزایش جریان خون در پوست سر و پوست سر می شود ، که باعث افزایش سلامت فولیکول های مو و رشد مو می شود.

به به کاهش وزن کمک کند
بهبود هضم یکی از بهترین راه ها برای کاهش وزن و اطمینان از متابولیسم سریع است که اندام های بدن را بهینه می کند. مانند سایر میوه های “beh” ، دارای فیبر غذایی بالایی است ، اما مقدار قابل توجهی فیبر غذایی موجود در این میوه ، “beh” ، به عملکرد بهتر و منظم دستگاه گوارش کمک می کند و سلامت دستگاه گوارش و کاهش وزن را بهبود می بخشد.

3 کمک به جلوگیری از سرطان
سرطان یکی از شایع ترین بیماری های امروزه است ، بنابراین هر چیزی که شانس شما را برای ابتلا به این بیماری کاهش دهد ، معمولا بسیار محبوب است. میوه به دارای سطوح بالایی از آنتی اکسیدان ها مانند ترکیبات فنولیک و مواد مغذی گیاهی است که در خنثی سازی و از بین بردن رادیکال های آزاد در بدن موثر است. رادیکال های آزاد جانبی خطرناک متابولیسم سلولی هستند که می توانند باعث جهش یا حتی مرگ سلول های سالم شوند. ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در میوه به طور مستقیم با کاهش خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان ارتباط دارد.

خبر مرتبط:  جذب ۹۱۰۸۹ اهداکننده بزرگسال خون بندناف

4 به سلامت پوست کمک کنید
این میوه سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین است که برای حفظ سلامت و جوانی پوست بسیار مفید است.
آنتی اکسیدان ها به از بین بردن آسیب رادیکال های آزاد به سلول های پوست کمک می کنند ، بنابراین چین و چروک ها و لک های صورت را کاهش می دهند و از پوست در برابر اشعه UV محافظت می کنند.

5 به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند
همانطور که قبلاً نیز اشاره شد ، این میوه دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان است ، اما ویتامین های دیگر مانند ویتامین C و E به طرق مختلف به تقویت سیستم ایمنی بدن انسان کمک می کنند. به عنوان مثال ، ویتامین C به سیستم ایمنی بدن کمک می کند تا گلبول های سفید خون را تقویت کند ، که اولین دفاع بدن در برابر عوامل بیماری زا ، ویروس ها و باکتری ها است.

انتهای پیام