سبک زندگی سالم، یکی از مهمترین اصول خودمراقبتی است

دکتر در گفت وگو با مجله سلامتی ایران، سید علیرضا خونساری گفت: همه روش های حفظ جان انسان در برابر بیماری، حوادث و بلایا را خودمراقبتی می نامند.

وی دوم مردادماه را روز جهانی خودمراقبتی و فرصتی برای توجه به اصول خودمراقبتی دانست و افزود: در واقع خودمراقبتی عملی است که فرد از دانش، مهارت و توانایی خود استفاده می کند. به عنوان منبعی برای حمایت مستقل از سلامت او.

خونساری بیان کرد: به طور کلی خودمراقبتی شامل تصمیم گیری ها و اقدامات در راستای سلامت، پیشگیری از خطرات و آسیب های اجتماعی و توانایی رفع نیازهای جسمی، روانی و اجتماعی فرد است.

وی گفت: خودمراقبتی برای تمرکز عبارت است از خودمراقبتی جسمانی، خودمراقبتی روانی، خودمراقبتی عاطفی، خودمراقبتی معنوی و خودمراقبتی اجتماعی.

این مسئول افزود: داشتن سبک زندگی سالم یکی از مهم ترین اصول خودمراقبتی است که تاثیر بسزایی در حفظ سلامت، نشاط و شادابی دارد. آگاهی از تغذیه، ورزش و تحرک، سلامت روان، بهداشت فردی، تنظیم خواب و بیداری و روش های درمانی از جنبه های مهم خودمراقبتی است.

این پزشکان و کارشناسان بهداشت اظهار داشتند: بزرگترین عامل مرگ و میر در جهان مغز و مربوط به بیماری های قلبی، دیابت، فشار خون و انواع سرطان ها است که با رعایت اصول خودمراقبتی می توان این مرگ و میر را کاهش داد.

انتهای پیام/