علمی و پزشکی

جملاتی که نباید به فرد مبتلا به اضطراب اجتماعی بگوییم؟

اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) می تواند باعث استرس و اضطراب در طول تعاملات اجتماعی شود و افراد مبتلا به این اختلال ممکن است با صحبت با غریبه ها، صحبت در جمع، برقراری تماس چشمی، شروع گفتگو و رفتن به یک مهمانی غرق شوند.

به گزارش مجله سلامتی ایران، چنین افرادی ممکن است از ترس قضاوت شدن توسط دیگران، شرم یا شرم و مرکز توجه گیج شوند.

اما چگونه می توان از یک فرد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی حمایت کرد؟

در این راستا، مجله “Indian Express” توصیه می کند:

– صبور باشید و از آنها بپرسید که چه می خواهند. به آنها زمان و فضا بدهید تا احساس راحتی کنند.

جمع آوری اطلاعات در مورد اختلال اضطراب اجتماعی. با تکنیک های امروزی ناراحتی، واکنش های احتمالی و راه های مقابله با آن آشنا شوید.

فرد مبتلا را تشویق کنید تا به متخصص مراجعه کند و از بهبودی او حمایت کنید.

اگر علائم اضطراب ظاهر شد، سعی کنید با فعالیت های آرامش بخش، مانند راه رفتن یا بازی، حواس او را پرت کنید.

از تلاش ها و موفقیت آنها در روند بهبودی قدردانی کنید.

شما باید از گفتن چنین جملاتی به فرد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی اجتناب کنید:

– این فقط یک جلسه (ارائه / مراسم) است.

– تو خیلی بزرگ هستی که اینطوری رفتار کنی.

– اینجوری زندگی کردن برات خیلی سخته.

– سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید.

دیگران با مشاهده این رفتار چه فکری می کنند؟

با ترس های خود مقابله کنید و تنها در این صورت است که یاد خواهید گرفت.

خبر مرتبط:  بررسی راهکارهای مقابله با سقط غیرقانونی در دیدار اعضای کمیسیون بهداشت با اژه‌ای

– این تصاویر فقط در ذهن شماست.

– من درک میکنم چه حسی داری؛ منم دارم عصبی میشم

– مشکلت چیه؟

– می تونی عادی عمل کنی؟

– باید خودت را کنترل کنی و در این جمع شرکت کنی.

انتهای پیام/