تاثیر منیزیم در تسکین سندرم پای بیقرار
سندرم پای بی قرار بیماری است که خواب را مختل می کند و باعث خستگی و ناراحتی در افرادی می شود که علائم آن را تجربه می کنند.
به گزارش مجله سلامتی ایران، تحقیقات اولیه نشان می‌دهد که مصرف منیزیم برای بهبود سندرم پای بیقرار ممکن است به کاهش بخشی از این بیماری کمک کند. زیرا در آرامش عضلات و اعصاب سالم موثر است.
منیزیم یک ماده معدنی ذخیره شده در اسکلت بدن است که در فرآیندهایی مانند آزاد کردن انرژی از غذا، تنظیم فشار خون و عملکرد اعصاب و ماهیچه ها استفاده می شود. منابع خوب منیزیم عبارتند از آجیل، دانه ها و سبزیجات سبز و برگ دار.
کمبود منیزیم می تواند باعث گرفتگی و اسپاسم عضلانی شود که می تواند برای افراد مبتلا به سندرم پای بیقرار دردسرساز باشد. افراد مبتلا به بیماری های زمینه ای که بر جذب مواد مغذی تأثیر می گذارد و الکلی ها در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند. مکمل های منیزیم می توانند به کنترل این شرایط کمک کنند، اما برای بسیاری از افراد، مصرف غذاهای غنی از منیزیم کافی است.
به گزارش لایو ساینس، سندرم پای بیقرار شامل علائمی مانند خارش و سوزش در پاها و پاها است. این علائم با حرکت ناپدید می شوند و معمولاً زمانی که فرد دوباره سرحال است بازمی گردند. افراد مبتلا به سندرم پای بیقرار ممکن است برای تسکین این احساس حرکت کنند، خارش کنند و به پاهای خود ضربه بزنند.
انتهای پیام/