اجتماعی

اثرات نوشیدن آب ولرم بر سلامتی

نوشیدن آب روشی آسان و ارزان برای ایجاد حس تعادل و سلامتی در بدن است.

به گزارش مجله سلامتی ایران ، درباره فواید و ضرورت آب آشامیدنی در طول روز مطالب زیادی گفته شده است اما متخصصان بهداشت در این زمان در مورد اثرات مثبت نوشیدن و ناشتایی صبح بدون آب ولرم می گویند

برخی از دلایل اصلی این توصیه عبارتند از:

تقویت ایمنی

نوشیدن آب صبح باعث تقویت ایمنی و متعادل سازی آن می شود. نوشیدن آب به دفع سریع سموم از بدن کمک کرده و غدد لنفاوی را تقویت می کند.

به دفع سریع سموم از بدن کمک می کند

در طول شب ، بدن شل می شود و سعی می کند سموم را از بین ببرد. نوشیدن آب با معده خالی صبح به بدن کمک می کند تا از شر این سموم مضر خلاص شود. علاوه بر این ، نوشیدن آب در صبح سلول های عضلانی و سلول های خونی را تولید می کند.

سوزش معده و درد معده را از بین ببرید

هضم غذا با افزایش تولید اسید در معده همراه است. اگر این اسید در مری افزایش یابد ، احساس سوزش در معده خواهید داشت. نوشیدن آب قبل از صبحانه باعث کاهش این اسید و بازگشت آن به معده می شود. بدن پس از نوشیدن آب ولرم آماده پذیرش مجدد غذا است.

سوخت و ساز بدن را بهبود ببخشید

نوشیدن آب با معده خالی میزان متابولیسم بدن را تا 24٪ افزایش می دهد. بهبود متابولیسم به این معنی است که دستگاه گوارش به عملکرد بهتر کمک می کند. به همین دلیل ، آب ناشتا برای افرادی که می خواهند لاغر شوند کمک بزرگی است. با این عمل روده بزرگ قادر است مواد مغذی را جذب کرده و هضم را سریعتر و نرمتر کند.

خبر مرتبط:  واکنش ترکیه در خصوص منشاء گرد و غبار در ایران

به گفته دویچه وله ، علاوه بر این موارد ، کمبود آب در بدن باعث ایجاد چین و چروک های پوستی اولیه و افزایش آنها می شود. نتایج مطالعه نشان می دهد نوشیدن آب ولرم و ناشتا بودن صبح باعث افزایش جریان خون و درخشندگی و شفافیت پوست می شود. نوشیدن آب کمتر تأثیر خوبی در رشد مو دارد. یک چهارم وزن موها آب است. نوشیدن آب فراوان قسمت داخلی آن را تقویت کرده و موهای شما را به خوبی تغذیه می کند. اگر آب کمتری به مو برسد ، موها نازک و راحت می شوند. نوشیدن آب در طول روز نیز مهم است ، اما نوشیدن آب ولرم با معده خالی می تواند به بهبود سلامت و کیفیت مو کمک کند.

انتهای پیام