علمی و پزشکی

جلوگیری از کوچک شدن مغز با بالا رفتن از پله ها!

فابین فاکس، نویسنده ارشد این مطالعه می گوید: در تحقیقات قبلی، مغز اغلب به عنوان یک کل در نظر گرفته می شد. هدف ما این بود که نگاه دقیق‌تری به مغز بیندازیم و بفهمیم کدام قسمت‌های مغز بیشتر تحت تأثیر فعالیت بدنی قرار می‌گیرند.

روش های درمان بیماری های مغز و اعصاب - دکتر.  چیست یزدی

برای انجام این کار، دانشمندان از داده های بیش از 2500 فرد 30 تا 94 ساله استفاده کردند. مطالعات او شامل تجزیه و تحلیل حجم مغز و ضخامت قشر مغز با تصویربرداری از مغز (MRI) و ارزیابی فعالیت بدنی این افراد بود. شرکت کنندگان باید شتاب سنج را به مدت هفت روز روی بدن خود می گذاشتند.

فاکس می‌گوید: «ما نشان داده‌ایم که فعالیت بدنی تأثیر قابل‌توجهی بر تقریباً تمام نواحی مغز دارد. به طور کلی، هر چه فعالیت بدنی شدیدتر باشد، می توان گفت که مناطق مختلف مغز بزرگتر هستند. ما این را به ویژه در هیپوکامپ مشاهده کردیم که مرکز کنترل حافظه در نظر گرفته می شود. حجم مغز بزرگتر بر مقاومت در برابر تخریب عصبی تأثیر می گذارد.

دانشمندان بزرگترین و ناگهانی ترین افزایش حجم مغز را هنگام مقایسه افراد غیرفعال بالای 70 سال با افراد نسبتا فعال مشاهده کردند.

احمد عزیز، نویسنده این تحقیق می گوید: در اصل، این خبر بسیار خوبی است. مخصوصاً برای کسانی که ورزش کردن را دوست ندارند. نتایج مطالعه ما نشان می دهد که تغییرات کوچک رفتاری مانند پیاده روی به مدت 15 دقیقه در روز یا رفتن از پله ها به جای آسانسور می تواند تأثیر مثبت قابل توجهی بر مغز داشته باشد و از دست دادن مواد مغزی که با پیری مبارزه می کند را کاهش دهد. و توسعه بیماری ها افراد مسن ممکن است از افزایش جزئی در فعالیت بدنی خود بهره مند شوند.

خبر مرتبط:  تازه‌ترین گزارش از واردات ۱۶۱.۹ میلیون دوز واکسن

تجزیه و تحلیل ژنتیکی نواحی مغزی که بیشتر تحت تاثیر فعالیت بدنی قرار گرفته اند نشان داده است که این مناطق میزبان مقادیر زیادی میتوکندری هستند که انرژی بدن ما را تامین می کنند اما برای انجام این کار به اکسیژن زیادی نیاز دارند.

عزیز می گوید: این ناحیه نسبت به سایر نواحی مغز نیاز به افزایش جریان خون دارد. این امر به ویژه در هنگام ورزش تضمین می شود، به همین دلیل است که این مناطق از ورزش سود می برند.

این تجزیه و تحلیل همپوشانی زیادی را در ژن‌های تحت‌تاثیر فعالیت بدنی و ژن‌های متاثر از بیماری‌هایی مانند آلزایمر و پارکینسون نشان داد. این یک توضیح احتمالی برای مزایای محافظتی ورزش در برابر این نوع بیماری ها ارائه می دهد.

فاکس می‌گوید: «با نتایج خود، می‌خواهیم انگیزه بیشتری برای فعالیت بدنی بیشتر ایجاد کنیم. فعالیت بدنی متوسط ​​نیز کمک می کند. بنابراین، این فقط یک تلاش کوچک با تأثیر بزرگ است.

این تحقیق در مجله “Neurology” منتشر شد.

46