علمی و پزشکی

ارتباط “خشکی دهان” و “مواد قندی” با بوی بد دهان

واضح است که رعایت بهداشت دهان و دندان می تواند به کاهش بوی بد دهان، جلوگیری از پوسیدگی دندان و کاهش خطر عفونت و بیماری لثه کمک کند.

به گزارش مجله سلامتی ایرانبوی بد دهان برای بسیاری از افراد یک مشکل جدی و آزاردهنده است که تاثیر ناخوشایندی در مراودات روزانه آنها می گذارد.

روش های حل این مشکل بسته به علت بروز آن می تواند متفاوت باشد و دندانپزشک با معاینه و معاینه دقیق افراد، روش بهداشتی و درمانی مناسب را برای هر فرد تجویز می کند.

در ادامه به نقل از مرکز تخصصی «مایو کلینیک» به توصیه های مهم و روزانه برای کاهش یا پیشگیری از بوی بد دهان اشاره کرده ایم:

* بعد از غذا مسواک بزنید.

دندان های خود را حداقل دو بار در روز، به خصوص بعد از غذا خوردن، با استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک بزنید. ثابت شده است خمیر دندان با خاصیت آنتی باکتریال بوی بد دهان را کاهش می دهد.

* از نخ دندان استفاده کنید.

حدأقل یکبار در روز از نخ دندان استفاده کنید. نخ دندان کشیدن به درستی ذرات غذا و پلاک بین دندان ها را از بین می برد و به کنترل بوی بد دهان کمک می کند.

* زبان خود را مسواک بزنید.

زبان شما دارای باکتری است، بنابراین مسواک زدن با دقت زبان می تواند به کاهش بوی بد دهان کمک کند.

* دندان مصنوعی یا وسایل دندانپزشکی خود را تمیز کنید.

اگر از بریج یا پروتز استفاده می کنید، حداقل یک بار در روز یا طبق دستور دندانپزشک، آنها را به طور کامل تمیز کنید. همچنین، اگر نگهدارنده یا محافظ دهان دارید، هر بار قبل از گذاشتن آن در دهان، آن را تمیز کنید. دندانپزشک شما می تواند بهترین محصول پاک کننده را برای شما توصیه کند.

* اجازه ندهید دهان خشک شود.

از سیگار کشیدن خودداری کنید و آب فراوان بنوشید تا دهان خود را مرطوب نگه دارید. با این حال، مصرف قهوه، نوشابه یا الکل می تواند باعث خشکی دهان شود. برای تحریک ترشح بزاق، آدامس بجوید یا آب نبات بمکید (ترجیحاً بدون قند).

* رژیم غذایی خود را تنظیم کنید.

از خوردن غذاهایی مانند پیاز و سیر که باعث بوی بد دهان می شوند خودداری کنید. مصرف زیاد غذاهای شیرین با بوی بد دهان نیز مرتبط است.

* هر چند وقت یکبار مسواک خود را عوض کنید.

مسواک خود را تقریباً هر سه تا چهار ماه یکبار عوض کنید و مسواک نسبتاً نرم انتخاب کنید.

* معاینات منظم دندانپزشکی را فراموش نکنید.

به طور منظم – معمولاً دو بار در سال – برای معاینه دندانپزشکی خود مراجعه کنید.

انتهای پیام/

مجله سلامتی ایران

جدیدترین اخبار روز پزشکی و سلامتی ایران و جهان را در وب سایت ما هر روز منتشر و گزداوری میشود.