فعالیت بدنی بر مبتلایان به افسردگی تاثیر دوگانه دارد

مجله سلامتی ایران / خراسان رجوی محققان می گویند ورزش علائم افسردگی را کاهش می دهد و توانایی تغییر مغز را افزایش می دهد.

به گزارش Neuroscience News ، فعالیت بدنی برای مغز مفید است و توانایی تغییر و سازگاری آن را تقویت می کند. تأثیر مفید دوگانه فعالیت بدنی بر افسردگی با مطالعه ای در روانپزشکی و روانپزشکی در دانشگاه روهر در بوخوم ، آلمان (RUB) تأیید شده است. فعالیت بدنی نه تنها علائم افسردگی را کاهش می دهد بلکه توانایی مغز را برای تنظیم روند یادگیری افزایش می دهد.

دکتر کار ، استاد دانشگاه و نویسنده اصلی این مطالعه می گوید: “نتایج نشان می دهد که موارد ساده مانند فعالیت بدنی در درمان و پیشگیری از بیماری هایی مانند افسردگی چقدر مهم است.”

برنامه تمرینات انگیزشی و همراه است

افراد مبتلا به افسردگی معمولاً منزوی و از نظر جسمی غیرفعال هستند. برای بررسی تأثیر فعالیت بدنی ، تیم تحقیقاتی کارین روزنکرانز 41 نفر را که در بیمارستان تحت درمان بودند انتخاب کردند. هر شرکت کننده به یکی از دو گروه اختصاص داده شد. یک گروه یک برنامه تمرینی سه هفته ای را تکمیل کردند و یک گروه دیگر در یک برنامه کنترل بدون فعالیت بدنی شرکت کردند.

این برنامه که توسط گروه علوم ورزشی در دانشگاه بیلفلد آلمان ، به سرپرستی پروفسور توماس شاک تهیه شده بود ، متنوع بود و شامل عناصر سرگرمی بود که به شکل مسابقه یا آزمایش انجام نمی شد ، اما نیاز به کار گروهی شرکت کنندگان داشت.

کارین روزنکرانز توضیح می دهد: “این نه تنها انگیزه و انسجام اجتماعی را به طور خاص افزایش می دهد ، بلکه” درس های تربیت بدنی “مانند ترس از چالش ها و تجربیات منفی فعالیت بدنی را نیز حذف می کند.

خبر مرتبط:  توضیح سازمان غذا و دارو درباره واکسیناسیون دانش‌آموزان با «سینوفارم» و «پاستوکووک»

تیم تحقیقاتی شدت علائم افسردگی مانند از دست دادن انگیزه و نداشتن انگیزه و احساسات منفی قبل و بعد از برنامه را مشخص کردند. توانایی تغییر مغز را نوروپلاستیک می نامند (نشان دهنده انعطاف پذیری سیناپسی و غیر سیناپسی است و اصطلاحات مسیرهای عصبی و سیناپس های ناشی از تغییرات در رفتار ، محیط و فرآیندهای عصبی را می توان با کمک تحریک مغناطیسی بین جمجمه ای خارجی اندازه گیری کرد.

کارین روزنکرانز می گوید: “توانایی تغییر برای همه فرایندهای یادگیری و سازگاری مغزی مهم است.”

با افزایش توانایی تغییر ، علائم کاهش می یابد

نتایج نشان می دهد که افراد مبتلا به افسردگی کمتر از افراد سالم دچار تغییرات مغزی می شوند. پس از یک برنامه فعالیت بدنی ، توانایی تغییر به میزان قابل توجهی در افراد سالم افزایش یافت و علائم افسردگی در گروه کاهش یافت.

روزنکرانز می گوید: “هرچه توانایی تغییر بیشتر باشد ، علائم بالینی بیشتر آشکار می شود.” “این تغییرات در گروهی که در برنامه کنترل شرکت کردند چندان آشکار نبود.”

وی گفت: این نتایج نشان می دهد که فعالیت بدنی بر علائم افسردگی و توانایی تغییر مغز تأثیر می گذارد. بر اساس این داده ها نمی توانیم بگوییم چقدر در علائم و میزان تغییر ظرفیت مغز تغییر می کند ، اما مشخص شده است که فعالیت بدنی برای مغز مفید است و ارتباطات عصبی ایجاد می کند. بدون شک ، فعالیت بدنی نیز در اینجا نقش دارد.

این یافته ها در Frontiers in Psychiatry منتشر شده است.

انتهای پیام