علمی و پزشکی

دلایل ریزش مو و 5 راهکار جلوگیری از آن

ریزش مو در هر زمان و به دلایل مختلف ممکن است رخ دهد. آیا می دانستید ریزش 50 تا 100 مو در روز کاملا طبیعی است؟ این ممکن است مقدار قابل توجهی از مو به نظر برسد، اما اگر روزانه متوجه ریزش مو هستید، احتمالاً اینطور است. این نوع ریزش مو به دلیل چرخه طبیعی رشد مو و شکستگی مو اتفاق می افتد. بنابراین، اگر متوجه موهای زیادی روی برس خود یا هنگام حمام شدید، جای نگرانی نیست. همچنین، اگر موهای تیره یا بلندی دارید، به نظر می رسد موهایتان بیشتر می ریزد، اما نگران نباشید. اگر احساس می کنید بیش از مقدار مجاز روزانه خود ریزش دارید و می خواهید بدانید چگونه ریزش مو را متوقف کنید، این مقاله برای شما مناسب است.

باعث ریزش مو می شود

محرک های ریزش مو به سه دسته تقسیم می شوند: نوع اول ژنتیکی است که معمولاً به معنای ریزش دائمی مو است. نوع دوم ریزش مو ناشی از آسیب و ریزش مو است که معمولاً نتیجه یک بیماری موقتی است و در نوع سوم تغییرات هورمونی (بعد از بارداری) یا عوامل سبک زندگی باعث ریزش مو می شود. شما نمی توانید ریزش موی ژنتیکی را متوقف کنید و فقط با کاشت مو می توانید حجم آن را افزایش دهید، اما خبر خوب این است که می توان از ریزش موی ناشی از آسیب یا عوامل سبک زندگی جلوگیری کرد.

استفاده از شامپوی نامناسب

انتخاب شامپو نادرست می تواند منجر به ریزش مو و آسیب به ساقه مو شود. در واقع استفاده نکردن از شامپویی که با شرایط محیطی و پوست سر شما مناسب نیست برای شما مفیدتر خواهد بود. شامپوهای خارجی در برخی از افراد احساس سوختگی و سوختگی ایجاد می کنند. دلیل این مشکل عدم سازگاری شامپو با محیط و اقلیم داخل ایران است. محصول ایرانی باکیفیت را دریافت کنید. محصولات مختلف برند شون انتخاب مناسبی برای شماست. محصولات متنوع این برند برای سلامت مو و پوست سر می تواند یک رژیم کامل برای موهای شما باشد.

خبر مرتبط:  بردسکن قرمز شد/۵۳۰۰ نفر هیچ دوز واکسنی تزریق نکرده‌اند

گرمای بیش از حد مضر است

دلایل ریزش مو و 5 راه برای جلوگیری از آن

تقریباً همه از سشوار و اتو مو استفاده می کنند و اکثر افراد روش صحیح را نمی دانند. برای استفاده از سشوار باید از درجه ملایم آن استفاده کنید و سشوار را در فاصله 20 سانتی متری از مو نگه دارید تا تارهای مو نسوزد. در مورد استفاده از اتو و سشوار و برس های حرفه ای بعد از دوش گرفتن، سعی کنید ابتدا موهای خود را کاملا خشک کنید و سپس شروع به استفاده از این محصولات کنید. برای به حداقل رساندن آسیب بهتر است از بهترین مارک سشوار استفاده کنید.

چگونه از ریزش مو در اثر آسیب و عوامل سبک زندگی جلوگیری کنیم؟

عوامل سبک زندگی مانند استرس، محیط و عادات بدی مانند سیگار کشیدن می توانند باعث ریزش مو شوند. بنابراین، اگر می خواهید بدانید که چگونه از ریزش مو جلوگیری کنید، باید شرایط زندگی و سلامت خود را به درستی بررسی کنید. در ادامه برخی از عوامل آسیب رساندن به مو را می خوانید:

  1. سطوح استرس را کاهش دهید

اگر بیش از حد معمول استرس دارید، ممکن است متوجه ریزش بیشتر شوید. بنابراین، با صرف زمان برای خود و ارزیابی مجدد اولویت های زندگی خود، با این تأثیر مقابله کنید. ممکن است ساده به نظر برسد، اما صرف زمان برای ورزش و پیاده روی، خواندن مجله یا کتاب، خواب یا مدیتیشن می تواند سطح کلی استرس شما را برای جلوگیری از ریزش مو تغییر دهد. این یکی از مهمترین مناطق برای جلوگیری از ریزش مو و رشد مجدد موها به طور طبیعی است. وقتی سطح استرس کاهش می یابد، سرعت رشد مو تنظیم می شود، بنابراین ریزش مو کمتر می شود.

  1. رژیم غذایی خود را کنترل کنید
خبر مرتبط:  تعرفه‌گذاری خدمات پرستاری از ماه آتی اجرایی شود / امنیت شغلی پرستاران فراهم شود

دلایل ریزش مو و 5 راه برای جلوگیری از آن

یک رژیم غذایی سالم و سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی کمک زیادی به تضمین سلامت تارهای مو می کند. اگر رژیم غذایی شما فاقد مواد مغذی مهمی باشد که باید از یک رژیم غذایی متعادل به دست آیند، نه تنها بر رشد مو تأثیر می گذارد، بلکه بر وضعیت تارهای موجود نیز تأثیر می گذارد. به خاطر داشته باشید که اگر کالری کافی نمی خورید یا پروتئین ندارید، بدن شما برای عملکرد صحیح به مواد مغذی نیاز دارد.

  1. نوسانات هورمونی

نوسانات هورمونی می تواند بر ریزش مو به خصوص در خانم ها تاثیر بگذارد. یک رژیم غذایی خوب طبق توصیه پزشکان برای جلوگیری از ریزش مو به دلیل عدم تعادل هورمونی کلیدی است. همچنین مهم است که به یاد داشته باشید که سطح هورمون ها در طول زندگی یک زن تغییر می کند، که بر میزان ریزش مو در هر مرحله تأثیر می گذارد. اگر بعد از بارداری هستید نگران نباشید، این کاملا طبیعی است! در دوران بارداری موها کمتر می ریزند، در نتیجه بعد از بارداری شاهد ریزش موی بیشتری خواهید بود. بنابراین، اگر متوجه شدید که بیشتر از حد معمول موهایتان می ریزد، نترسید! اگر فکر می کنید عدم تعادل هورمونی ریشه ریزش موی شماست و نگران هستید، با پزشک خود مشورت کنید.

  1. پوست و پوست سر را بررسی کنید

یک پوست سر سالم می تواند به رشد موی سالم منجر شود. بنابراین، اگر متوجه تحریک پوست سر شدید، بررسی علل احتمالی به عنوان راهی برای جلوگیری از ریزش مو ارزش دارد.

  1. تغییرات محیطی می تواند باعث ریزش مو شود
خبر مرتبط:  همه چیز درباره واکسیناسیون دانش‌آموزان

محیط نقش زیادی در وضعیت موهای شما دارد. تغییر در فصول مو به این معنی است که شما باید روتین مراقبت از مو را کمی تغییر دهید تا از تارهای مو در برابر آسیب محافظت کنید. کلاه در تابستان برای محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش می تواند تفاوت زیادی در استحکام موهای شما ایجاد کند. در حالی که استفاده از کلاه در ماه‌های زمستان باعث می‌شود موها شکننده و خشک به نظر برسند، باید هر فصل به روش جدیدی روی بیاورید تا آسیب به موهایتان به حداقل برسد. آلودگی با ریزش مو همراه است و به وضعیت تارها آسیب می رساند. اگر در محیط زندگی می کنید یا در معرض آلودگی زیادی هستید، از شامپوی شفاف کننده استفاده کنید که ناخالصی ها را از بین می برد و در عین حال تارهای مو را تقویت می کند تا از آلودگی محافظت کند.

رنگ و دکلره مو، رطوبت زیاد، استفاده از داروهای شیمیایی و برخی مکمل ها باعث ریزش مو می شود و برای مقابله با آنها باید قبل از استفاده از هر محصولی اطلاعات لازم را به دست آوریم.

نویسنده: سراکبالی