علمی و پزشکی

تشخیص کمبود برخی ویتامین‌ها از روی صورت

داشتن یک رژیم غذایی مغذی و غنی از ویتامین برای حفظ سلامت بدن مهم است. بنابراین، افرادی که به دلیل شرایط بدنی خود می خواهند وزن کم کنند یا از رژیم غذایی خاصی پیروی کنند، باید جایگزین های رژیم غذایی سالم را در رژیم غذایی خود بگنجانند.

به گزارش مجله سلامتی ایران، هر نوع کمبود ویتامین در بدن به بدن آسیب می رساند و انجام فعالیت های مختلف را برای فرد مشکل می کند. با توجه به اینکه ویتامین ها برای رشد و سلامت بدن ضروری هستند، هر نوع کمبود ویتامین ممکن است با علائم همراه بوده و تغییراتی در بدن از جمله صورت ایجاد کند.

تایمز آو ایندیا در مورد علائم کمبود ویتامین و مواد معدنی در صورت گزارش می دهد:

آکنه و خشکی پوست: آکنه و خشکی پوست می تواند نتیجه تغییرات هورمونی یا عفونت و تجمع میکروب ها باشد. با این حال، کمبود برخی ویتامین ها در بدن همراه با تغییرات پوستی وجود دارد. کمبود ویتامین A و E می تواند باعث آکنه روی صورت شود و سطوح پایین ویتامین B12 می تواند پوست را نازک کند.

ورم و تورم چشم: آلرژی می تواند باعث تورم چشم شود، اما اگر این یک علامت رایج باشد، ممکن است نشانه ای از سطح پایین ید در بدن باشد. مطالعات نشان داده اند که کمبود ید با بیماری تیروئید مرتبط است که می تواند باعث خستگی مکرر، افزایش وزن غیرقابل توضیح و نفخ چشم شود.

خونریزی لثه: کمبود ویتامین C می تواند آسیب قابل توجهی به بدن و سلامتی وارد کند. یکی از علائم کمبود این ویتامین خونریزی لثه است. علائم دیگر ممکن است شامل کبودی غیر قابل توضیح، خونریزی و دردهای مفصلی و عضلانی باشد.

خبر مرتبط:  ضرورت به کارگیری رویکرد علمی و «طب مبتنی بر شواهد» در تصمیم‌گیری‌های مرتبط با سلامت مردم

تغییر رنگ لبرنگ و رنگ لب ها نشانه بسیاری از بیماری های زمینه ای است. با این حال، یکی از شایع ترین علائم کم خونی است. وضعیتی که نشان دهنده سطوح پایین گلبول های قرمز خون است. سطوح پایین آهن در خون با کاهش تعداد گلبول های قرمز همراه است و بافت های بدن را برای حمل اکسیژن مشکل می کند. بنابراین می تواند باعث تغییر رنگ پوست و لب ها شود.

آسیب و خشکی مو: موهای آسیب دیده و خشک نیز می تواند نشانه کمبود بیوتین یا ویتامین B7 باشد. بیوتین یکی از مواد مغذی است که به تغذیه مو کمک می کند، بنابراین سطوح پایین این ماده می تواند باعث شوره سر و خشکی موها شود. علاوه بر این، ناخن های شکننده و موهای نازک از دیگر نشانه های کمبود این ویتامین است.

انتهای پیام/