عادت های مضر برای کلیه ها

کلیه ها نقش مهمی در حفظ تعادل آب ، نمک و مواد معدنی ایفا می کنند و به دفع مواد زائد ، مایعات اضافی و اسیدها از بدن کمک می کنند.

به گزارش مجله سلامتی ایران ، عدم رعایت این تعادل می تواند باعث عملکرد صحیح اعصاب ، ماهیچه ها و سایر بافت های بدن شود و بنابراین مراقبت از سلامت کلیه ها بسیار مهم است.

پزشکان تأکید می کنند که تمرینات روزانه وجود دارد که برای کلیه ها خطر ایجاد می کند. مقاله تایمز ایندیا در مورد این شیوه های بد و مضر بحث می کند.

استفاده بیش از حد از مسکن ها: داروهای ضدالتهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) نیز برای کاهش درد موجود است. با این حال ، استفاده بیش از حد از این داروها می تواند به کلیه ها آسیب برساند ، به ویژه اگر فرد مبتلا به بیماری کلیوی باشد.

مصرف زیاد نمک: خوردن غذاهای سرشار از نمک فشار خون را افزایش می دهد و بنابراین خطر بیماری های کلیوی را افزایش می دهد. به جای استفاده از نمک ، می توانید غذا را با ادویه های دیگر مزه دار کنید.

مصرف غذاهای فرآوری شده: غذاهای فرآوری شده سرشار از سدیم و فسفر هستند. افراد مبتلا به بیماری کلیوی باید از غذاهای فرآوری شده خودداری کنند. مصرف زیاد فسفر برای کلیه ها و استخوان ها مضر است.

نوشیدن آب زیاد: نوشیدن مایعات کافی به کلیه ها کمک می کند تا سدیم و سموم را از بدن دفع کند. نوشیدن آب کافی نیز در جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه م effectiveثر است.

خبر مرتبط:  فردا بیش از ۳ میلیون دوز واکسن وارد ایران می شود

خواب ناکافی: خواب ناکافی در طول شب برای حفظ سلامت کلی مهم است و بنابراین عملکرد کلیه توسط چرخه خواب و بیداری تنظیم می شود ، که به هماهنگی بار کار کلیه در 24 ساعت کمک می کند.

مصرف زیاد قند: مصرف زیاد قند منجر به چاقی می شود که خطر ابتلا به فشار خون بالا و دیابت را افزایش می دهد. هر دوی این شرایط می تواند منجر به بیماری کلیوی شود.

سیگار کشیدن: سیگار کشیدن به سلامت کلی بدن آسیب می رساند. پروتئین بیشتری در ادرار افراد سیگاری وجود دارد که نشانه آسیب کلیه است.

مصرف الکل: مصرف کنندگان الکل مستعد بیماری مزمن کلیه هستند.

رکود: نشستن طولانی مدت با افزایش خطر بیماری های کلیوی همراه است. سبک زندگی بی تحرک بر سلامت کلیه ها تأثیر منفی می گذارد. ورزش منظم با بهبود فشار خون و متابولیسم بهتر مرتبط است که می تواند به سلامت کلیه کمک کند.

استفاده بیش از حد از گوشت: پروتئین های حیوانی مقدار زیادی اسید در خون تولید می کنند که می تواند برای کلیه ها خطرناک باشد.

انتهای پیام