علمی و پزشکی

عضلات ورزیده و ریه‌های فرسوده/ ورزش در هوای آلوده چه تاثیرات مخربی دارد؟

با از سرگیری آلودگی هوا در پایتخت، دستورالعمل های زیادی برای کاهش اثرات مخرب آلودگی بر محیط زیست و سلامت انسان ها ارائه شده است. یکی از این توصیه ها کاهش فعالیت های ورزشی است. شواهد نشان می دهد که ورزش در هوای آلوده اثرات منفی آلودگی هوا بر سلامت انسان را تشدید می کند.

به گزارش مجله سلامتی ایران در تهران با وجود تجربه قابل قبول آب و هوا در چند روز گذشته، هوای امروز (۱۸ دی) دوباره در وضعیت بدی قرار دارد. در روزهای آلوده توصیه هایی برای کاهش مضرات و اثرات منفی این پدیده بر سلامتی وجود دارد که یکی از آنها پرهیز از ورزش در فضای باز است.

اگرچه ورزش اثرات مثبتی بر سلامت جسم و روح انسان دارد، اما باید توجه داشت که ورزش در هوای آلوده می تواند اثرات منفی آلودگی هوا بر انسان را تشدید کند، زیرا در حین ورزش، عملکرد ریه ها و میزان تبادل هوا در هوا افزایش می یابد. مطالعات نشان داده است که در حین ورزش، تنفس شدید و تنفس عمیق منجر به رسوب بالاتر این ذرات در ریه ها می شود. ذرات معلق کمتر از 10 میکرون در ریه ها پنج برابر بیشتر از هنگام ورزش رایج است.

ورزشکاران در هوای آلوده بیشتر از افراد عادی آسیب می بینند

در حین ورزش، از آنجایی که تنفس عمدتاً از طریق دهان انجام می شود، آلاینده ها و ذرات به طور مستقیم از طریق مخاط بینی وارد ریه ها می شوند که آلاینده های هوا را جذب و به دام می اندازند. در نتیجه، برخی از آلاینده‌های هوا، مانند ازن و اکسیدهای نیتروژن، می‌توانند باعث آسیب ریه در حین ورزش، حتی در غلظت‌های کم شوند. برخی از آلاینده ها می توانند در کوتاه مدت اثرات خطرناکی بر بیماران داشته باشند.

خبر مرتبط:  فناوری سینمایی که دستمایه محققان برای بهبود توانبخشی توان‌یابان شد

تنگی نفس آلودگی هوا را برای ورزشکاران به همراه دارد

مونوکسید کربن و آلاینده های ذرات معلق باعث تشدید بیماری های قلبی عروقی و فشار خون می شود و باعث اسپاسم عروق بیماری کرونا و باریک شدن آنها می شود. در نتیجه با آلودگی هوا میزان حملات قلبی و سکته افزایش می یابد. آلاینده‌های ازن و دی‌اکسید گوگرد برای بیماران ریوی، به‌ویژه بیماران مبتلا به آسم یا آلرژی‌های تنفسی، بسیار مشکل‌ساز هستند و می‌توانند باعث یا تشدید بیماری‌های زمینه‌ای شوند. دی اکسید گوگرد توسط برخی از ورزشکاران به عنوان عامل اصلی مشکلات تنفسی ناشی از ورزش، مانند ایجاد حملات آسم در حین ورزش شناخته شده است.

ورزشکاران استقامتی بیشترین آسیب را از آسیب آلودگی هوا می بینند

به گزارش وب سایت کنترل کیفیت هوای تهران، عموماً ورزشکاران استقامتی مانند دوندگان، دوچرخه سواران و عابران پیاده نسبت به ورزشکاران قدرتی و سرعتی مانند وزنه برداری و سرعتی بیشتر به اثرات منفی آلاینده ها حساس هستند. شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد ورزشکاران حرفه ای، به ویژه آنهایی که در هوای سرد ورزش می کنند، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های تنفسی هستند، بنابراین بیشتر در معرض اثرات آلاینده های هوا هستند.

انتهای پیام/