علمی و پزشکی

بیماری‌هایی که عامل زیاد خوابیدن هستند

هر سال در 18 مارس (17 مارس) “روز جهانی خواب” جشن گرفته می شود.

به گزارش مجله سلامتی ایرانمطالعات پزشکی نشان می دهد که خواب در هر سنی برای حفظ سلامت جسمی و روانی ضروری است.

خواب، ذهن را تقویت می کند، بدن را بازسازی می کند و تقریباً تمام سیستم های بدن را تقویت می کند.

در اینجا چند نکته وجود دارد که به شما کمک می کند از خواب خود بیشترین بهره را ببرید:

اگر انسان در روز به خواب رفت، نشانه این است که شب به اندازه کافی نمی خوابد. افرادی که در شب به اندازه کافی نمی خوابند ممکن است دچار حوادث، تحریک و فراموشی شوند.

بی خوابی مکرر و منظم می تواند پیامدهای بلندمدت دیگری برای سلامتی افراد داشته باشد، از جمله:

*بیشتر بیمار بودن

* فشار خون شدید

* دیابت

* بیماری قلبی

* چاقی

* افسردگی

اگرچه عوارض بی خوابی مدت هاست ثابت شده است، اما کارشناسان اکنون در حال بررسی اثرات خواب زیاد برای سلامتی هستند.

اگر شخصی به بیش از هشت تا نه ساعت خواب منظم در شب نیاز داشته باشد، ممکن است بیش از حد خوابیده باشد.

خواب بیش از حد می تواند منجر به اثرات منفی بسیاری از جمله کم خوابی از جمله افسردگی، تحریک پذیری و مشکلات قلبی عروقی شود.

خواب زیاد می تواند نشانه ای از بیماری های مرتبط با سلامتی باشد. برخی از امکانات در این زمینه عبارتند از:

* اضطراب

* افسردگی

* قطع تنفس در هنگام خواب

* بیماری پارکینسون

* دیابت

* بیماری قلبی

* چاقی

* اختلالات تیروئید

* خس خس سینه

انتهای پیام/

خبر مرتبط:  چکاپ‌های مهم آقایان که باید به صورت دوره‌ای انجام دهند!